Что делать,если хочется ЖРАТЬ?.... (((

Да, я такая, по обоим категориЯм. Чем я только вечером не занимаюсь,л ишь бы в сторону холодильника не глядеть. Но,я знаю, я привыкну, я уже наедаюсь меньшим колличеством пищи. Но терпеть сложно. Мне надо продержаться до 5 марта, потом работа, дача, самокат и поддержать форму не будет проблемой. А из 3 набранных я 1,400 уже скинула. Просто я в прошлом году прям купальник мечты купила, и дорогой зараза. Но мечта хорошо смотрелась на 57-58 максимум. А я уже в конце осени 59 была. Чай с булочками на ночь мой любимый перекус............

А меня все дюймовочкой кличут за "малоешство". Но при этом худенькой, увы, меня не назовешь. Правда, со щитовидкой проблемы. Хочется сбросить несколько кг, но на диетах сидеть мне, наверное, не под силу. А овощи зимой дороговато, увы. Ну и фиг с ним Чай я пью литрами, правда, без булочек. Просто чай. Или кофе. Но с сахаром, аж почти 2 ложки на 350-миллилитровую кружку. А сколько тех кружек в день, просто не вышептать

Да, я вторую зиму на диете. Это не совсем дешево. Рис,макароны,крупы я не ем. Картошку раз в неделю 100грамм, просто совсем не могу без нее. И получается, 1 заход курица и салат из свежих овощей (на пополам с мужем вечером салатница), 1 заход курица и капуста морская или квашенная, 1 кофе с диетическим творожком типа велле. Не дешево это точно.Но я летом не толстею, оч. много физически двигаюсь, ем что не приколочено, а зимой, набираю тут же. И очень мне стало жалко этой зимой результата прошлого года, я с 64 до 57 дохуделась

Курицу я не ем. Это вам не СССР, где хоть синяя, да вкусная. А сейчас беленькая, да мыло-мылом. Беру только бульонную на предмет сварить. Ой, да ну ее, еду эту. А рис я люблю Но поскольку мои его едят только в плове, то ем его редко. А картошку не люблю, хотя порой можно жареную на сале Или пюре. Печеную люблю. Ой, что это мы все о еде, да о еде...

Однозначно НЕ фрукты. Если хочется есть- куриную грудку, притом по волокнам, чтобы есть медленнее, чай с молоком. Есть такой лайфхак- купите леденцы (барбариски, дюшес)- хочется есть- лучше один леденец с чаем, чем сыр колбасу с хлебом на ночь. Да, многте начнут кричать- леденцы низзяяяя!!! По своему опыту- можно. Очень хорошо перебивает аппетит. Из того, что можно еще- яйца вареные, творог, хлебец с кефиром.

Творог конечно 2.5-5 проц. . Именно на ночь а не утром .

Я просто пью стакан воды. Стараюсь ничего не есть.

отвлекаться на что то, о чем надо думать, но чтоб руки работали, а не шарили по столу в поиске бутерброда. идеально работа за компом. может, кому то вязание ближе , вышивание или что то типа... и поставить задачу-продержаться до такого то дня (три пять дней), любым путем, а дальше видно будет.
по собственному опыту-самые трудные три дня, продержался, шансы выдержать диету возросли до 99 процентов, через неделю считай втянулся.
выдержал  месяц- практически , победил, дальше не переедать это уже норма, а не ограничение. ну при условии, что диета это не голод до потери сознания)

Руки занять - мой вариант))) Я вяжу или вышиваю. Но сейчас вдохновения нет((( Читаю, но руки-то при этом свободны, тянутся к холодильнику((

тогда надо заставить себя зашить или починить что то, что давно просится) запустить процесс пенделем

---

Я тоже набрала 3 кг уже... Как увидела вчера число Сатаны на весах, меня аж перекосило и кусок в рот не полез больше, в гостях была. Я все лето эти сраные 3 кг скидывала, и на тебе, за 2 месяца, здрасти, мы снова к вам(((

Купила овсянку, теперь надо полюбить её есть, нашла в вк рецепт овсянки с утра, надо попробовать

Овсянка - дело хорошее. Я как-то на нее подсела и ежедневно на завтрак употребляла несколько лет. Вот, прямо очень хорошо было)) А потом в конце беременности оказалось, что у меня от нее сахар сильно повышется, пришлось отказаться. А теперь не могу себя заставить...

Я крупы-каши вообще не люблю, первая группа крови, мне бы белков с утра. Вот дочка, да, ест. Просто там очищающий рецепт для худеющих. Я после каш, не подкрепленных мясом уже через час есть хочу

Для нехудеющих она тоже полезна. Я на завтрак только чай-кофе пью, утром аппетита нет. А надо бы, хотя бы овсянку.
А причем здесь группа крови?

полезна не любая. нужно искать чтобы было написано - из цельного зерна. она готовится мин 15-20, а не заливается кипятком или пару минут варится. это бесполезные углеводы. и почему- то цельная дороже, чем быстрого приготовления. кстати, есть очень эффективный способ снижения уровня сахара - на т.н. овсяном киселе: цельный овес заливается в термосе кипятком на ночь ( некоторые кипятят и настаивают). потом выпивается в течение дня первый раз натощак, потом между едой. хочу попробовать, очень хвалят

творог обезжиренный стараюсь есть (особенной на ночь (на ужин)

Зеленый чай, творог легкий с корицей и яблоком, можно немного имбиря

Я спасаюсь мандарином), там совсем мало калорий, а чувство голода отлично убирает

Мне кефир очень помогает. Ставлю стакан рядом. Захотела есть-выпила глоток.

Кефир, орехи, но горстку, не больше. Творог.Яблоки, пастернак. и жрать все равно охота

---

Где-то слышала,что если съест чистый белок( яичный белок, например) на ночь, то утром будет -200 гр

А что вы едите в течение дня, что вечером так хочется есть? Я думала вы только начали худеть и такие проблемы, а так то вы должны были выработать себе нормальный рацион на день.
Вечером я ем творог 2%, в нем меньше всего калорий, добавляю в него джем зиро и отлично. На ночь надо есть белок, а не углеводы . Поэтому можно отварную кура грудь. Можно хлебцы. Вот муж у меня только что заточил хлебец и кусок ветчины . Это всего 65-70 калорий.

В стакан кефира ложку отрубей овсяных или пшеничных, через 15 мин они разбухают, и ешьте-пейте. Очень полезная клетчатка, и ощущение сытости

Кусок нежирного мяса. У Вас уже тело бунтует. Я себе варю куриные ножки, по 2-3 и ем на ночь. Без гранира, просто съедаю мясо. Или любое другое нежирное мясо. Если деньги есть, можно банку красной икры приговорить, просто ложкой съесть и всё.