Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Школа пасты
Для маленьких гурманов
Детское телевидение
Как это было в СССР
Правила безопасности
От отряда «Лиза Алерт»
11 апреля 2012, 15:04, Форум, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

А вы занимаетесь спортом?

Привет всем, вопрос к тем кто занимается собственным здоровьем. Я уже две недели как начала делать упражнения. Посоветуйте какие упражнения еще можно делать. Сейчас качаю пресс (40 раз по 2 подхода утром, и 40 раз по два подхода вечером) вот таким образом:

Еще отжимаюсь, но больше 10 раз за один подход не получается пока. Цели похудеть нет, я вешу 53 кг при росте 168 см, просто хочется поддерживать себя в здоровой форме. А какие упражнения делаете вы? На фитнес ходить нет времени (дети), занимаюсь дома
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
12
Счастлива по умолчанию, 1 ребенок
дома аэробикой можно под музыку заниматься


Пожаловаться
Дюдюка Барбидосская, 1 ребенок
я вот все до бассейна никак не дойду... постоили прямо во дворе....дойти 50 метров...а пару лет назад бегала утром бассейн перед работой... вечером после в тренажерку... вот где было счастье
Пожаловаться
Дюдюка Барбидосская, 1 ребенок
дайте мне пинка чтоли)
Пожаловаться
Юлишна, 2 ребенка
неа, вы нам лучше свой бассейн в наш двор отдайте)))
Пожаловаться
Дюдюка Барбидосская, 1 ребенок
ээээ нет))) я все таки надеюсь, что сегодня уж до него дойду... девченки говорили, что вроде не дорого... 2000 10 раз поплавать...
Пожаловаться
Софи, 1 ребенок
ооо прикольно да и дешево у вас!!! везет вам!
Пожаловаться
Любительница
дешево.. у нас разовый 400 рэ, если на месяц берешь - 350(( да еще один закрыли и теперь в 2 кучу народа забили. впечатление: летний сезон, Сочи, городской пляж(((
Пожаловаться
Дюдюка Барбидосская, 1 ребенок
я боюсь этого зрелища, поэтому в сочи не езжу))) у меня муж называет это действо - лежбище котиков и это еще мягко
Пожаловаться
Любительница
)))) я сейчас тоже туда ни-ни... а во времена комсомольской молодости бывала))
Пожаловаться
Shallbe, 2 ребенка
Я занималась, сейчас пока нет)Перерыв на 9 месяцев.
А так бег, обруч, пресс, и конечно же мои любимые аэробные нагрузки,типа шейпинг. Тоже нету времени ходить в зал, по этому все делаю дома.
Пожаловаться
*КаГГи-Карр*, 1 ребенок
Занимаюсь. По 10 км бегаю, пресс 3 подхода по 50 раз, ну и тд.
Пожаловаться
А вот и Я.
а 10 км это за одну пробежку?
Пожаловаться
*КаГГи-Карр*, 1 ребенок
Конечно.
Пожаловаться
Юлишна, 2 ребенка
Делала упражнения Синди Кроуфорд, теперь вот чего-нибудь другое ищу, но пресс и приседания делаю
Пожаловаться
Лариса Дмитренко
Скачивала уроки аэробики и танцев и плясала дома. Но потом все же пошла на фитнес в клуб, так намного эффективней получается


Пожаловаться
Tatiana Steegh, 1 ребенок
теннис и велосипед на постоянной основе.
Пожаловаться
Елена , 1 ребенок
Занимаюсь производственной гимнастикой)))
Пожаловаться
Ларчик*
так... пошла я отсюда)))))
Пожаловаться
Евгения К., 1 ребенок
Два раза в день на канале Мать и дитя идёт Стретчинг или Бодифлекс, вот с ними и занимаюсь, уже 2 месяца.))) Стретчинг особенно нравится.Цели похудеть нет, т.к. вешу 49 кг всего. Иногда с интернета упражнения качаю и занимаюсь.
Пожаловаться
Пенелопа, 1 ребенок
Занимаюсь фитнесом 7-ой год. Чередую силовые и кардио нагрузки. Упражнения лучше делать для всех групп мышц. Если нет времени на зал, купите хорошую книгу по фитнесу, где расписаны программы упражнений и техника выполнения. Например, "Фитнес это легко" Дениса Семенихина.
Пожаловаться
ЯПоночка, 1 ребенок
Уже 2 месяца ежедневно по 15 минут делаю зарядку. На большее времени вообще нет.
Цели снижения веса нет, так для поддержания формы.
Пожаловаться
Simona, 2 ребенка
Последний месяц качаю пресс, но вот последнюю неделю не занимаюсь - почки прихватили. Перестанут болеть - начну снова. А вообще я очень много двигаюсь на работе! Наверное, это тоже своего рода спорт получается?!
Пожаловаться
Злобный Ромашич, 2 ребенка
В бадминтон играю.
зимой по выходным на лыжах.
щас просохнет - бегать будем и на великах кататься
Пожаловаться
Katya, 2 ребенка
ого
нормально вы весите
прям идеальный вес и рост
Пожаловаться
МАРГОША, 2 ребенка
зарядку делаю, приседания, пресс, пробежка, . я фанат спорта, мне всегда его мало)


Пожаловаться
12
Поделиться темой:

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас