Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Интервью с Юлией Колода
Только 10% эмбрионов нормальные
Российская империя
Как одевали детей
10 историй
Звезды занимаются спортом с детьми
4 апреля 2012, 22:39, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

Бег!!!!

Здравствуйте !!!Девушки подскажите кто занимался бегом для похудения и накачке мышц!!!!Заранее спасибо за ответы!! Девочки спасибо всем и благодарю!!!!Все очень просто, похудеть я и не стремилась ну может 1 или 2 кг, а вот мышцы это мое "больное"!!! После родов прошло 5,6 лет!!! А я то хожу на фитнес то нет!!! то приведу в форму себя то опять причины не посещать спорт зал!! и потом все заново!!! И еще раз большое спасибо!!! Потом ближе к лету выложу фотки что было что стало!!!
Для того, чтобы отдать свой голос, необходимо зарегистрироваться или войти
Тема закрытаТема скрыта
Жалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Сонечка, 2 ребенка
Я, и что?))))))))))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Шоколадница, 3 ребенка
лениво(
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
я.это лучший способ сбросить все не нужное,плюс подтянуться. давненько не бегала,надеюсь скоро снова начну


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
кошка, 1 ребенок
Спасибо что ответили обнадежили!!!)))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
у вас главное схема бега должна быть. 1 км разминки,потом 0,5 км бега в режиме около 8 км/ч, далее 0,5 км ходьба. 2 км бега со скоростью 10 км/ч,потом еще 1 км ходьба в быстром темпе. чуть позже километраж нужно наращивать
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
кошка, 1 ребенок
Спасибо!!!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
не за что) мне ее помог составить хороший тренер,надеюсь и вам она подойдет)
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Чювак!, 1 ребенок
А как понять, с какой скоростью ты бежишь?
Это прибор какой-то нужен?
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
либо прибор,либо беговая дорожка))) когда некоторое время на ней побегаешь,то примерно представляешь с какой скоростью бежишь. еще как вариант разработать маршрут. и по карте просчитать,что вот от этого перекрестка,до этого 1 км,чтобы бежать со скоростью 10 км/ч,нужно пробежать за 6 минут. привыкается разу к третьему уже)
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Чювак!, 1 ребенок
Тю!
Совсем не подумала о беговой дорожке))))

Почему-то стадион в голову пришел)))
Или тропинка в лесу))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
я бегаю и так,и так. но больше люблю беговую дорожку.главное чтобы она стояла перед монитором,на котором транслируют худющих моделей на подиуме))))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Арина, 1 ребенок
Давно уже доказали, что бегать для похудения вредно! Сердце садиться очень.


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Сонечка, 2 ребенка
здрасьте приехали. Сердце - тренируется, оно же мышца)))))))))). Привет!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Арина, 1 ребенок
Тогда надо нагрузку с умом прибавлять. А то у нас же до упаду бегают!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Сакура
Вредно бегать или вредно бегать как попало - это ж две большие разницы.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
кошка, 1 ребенок
с чего начинать!!!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
начните с активной ходьбы.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
кошка, 1 ребенок
спасибо!!!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Silmario, 2 ребенка
Массовая истерия набирает обороты


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Flora
Так весна же. Скоро на моря, на пляж...А тут живот и попа. Разве ж можно такое безобразие людям показывать?!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Silmario, 2 ребенка
Тут очень умные вещи писала жама под ником птичка, ее тема называется Истерика, пугающая истерия... почитайте
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Flora
Так ко мне это не относится. Я как раз в той компании, которым худеть бы надо, но силы воли нет ни капли. Так и живём. На пляж не ходим.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
кошка, 1 ребенок
Я тоже заметила, что очень много тем о похудении, диетах и прочее!!! Ноя просто хочу узнать кто сам бегал просто для себя!!! Получила достаточную инфу и благодарна людям за ответы!!!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Hanna
Нет уж... только не это издевательство
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Каждый вечер посещает желание этим заняться,к утру оно благополучно проходит.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Поделиться темой:

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас