Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Интервью с Юлией Колода
Только 10% эмбрионов нормальные
Российская империя
Как одевали детей
10 историй
Звезды занимаются спортом с детьми
19 марта 2010, 21:58, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

Болит спина

Девчата, у меня такой вопрос. Я год назад родила сынульку, у меня и раньше позвоночник особым здоровьем не отличался, а теперь когда моя Крошечка весит 12 кг., а я всего 51 (при росте 177см.) моя спинка стала здавать всё сильнее. Если кто-нить знает какие-нибудь упражнения для спины, подскажите. Сейчас, чтобы хотя бы спать по ночам я мажу кетоналом на ночь, но утром пока потаскаешь каляску вместе с дитём никакой кетонал не помогает, Сынулька ходит хорошо, но по леснице пока спускаться не научился, вот и приходиться его таскать. Буду очень признательна если кто-нить подскажет упражнения не сильно затратные по времени, но эффективные. Заранее всем спасибо.


Для того, чтобы отдать свой голос, необходимо зарегистрироваться или войти
Тема закрытаТема скрыта
Жалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
FISHKA, 2 ребенка
ой, я тоже бы хотела знать. у меня тоже спина отнимается. я уж к боли привыкать начинаю... а что дальше будет....страшно думать. как согнусь, так разгибаюсь со скрипом. жесть..


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
анонимКа
и у меня болит....помогает тока массаж
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
грильяж, 2 ребенка
Попробуй просто полежать на полу.Без подушки,без матраса,на голом.Минут 10.Сначала так спину прихватит,захочется в клубочек свернутся.Лежи.Потом встала и руки на пояс,повороты лево-право.Потом села на стул,плечики расправила и максимально отводишь руки (согнутые в локтях)назад,чтоб лопатки сходились.Далее,выпрямилась и стараешся как-бы плечи отпустить(представь,что тебе положили на плечики мешок муки к примеру) и вот ты плкечи оттягиваешь вниз,спина ровная,живот втянут,лопатки сведены.Упражнения делать секунд по 10,кроме поворотов.Ещё есть классная штука-эппликатор Кузнецова.Это такая клеёнки с пластмассовыми шипами.Инструкция к ней прилагается.А вообще,как будешь посвободнее,сходи к вертебрологу,пусть посмотрит твою спину,а то так и до грыжи не далеко
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Александра Сергеевна
а как вы умудряетесь при таком росте столько весить? поделитесь секретом,плиз
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Гаргулья, 2 ребенка
Я честно не знаю, ем всё, причём могу на ночь нажраться макарон с мясом и майонезом и ничего. Обмен веществ наверное такой (хотя беременная я набрала больше 20 кг., а после родо всё скинула.), я бы честно говоря не прочь чуть-чуть поправиться.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
АНАСТАСИЯ
Ужасно болела спина, ничего не помогало, пока не сходила к врачу, дали направление на массаж 5 дней, ещё каким-то прибором с током водили по спине, всё прошло за неделю.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Марципановое небо
НЕ надо терпеть-сходите на физиопроцедуры: электрофарез, амплипульс (кажется) и массаж. Забудете о спине минимум на пол года! Ну и узнать причину. Я сходила на МРТ-компьютерная диагностика и все про свои позвонки узнала. Там, может как-нибудь до мануальщика дойду-надо бы вправить парочку позвонков.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Гаргулья, 2 ребенка
спасибо больльешое, обязательно попробую.


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Мария
А у меня такая же ситуация. Была у хирурга сказал пока кормишь никаких процедур нельзя делать вот и мучаюсь. Но направил к нервопатологу и к гастроэнтерологу. Сказал что проблемы могут быть не только в позвоночнике, но и во внутренних органах. Нервопатолог тоже сказала что приходи когда закончишь кормить, к гастроэнтерологу пока не ходила( но сама чувствую что как только запоров нет так и спина перестает болеть!)
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Гаргулья, 2 ребенка
МММММММММ))))))) Большое спасибо, полезная информация!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас