Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Интервью с Юлией Колода
Только 10% эмбрионов нормальные
Российская империя
Как одевали детей
10 историй
Звезды занимаются спортом с детьми
11 апреля 2012, 15:04, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

А вы занимаетесь спортом?

Привет всем, вопрос к тем кто занимается собственным здоровьем. Я уже две недели как начала делать упражнения. Посоветуйте какие упражнения еще можно делать. Сейчас качаю пресс (40 раз по 2 подхода утром, и 40 раз по два подхода вечером) вот таким образом:

Еще отжимаюсь, но больше 10 раз за один подход не получается пока. Цели похудеть нет, я вешу 53 кг при росте 168 см, просто хочется поддерживать себя в здоровой форме. А какие упражнения делаете вы? На фитнес ходить нет времени (дети), занимаюсь дома
Для того, чтобы отдать свой голос, необходимо зарегистрироваться или войти
Тема закрытаТема скрыта
Жалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
12
Счастлива по умолчанию, 1 ребенок
дома аэробикой можно под музыку заниматься


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Дюдюка Барбидосская, 1 ребенок
я вот все до бассейна никак не дойду... постоили прямо во дворе....дойти 50 метров...а пару лет назад бегала утром бассейн перед работой... вечером после в тренажерку... вот где было счастье
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Дюдюка Барбидосская, 1 ребенок
дайте мне пинка чтоли)
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Юлишна, 2 ребенка
неа, вы нам лучше свой бассейн в наш двор отдайте)))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Дюдюка Барбидосская, 1 ребенок
ээээ нет))) я все таки надеюсь, что сегодня уж до него дойду... девченки говорили, что вроде не дорого... 2000 10 раз поплавать...
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Софи, 1 ребенок
ооо прикольно да и дешево у вас!!! везет вам!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Любительница
дешево.. у нас разовый 400 рэ, если на месяц берешь - 350(( да еще один закрыли и теперь в 2 кучу народа забили. впечатление: летний сезон, Сочи, городской пляж(((
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Дюдюка Барбидосская, 1 ребенок
я боюсь этого зрелища, поэтому в сочи не езжу))) у меня муж называет это действо - лежбище котиков и это еще мягко
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Любительница
)))) я сейчас тоже туда ни-ни... а во времена комсомольской молодости бывала))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Shallbe, 2 ребенка
Я занималась, сейчас пока нет)Перерыв на 9 месяцев.
А так бег, обруч, пресс, и конечно же мои любимые аэробные нагрузки,типа шейпинг. Тоже нету времени ходить в зал, по этому все делаю дома.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
*КаГГи-Карр*, 1 ребенок
Занимаюсь. По 10 км бегаю, пресс 3 подхода по 50 раз, ну и тд.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
А вот и Я.
а 10 км это за одну пробежку?
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
*КаГГи-Карр*, 1 ребенок
Конечно.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Юлишна, 2 ребенка
Делала упражнения Синди Кроуфорд, теперь вот чего-нибудь другое ищу, но пресс и приседания делаю
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Лариса Дмитренко
Скачивала уроки аэробики и танцев и плясала дома. Но потом все же пошла на фитнес в клуб, так намного эффективней получается


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Tatiana Steegh, 1 ребенок
теннис и велосипед на постоянной основе.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Елена , 1 ребенок
Занимаюсь производственной гимнастикой)))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Ларчик*
так... пошла я отсюда)))))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Евгения К., 1 ребенок
Два раза в день на канале Мать и дитя идёт Стретчинг или Бодифлекс, вот с ними и занимаюсь, уже 2 месяца.))) Стретчинг особенно нравится.Цели похудеть нет, т.к. вешу 49 кг всего. Иногда с интернета упражнения качаю и занимаюсь.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Пенелопа, 1 ребенок
Занимаюсь фитнесом 7-ой год. Чередую силовые и кардио нагрузки. Упражнения лучше делать для всех групп мышц. Если нет времени на зал, купите хорошую книгу по фитнесу, где расписаны программы упражнений и техника выполнения. Например, "Фитнес это легко" Дениса Семенихина.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ЯПоночка, 1 ребенок
Уже 2 месяца ежедневно по 15 минут делаю зарядку. На большее времени вообще нет.
Цели снижения веса нет, так для поддержания формы.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Simona, 2 ребенка
Последний месяц качаю пресс, но вот последнюю неделю не занимаюсь - почки прихватили. Перестанут болеть - начну снова. А вообще я очень много двигаюсь на работе! Наверное, это тоже своего рода спорт получается?!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Злобный Ромашич, 2 ребенка
В бадминтон играю.
зимой по выходным на лыжах.
щас просохнет - бегать будем и на великах кататься
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Katya, 2 ребенка
ого
нормально вы весите
прям идеальный вес и рост
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
МАРГОША, 2 ребенка
зарядку делаю, приседания, пресс, пробежка, . я фанат спорта, мне всегда его мало)


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
12
Поделиться темой:

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас