Чем заглушить чувство голода?

Такая же фигня Чем помочь не знаю, могу съесть и фрукты и все такое, но потом опять есть хочу)

спасибо, главное во время остановиться 

точно! 
Сама маюсь этим вопросом про заглуш-е голода
как-то давно вычитала,что настой кукурузных рылец помогает в этом. По полстакана пару раз в день пить

завтрак-чашка кофе с пастилой.потом на работе три часа прыгаю с детьми на муз.занятии.обед-тарелка супа.сок.
опять на работе прыгаю.-пою.ужин легкий -котлетка с салатиком кефир.За месяц скинула 2 кг

мне помогает горсточка семечек или несколько орехов

первое, что приходит в голову - едой) Стакан не жирного кефира. Мне помогает. 

Я делала так: я постепенно уменьшала порции завтрака,обеда и ужина,желудок уменьшился, и потом чтобы насытиться могло хватить 50гр куриной грудки, или стакана кефира...вообще я пила соки,особенно густые, например тыквенный или морковный сок...да и вообще аппетит падает после того как желудок уменьшается...

Работаю тренером в фитнес-клубе 15 лет, голодать нельзя, не похудеете. Небольшая зарядка в течение 10-15 минут перед едой, стакан воды, кусок мяса-курица, теленок, нежирная свинина, разгогяется обмен в-в

спасибо 

Новый год...все худеют...Я сама теперь не понимаю как, я за 6 месяцев (после родов) скинула 42 кг... я ела только зеленые яблоки и пила воду...больше вообще ничего не ела...сейчас ребенку 3 года я набрала 15 кг....вроде малость скинуть надо... ....а не могу...сила есть.воля есть ...а силы воли нет....Просто после 6 не надо есть...раньше мне это помогало..

Как только ваша поджелудочная выдержала. От одних яблок, да ещё кислых, загибается и желудок, и поджелудочная, и есть всё равно хочется.

Элементарно. Надо чем нибудь увлечься и отвлечься, потому что за голод мы часто принимаем привычку  жевать. На самом деле, чтобы удовлетворить голод надо совсем немного еды.  ( но не воды) Итого-надо побороть привычку жевать и вуаля- толстота нам не грозит.  Ну, это если не в положении , например, или нет какого-нить там нарушения, но при нарушениях надо к врачу, а не на форум))

Купите отруби и с кефиром, моя подруга так похудела на 8 кг за пол года. Ещё капуста белокочанная(салат). Я когда есть хочу, а уже не надо, то иду обручь крутить, не знаю почему, но часа два точно есть не хочу.

капустой я в результате и наелась. Большую плошку заточила. Стало легче. 

Я сегодня свёклой наелась, завтра буду капустой наедаться, платье красивое купила, теперь надо марку держать.

Вспомнила! Ещё яблоки печёные очень насыщают( я правда не люблю, но вдруг вы любите)

нормально я к печёным яблокам отношусь  спасибо.

И вам спасибо за тему, тоже просвящаюс, ибо праздники, а у меня семья хлебосольная

ну не знаю, съела яблоко печеное, запила кефиром, и только печенька помогла.

В обезжиренный творог стала добавлять горсть овсянки (геркулес). И стала наедаться этим. А раньше проглочу творог и глазами вокруг шарю - чего бы еще сожрать.  А когда вообще невмоготу - даже не голод, а зубы чем-то занять хочется - отруби в виде шариков. Грызу горсточку, как печенюшки. 

ага, отруби шариками я тоже грызу. Хорошо, что они невкусные, а то пакетами бы лопала ))

А мне они уже вкусными кажутся! Совсем оголодала!

 они мне сухой корм кошкин напоминают. Даже по цвету такие же.