Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
5 ноября 2013, 23:34, Форум, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

Безумно ноют мышцы. Как снять боль?

Хожу на спортивные танцы, для себя и уже не первый год. Тем не менее мышцы ноют страшно :(( Как от этого избавиться?
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
12
Марина
Может в ванной полежать,или в сауну ходить?
Пожаловаться
Марина
А еще хорошо на стрейчинг походить,вот после него,у меня мышечную бол как рукой снимает
Пожаловаться
Сонная муха, 1 ребенок
а ещё ,хорошо голову в мясорубку....советы не давай 
Пожаловаться
Комментарий удален.Почему?
два хомячка пара, 2 ребенка
ого:shock: какие эмоции... есть повод??
Пожаловаться
Не добрый Хрюн., 2 ребенка
это шо там было?:shock::shock::shock:
Пожаловаться
Luka, 2 ребенка
Ты чоооо:shock:
Пожаловаться
Сонная муха, 1 ребенок
хммммм.....ответ готовы услышыть?ИДИ К ВРАЧУ!!!!!!
Пожаловаться
asdfghjkl;;;;;;;;
:up:тем более, не первый год... обычно, максимум месяц....
Пожаловаться
Сонная муха, 1 ребенок
милая,сходи в врачу!побереги  себя! Всего хорошего!
Пожаловаться
Наталья Волковская
Спасибо за совет)
Только не пойму негодования  в предыдущих ответаХ)
Пожаловаться
Женя Кутепина
Разминаться лучше перед танцами. Как правило, из-за того, что плохая разминка, мышцы не успевают разогреться и резкая сильная нагрузка может вызвать такие неприятные ощущения.
Пожаловаться
Наталия, 4 ребенка
если ходите регулярно - то прямая дорога к врачу... так быть не должно... болеть может первую неделю-две при активных нагрузках.
если совсем не регулярно и есть перерывы больше недели... но вполне нормальная реакция "неподготовленного" тела. тогда - горячая ванна с травками...


Пожаловаться
Не добрый Хрюн., 2 ребенка
Дочь после тренировок в горячей ванне лежит и мышцы массирует, помогает...


Пожаловаться
Софья Перегудова
Мне отлично помогает ванная и хороший массаж. Люблю принимать ванную с аромамаслами, особенно лавандой. Когда совсем худо было, старалась высыпаться, пить больше воды, плюс аминокислоты. В комплексе проблема проходила уже дней через 5.
Пожаловаться
Наталья Волковская
Спасибо просто огромнейшее за советы! Опробую ванные, только аромамасла не люблю. Растягиваюсь и разминаюсь вроде бы хорошо. Прям устаю после разминки :) Не хочется пропускать занятия из-за такого. В танцах постоянные тренировки нужны :( А вот эти аминокислоты? Это что-то типа витамин или как?
Пожаловаться
Софья Перегудова
У меня просто так проходит ну уж очень долго... Так что я пытаюсь с этим справиться и хоть что-то делать. Нет, это не витамины, это строительные элементы. Я пила стимол, в составе аминокислоты малат и л-цитруллин. Можете почитать о них в инете, там полно инфы, сама когда узнавала, потом еще мониторила и читала :))) В двух словах – помогают быстрее восстановиться мышцам и вывести молочную кислоту. За неделю почувствуете облегчение. Но про отдых не стоит забывать и растяжка – это очень важно!
Пожаловаться
Наталья Волковская
Ок! Спасибо! Посмотрела сейчас описание, вроде прям то, спрошу еще у тренера, если одобрит, то пойду куплю, пропью. А так на растяжку сейчас внимание обращаю особое, вроде получше стало, но все равно болит.
Пожаловаться
ЧеLOVEчек
пропускать и нельзя! будете пропускать, будет все болеть и дальше! молочную кислоту разгонять надо, ванна и массажи - после тренировки и никаких пропусков;)
Пожаловаться
Nimfa
Или лучше разминаться или уменьшить нагрузку. Пол жизни занималась спортом - мышцы болели только в 3 случаях: 
1. После длительного перерыва (каникулы, отпуск)
2. Плохо размялась перед тренировкой
3. Перестаралась с нагрузкой.
   Обычно массаж и расслабляющие ванны помогали, в след. раз работала без фанатизма. Если причина не в этих 3-х пунктах - действительно к доктору. 


Пожаловаться
Наталья Волковская
Пожалуй в этих трех вся причина.
Ванная целебная, как я посмотрю) все советуют
Пожаловаться
Зинаида Стрелец
У меня бы тоже боль в мышцах прошла просто так за 5 дней. Хотя реально каждому свое. Плюсую ванную и массаж - это просто панацея :)))
Пожаловаться
Софья Ковалевская
Горячая вода температурой, какую сможете выдержать,  и жёсткая мочалка.
Пожаловаться
Malinka Malinka, 2 ребенка
Растяжку делайте ,лучше.После тренировок, ванная,расслабляющая..


Пожаловаться
lelka.86, 1 ребенок
Контрастный душ, массажик :)


Пожаловаться
12
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас