Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
18 марта 2014, 09:36, Форум, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

Аэробные нагрузки в борьбе с лишним весом

Что такое аэробные нагрузки и почему они важны в деле похудения? О чем нужно знать, чтобы получить видимые результаты и сохранить их навсегда?

Об этом пойдет речь в статье  "Аэробные нагрузки в борьбе с лишним весом"


Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
12
Татьянка, 2 ребенка
Для того чтобы похудеть нужна сила воли и стремление! Физические и аэробные нагрузки нужны для сжигания жиров, растяжения и пластики мышц. Желательно подобрать правильную диету, консультируясь с диетологом и советы физ.тренера для наименьшего риска по неопытности получить травмы.


Пожаловаться
Marina Olsson
 Чистка организма отличный способ похудеть без всяких диет и физ нагрузки.
Пожаловаться
НастюшаПушистюша, 1 ребенок
от чистки организма уходит только вода и овно, жир убирается только правильной диетой.
Пожаловаться
NatMir, 2 ребенка
и нагрузками в спортзале:up:
Пожаловаться
Татьянка, 2 ребенка
От одной диеты похудеешь немного, но жир будет висеть! поэтому без аэробных нагрузок никак-они нужны!
Пожаловаться
Жир висеть не должен! Его нужно жечь.
Пожаловаться
tanny
Читаю такое и понимаю, откуда у нас столько полных людей
Пожаловаться
А потому что лень-матушка вперед всех родилась. А на самом деле все элементарно до безобразия. Кто смог сделать над собой усилие в самом начале, тот потом без физ.нагрузки не может. Потому что это как наркотик.
Пожаловаться
Dogma ., 1 ребенок
а конкретнее?
Пожаловаться
Marina Olsson
В общем. - чистка кишечника... восстановление работы печени и поджелудочной железы, бани(парилка) , однодневное голодание.Каждомy индивидуально подбирается процесс, исходя из состояния ЖКТ,почек и гормональных проблем.
Пожаловаться
Heureuse
Ха ха ха.
Пожаловаться
Татьянка, 2 ребенка
от чистки организма лишний вес не уходит...


Пожаловаться
Ну как же. А если ершиком прочистить? А если жидкостью для чистки труб?
Пожаловаться
юлия маркова
Так в статье все написано,об чем вопрос то?
Пожаловаться
Kasia Yermak
Аэробные нагрузки  - это, конечно, замечательно. Но без силового тренинга результаты будут слабенькие -увы. Вижу девушек и женщин которые годами ходят на аэробику, а результата ноль.
Пожаловаться
Heureuse
Ключевую роль тут все-таки играет питание. Как правило девушки, которым не помогают тренировки, едят много и неправильно. А все должно быть в комплексе: питание + спорт+уход за кожей.
Пожаловаться
Kasia Yermak
Многие занимающиеся рассуждают по принципу:" вот я сходила на фитнес и теперь могу позволить себе пирожок". Ходить на тренировки и действительно тренироваться - две абсолютно разные вещи. Только всем не объяснишь. Кто действительно хочет быть стройной и здоровой и прилагает усилия -получит результат, а нет - так и останется со своим жиром.
Пожаловаться
Мало просто тренироваться (даже интенсивно). Нужно еще тратить больше, чем потреблять. Вот и весь секрет похудания.
Пожаловаться
Heureuse
:up::up::up::up::up:
Пожаловаться
Просто без силовых приличного мышечного каркаса не будет. А еще никто почему-то не думает о том, что мышцы-главные потребители энергии в организме. Чем больше мышечная масса, тем больше потребность в ккал.
Пожаловаться
Татьянка, 2 ребенка
Наушники в уши, кроссовки на ноги и пошла жир сгонять:up:


Пожаловаться
Аксинья
блин, я не против, даже за.... Но вот что по этому поводу скажут мои грыжи в позвоночнике????
Пожаловаться
Врач может подорать тот вид физ.активности, который вам не противопоказан. А что скажут ваши грыжи, к примеру, на предложение поплавать?
Пожаловаться
Аксинья
плаваю, аквааэробика - это на ура. но прыгать на аэробике, к сожалению, никак((((
Пожаловаться
Плаванье дает очень хорошую нагрузку на все мышцы, на сердце и дыхательную систему. Если плавать 3-4 раза в неделю и интенсивно (а не висеть, как поплавок, у бортика, болтая с подружкой), то можно привести свое тело в порядок. Главно, еще правильно питаться.
Пожаловаться
12
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас