Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
Что делать, чтобы крепче спать?
Здравствуйте!
Мне кажется, у меня проблемы со сном.Может быть, кто-то посмотрит на экран круглыми глазами, но для того,чтобы выспаться и хорошо себя чувствовать, мне надо поспать не менее 9 часов( а лучше11!
).последнее время я спала очень крепко, мне не мешал ни телевизор, ни постоянная ругня соседей за стенкой. Ночью вообще ничего не слышала(кроме шкрябанья кошки в дверь,но это, как говорится в учебнике по биологии,"важный для меня раздражитель, из-за которого и в состоянии медленного(глубокого) сна человек может быстро проснуться"). Вообще сон делится на медленный(глубокий) и быстрый(поверхностный). Медленный сон составляет примерно 80% от всего времени сна, но у меня такое ощущение, что он у меня вообще не наступает!
Последние дня 2 я вообще не могу понять,когда я сплю,а когда нет!Странное ощущение,раньше никогда ничего пообного не испытывала...
Подскажите пожалуйста, что мне сделать, чтобы снова спать крепко?
Мне кажется, у меня проблемы со сном.Может быть, кто-то посмотрит на экран круглыми глазами, но для того,чтобы выспаться и хорошо себя чувствовать, мне надо поспать не менее 9 часов( а лучше11!
).последнее время я спала очень крепко, мне не мешал ни телевизор, ни постоянная ругня соседей за стенкой. Ночью вообще ничего не слышала(кроме шкрябанья кошки в дверь,но это, как говорится в учебнике по биологии,"важный для меня раздражитель, из-за которого и в состоянии медленного(глубокого) сна человек может быстро проснуться"). Вообще сон делится на медленный(глубокий) и быстрый(поверхностный). Медленный сон составляет примерно 80% от всего времени сна, но у меня такое ощущение, что он у меня вообще не наступает!Последние дня 2 я вообще не могу понять,когда я сплю,а когда нет!Странное ощущение,раньше никогда ничего пообного не испытывала...Подскажите пожалуйста, что мне сделать, чтобы снова спать крепко?
Тема закрытаТема скрыта
может гормоны шалят, организм перестраивается
если сомневаетесь, то лучше проконсультироваться со специалистами.
Сначала не увидела про кошку. Сорри.
Легла в 12...Лежала с закрытыми глазами до 1...Выпила таблетку"глицина" и заснула... часов до 4...потом опять непонятно, сплю или нет.Сегодня поспала 8 часов- для меня это катастрофа!