Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишись на рассылку Дети Mail.ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Что делать,если хочется ЖРАТЬ?.... (((

Всем доброго времени суток)
Решила я худеть. В очередной раз.. За зиму опять набрала уже 3 кг. В общем цель моя до лета -10-12 кг.
Жесткими диетами я себя не насилую. Элементарно не ем сладкое,мучное,жирное,копченое. Таким способом похудела уже на 20 с лишним кг.
А вот теперь сам вопрос,к худеющим и знающим,что можно съесть,когда прям ну очень хочется,но нельзя? Я имею в виду перед сном,например. Ем последний раз за 3-4 часа до сна. Но порой так есть хочется,что уснуть невозможно..иногда срываюсь. (
В общем посоветуйте что нибудь. Может чего то я не знаю. Какие нибудь сытные,но малокалорийные блюда/продукты. Буду рада любым советам) спасибо)
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
162
Екатерина Херсонова (Балачина), 3 ребенка
Кисломолочное что то не выше 2,5%жирности. Белок не так быстро усваивается как углеводы,но насыщение дольше.
СсылкаПожаловаться
Джей Ли
Кефир+банан+клетчатка/отруби = все в блендере и весьма сытно))
банан наверное можно заменить на другой фрукт/овощь, а кефир на молоко+йогурт (знакомый так завтракает) + добавляет овсяные хлопья
СсылкаПожаловаться
Просто Мю
холодный кефир с отрубями кушать маленькой-маленькой ложечкой
морковка, сельдерей и яблоко нарезать тонкой соломкой когда хочется похрустеть
салат айсберг/китайская капуста, огурец, укроп и куриная грудка - заправить ложкой обезжиренного йогурта (можно еще чуть горчицы сладкой)
выпить чаю с замороженной ягодой - обожаю черную смородину и чернику
СсылкаПожаловаться
Марина О****
тоже почитаю...а я еще и по ночным сменам хожу)))) в час ночи готова за кусок хлеба прибить, хорошо что одна работаю...
СсылкаПожаловаться
Альцина
Я беру только творог,ряженку или кефир на сутки+бутылку большую воды. По ночам тоже лопала,сейчас мозг только говорит,мож пожрем? Я ему говорю,пожрем,творог или кефир? Мозг и желудок говорят ФУ,я им отвечаю,вот и заткнитесь. И все успокаиваются
СсылкаПожаловаться
Марина О****
Эх было бы все так просто(((. у меня нет желчного и гастрит хронический, обязательно должна съест что то твердое что бы было чему перевариваться и продвигаться по ливеру))))...
СсылкаПожаловаться
Есения
Не знаю, все эти диеты меня напрягают. Вот что я бы попробовала, это не диету, а способ питания полностью без углеводов. Можно есть все остальное и сколько хочешь, вот прям мясо кусками, но с салатом и тд. Вокруг меня уже несколько примеров, как люди тают на таком питании, но при этом не ходят голодными и несчастными. У моей коллеги так муж за полгода на 25 кг похудел, ещё недавно одну коллегу встретила-она тоже уже 27 кг скинула менее, чем за полгода.
СсылкаПожаловаться
К шеЯм кошачьим..., 1 ребенок
Ниже написала. Усама хамдий диета, белковая и безуглеводная.
СсылкаПожаловаться
Есения
Ах, это тоже диета? Просто слово «диета» ассоциируется у меня обязательно с голодом. А тут, как говорят ее испробовавшие и похудевшие, всегда сыт ))
СсылкаПожаловаться
К шеЯм кошачьим..., 1 ребенок
Диета это ограничение, но не голод.
СсылкаПожаловаться
Ирина
Перетерпеть вообще никак? Обычно первые три недели тяжело, потом уже не так хочется жрать.
СсылкаПожаловаться
Ану
Мне помогает стакан тёплого молока на ночь, тогда есть не хочется, могу спокойно спать.
СсылкаПожаловаться
Олька-молька
Можете чутка не доесть в ужин, раз вам все равно не хватает, и перед сном позволить себе кефир-сыр и т.п. Немного и сказать себе, что уже поела.
СсылкаПожаловаться
Лучик
если не могу уснуть то пью немного молока
СсылкаПожаловаться
Мария Иванова
мой совет непопулярен, но эндокринолог мне так советовала, не за 3-4 часа есть, а за 2 часа до сна, тогда нападок на голод не будет и вкл белковую пищу (белок яйца, небольшой кусочек сыра, творог и тп), запретов на молочку мне не давали
у меня срывов не стало и быстро засыпать стала, как только немного сдвинула последний прием и белковую еду, потом уже мне стал не так обязателен белок, но время именно за 2 часа, 4 для меня это кжасно
и воду мне эндокринолог жестко сказала не пить, не обманывать себя, ее вообще эта практика попить воды вместо еды очень не нравится
СсылкаПожаловаться
Катаруся, 1 ребенок
Я раньше когда худела от ночного голода спасалась Лиовитовским киселем похудительным. С четвертинкой хлебца. Кисель у них слегка обволакивающий, на ура убивал у меня голод. Если вообще терпения не было, то заваривала в стакане Лиовитовский борщ.
СсылкаПожаловаться
Новогодняя
У меня такая же проблема. Именно вечером самый большой риск сорваться. Мы с мужем лодимся поздно, обычно после ужина еще пару раз чай пьем. В прошлом году похудела хорошо, именно зимой вернула оттудда 3 кг. Жалко. Что я делаю, держусь уже неделю. Чашка теплого чая, без ничего, даже без сахара, помогает лучше чем теплая вода, ибо имеет вкус.Пить медленно, помимо того, что заполняет желудок, снимает спазм. Теплая ванна - не помогает. Ужинаю в 8, не обжираюсь, но и полуголодной не встаю, наедаюсь, чтобы встать все же сытой. И ужин распределяю та, чтобы была там и чашечка кофе с конфеткой. Мед очень хорошо утоляет именно тягу к сладкому. За 1,5 недели желудок уже сузился, много не сожрешь теперь. И очень вкусный коктейль, спустя 1,5 часа после ужина. 0.5 грейпфрукта и лоджка меда чайная. Грейп очистить от всех шкурок и пленок. Все это закитнуть в блендер ,измельчить. Вкусно. Но прополоскать потом рот, очень портит эмаль
СсылкаПожаловаться
НикаНет
На ужин сладкое лучше не есть, и мед тоже. Сахар в крови после такого ужина быстро поднимается, а потом так же резко падает. Падение сахара в крови ощущается как голод. То есть часа через два после ужина со сладким захочется опять есть, хотя на самом деле вы не будете голодными, это просто сахар падает. Помогает просто перетерпеть, пока сахар стабилизируется, хоть с чаем, хоть с водой. Но лучше просто не устраивать сахарных взлетов и падений.
СсылкаПожаловаться
К шеЯм кошачьим..., 1 ребенок
Огурцы, помидоры, яблоки, морковь.
Почитайте про диету Усамы хамдий. Первые дни тяжеловато идёт, потом норм. Самой нельзя из за аллергии. Почитайте противопоказания
СсылкаПожаловаться
Капризуля
Если я себя сдерживаю, но есть хочется, то пью чай с молоком, без сахара.
СсылкаПожаловаться
Веда Ведана, 1 ребенок
На самом деле можно (и нужно, если на голодный желудок не заснуть!): белок (нежирное мясо, рыба, яичный белок) и клетчатку (овощи). Нельзя: жиры и углеводы. Т.е. молочку, фрукты, булки и прочее нельзя.
СсылкаПожаловаться
Новогодняя
Я если весь день лист салата жевала, а перед сном что-то поела, то все,на след. день отвеса не будет. Я ем каждые 3-3,5 часа по небольшой порции.
СсылкаПожаловаться
Веда Ведана, 1 ребенок
И это закономерно. Ваш организм же думает, что вокруг война, мор, голод. Вы его морите голодом, а когда ему что-то наконец-то перепадает, он спешит это запасти на черный день. А потому парадокс возникает: вроде ешь мало, а вес не падает, а сам ты при этом - вялый, как тот салатный лист, пролежавший в холодильнике неделю. Энергии нет.
СсылкаПожаловаться
Новогодняя
Так я не морю голодом, я днем ем нормально, не много и не мало. и
дальше 2 варианта, есали я выдержала вечером позу и не пошла на свидание к холодильнику, будет отвес, если пошла, то отвеса не будет
СсылкаПожаловаться
Веда Ведана, 1 ребенок
Все индивидуально. Есть люди, которые просто физически не могут заснуть на голодный желудок. Есть такие, к которым в голодном виде лучше не подходить. К сожалению, я отношусь к обеим категориям :(
СсылкаПожаловаться


Подпишитесь на нас
Новости Дети Mail.ru