Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
4 апреля 2012, 22:39, Форум, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

Бег!!!!

Здравствуйте !!!Девушки подскажите кто занимался бегом для похудения и накачке мышц!!!!Заранее спасибо за ответы!! Девочки спасибо всем и благодарю!!!!Все очень просто, похудеть я и не стремилась ну может 1 или 2 кг, а вот мышцы это мое "больное"!!! После родов прошло 5,6 лет!!! А я то хожу на фитнес то нет!!! то приведу в форму себя то опять причины не посещать спорт зал!! и потом все заново!!! И еще раз большое спасибо!!! Потом ближе к лету выложу фотки что было что стало!!!
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
Сонечка, 2 ребенка
Я, и что?))))))))))
Пожаловаться
Шоколадница, 3 ребенка
лениво(
Пожаловаться
я.это лучший способ сбросить все не нужное,плюс подтянуться. давненько не бегала,надеюсь скоро снова начну


Пожаловаться
кошка, 1 ребенок
Спасибо что ответили обнадежили!!!)))
Пожаловаться
у вас главное схема бега должна быть. 1 км разминки,потом 0,5 км бега в режиме около 8 км/ч, далее 0,5 км ходьба. 2 км бега со скоростью 10 км/ч,потом еще 1 км ходьба в быстром темпе. чуть позже километраж нужно наращивать
Пожаловаться
кошка, 1 ребенок
Спасибо!!!
Пожаловаться
не за что) мне ее помог составить хороший тренер,надеюсь и вам она подойдет)
Пожаловаться
Чювак!, 1 ребенок
А как понять, с какой скоростью ты бежишь?
Это прибор какой-то нужен?
Пожаловаться
либо прибор,либо беговая дорожка))) когда некоторое время на ней побегаешь,то примерно представляешь с какой скоростью бежишь. еще как вариант разработать маршрут. и по карте просчитать,что вот от этого перекрестка,до этого 1 км,чтобы бежать со скоростью 10 км/ч,нужно пробежать за 6 минут. привыкается разу к третьему уже)
Пожаловаться
Чювак!, 1 ребенок
Тю!
Совсем не подумала о беговой дорожке))))

Почему-то стадион в голову пришел)))
Или тропинка в лесу))
Пожаловаться
я бегаю и так,и так. но больше люблю беговую дорожку.главное чтобы она стояла перед монитором,на котором транслируют худющих моделей на подиуме))))
Пожаловаться
Арина, 1 ребенок
Давно уже доказали, что бегать для похудения вредно! Сердце садиться очень.


Пожаловаться
Сонечка, 2 ребенка
здрасьте приехали. Сердце - тренируется, оно же мышца)))))))))). Привет!
Пожаловаться
Арина, 1 ребенок
Тогда надо нагрузку с умом прибавлять. А то у нас же до упаду бегают!
Пожаловаться
Сакура
Вредно бегать или вредно бегать как попало - это ж две большие разницы.
Пожаловаться
кошка, 1 ребенок
с чего начинать!!!
Пожаловаться
На что жалуемсо?
начните с активной ходьбы.
Пожаловаться
кошка, 1 ребенок
спасибо!!!
Пожаловаться
Silmario, 2 ребенка
Массовая истерия набирает обороты


Пожаловаться
Flora
Так весна же. Скоро на моря, на пляж...А тут живот и попа. Разве ж можно такое безобразие людям показывать?!
Пожаловаться
Silmario, 2 ребенка
Тут очень умные вещи писала жама под ником птичка, ее тема называется Истерика, пугающая истерия... почитайте
Пожаловаться
Flora
Так ко мне это не относится. Я как раз в той компании, которым худеть бы надо, но силы воли нет ни капли. Так и живём. На пляж не ходим.
Пожаловаться
кошка, 1 ребенок
Я тоже заметила, что очень много тем о похудении, диетах и прочее!!! Ноя просто хочу узнать кто сам бегал просто для себя!!! Получила достаточную инфу и благодарна людям за ответы!!!
Пожаловаться
Hanna
Нет уж... только не это издевательство
Пожаловаться
Каждый вечер посещает желание этим заняться,к утру оно благополучно проходит.
Пожаловаться
Подпишитесь на нас