Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
13 мая 2012, 17:44, Форум, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

Болят ноги и руки после тренировки

Девы, что с этим делать? После тренажеров начали болеть мышцы. Причем прошла неделя, а боли не проходят. А в ногах, в ляшках вообще такое впечатление, что как кирпичи. Муж тока что сделал небольшой массажик. Больновато было, но попустило. Может еще что-то можно предпринять для облегчения моего положения?
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
12
может быть в теплой ванне полежать
Пожаловаться
yyywoman
Спасибо. Пошла набирать ванну воды :-)
Пожаловаться
farbarali
а я люблю эту мышечную боль, сразу живой себя чувствуешь ))
Пожаловаться
Кэти, 2 ребенка
Да!!! И я так же))) Сразу чувствуешь себя в тонусе!
Пожаловаться
farbarali
ага ага, значит тренировка не зря прошла ))) причем я уже третий год занимаюсь, но наш любимый тренер умудряется все новые упражнения выискивать и нагрузки увеличивать, все равно что то да болит после тренировки )))
Пожаловаться
Кэти, 2 ребенка
Хороший тренер! Мне б такого домой)))) Чтоб еще и пинками изредка на занятия подгонял))))) А то расслабилась в последнее время....
Пожаловаться
farbarali
мне с тренером очень повезло - девочка зажигалка, благодаря ей, я спорт полюбила навсегда! она просто супер!!!
Пожаловаться
Кэти, 2 ребенка
Я тоже такого хочу)))) Вместе ж еще и веселей))))
А одной скучно... Правда, как начинаю заниматься, детеныш угарает с меня)) Почему-то я для нее очень смешная в этот момент))))
Пожаловаться
yyywoman
Какой же тут тонус, если чуствуешь себя как старая вешалка? :-))))
Пожаловаться
Кэти, 2 ребенка
Не как старая вешалка, а похудевшей на 10 киллограмм))) Сразу чувствуется приближение к совершенству)))
Я думаю, проблема в восприятии этой боли
Пожаловаться
ЙЯ - НАДЮХА, 3 ребенка
да ничего не делать. само все пройдет. Просто дальше заниматься!
Пожаловаться
Internetka I
Теплая ванна хорошо помогает. И катадолон в помощь. Его при непроходящих болях в мышцах и суставах. Муж мой его пил. Тоже было такое, что после тренажеров начались постоянные боли.Эффект от него супер! И конечно же массаж. Вы потерпите, но как говорят, клин клином выбивают.
Пожаловаться
Комментарий удален.Почему?
yyywoman
а что,катадолон и при таких болях помогает? у меня его мама пьет. Ей врач выписала от болей в спине. Радикулит у нее. Пойти что ли взять у нее, попить?
Пожаловаться
Internetka I
Да, конечно и при мышечный болях его пьют. Катадолон здорово снимает боли и сам мышечный спазм. Читаем инструкцию:
Острая и хроническая боль при следующих состояниях:
мышечные спазмы (скелетно-мышечные боли в шее и спине, артропатии, фибромиалгия);
головные боли;
злокачественные новообразования;
дисменорея;
посттравматическая боль;
болевой синдром при травматологических/ортопедических операциях и вмешательствах.
Пожаловаться
Поздно ванну принимать, это надо делать сразу после тренировки, терпите вторая тренировка будет ужасной, но зато потом пойдет все как по маслу.
Пожаловаться
Комментарий удален.Почему?
Вы знаете причину по которой болят ноги после физических нагрузок и почему рекомендуется принимать ванну непосредственно после тренировки - если знаете, то ваш совет неуместен, да в ванной чувствуешь расслабление, но при этом на ногах ты не стоишь и мышцы находятся в расслабленном состоянии, а попробуй- ка пройдись....
Пожаловаться
yyywoman
Спасибо, что напугали:-)
Пожаловаться
Проверено на себе, пугать не собираюсь, думаю правда лучше, а то после 2 тренировке больше не вернетесь в тренажерку)))))))
Пожаловаться
Diva_
Ничего не поздно. Горячая ванна всегда помогает. Еще катадолон помогает, если суставы и мышцы после тренеровок долго болят. У меня после долго занятия фитнесом стала постоянно спина болеть. Пошла к врачу. Выписали Катадолон пить две недели и мазь, чтобы спину растирать.
Пожаловаться
Ла Шатрик
в душике постоять или в ванне полежать тепленькой,а лучше после тренировки делать упражднения на растяжку мышщ,и болеть не будет))) я как-то плохо сделал упражднения,как утка ходила потом пару дней)) ножки болели и пресс,а подниматься по лестнице тяжко было,а дом то в 2 этажа и подъемы и спуски постоянно))) ох,я стонала и ржала над собой)))
Пожаловаться
yyywoman
вот и я себя так же чувствую
Пожаловаться
Ла Шатрик
немножко поболит в следующую тренировку еще)) и перестанет)) мне, когда после тренировки ноги болят,легче ходить на каблуках))) чем на сплошной)) не знаю почему))) удачи вам)))
Пожаловаться
УмнаяМаша
Нормально это, молочная кислота в мышцах, контрастный душ, воду с лимоном. легкий разогрев мышц и массаж. Если боль не уходит в течении 72 часов это травма, до этого времени норма.
Пожаловаться
12
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас