А можно заниматься спортом во время месячных?

Не, я не поводу КС, а вообще про  сочетание - упражнения для живота и М.

мне кажется, главное, чтобы нагрузки не сильные были.

Вы спазм сняли просто)

Я занимаюсь в такие дни, мне упражнения на пресс очень помогают снять тянущую боль. Тренер всегда говорит, что по самочувствию.

С самочувствием-то все нормально.

все ж по-разному чувствуют себя во время М... у меня подруга есть - одно упражнение на пресс в этот период - и всё, будто кран открывают на полную... а я занимаюсь во время М активнее, чем в обычные дни, и именно силовыми и на пресс... болезненные ощущения в животе уходят сразу... посмотрите по своим ощущениям

Спасибо!

уменьшите нагрузку по самочуствию.

Уменьшить - как? Время сократить?

фактически да.каждое упражнение выполняется меньшее количество раз,по самочуствию.

Спасибо!

Мне тренер сказал, что нужно ограничить физическую нагрузку в тот день, когда у вас самый пик, в остальное время в полную силу

Спасибо!

я в КД на пресс делаю упражнения, но немного (буквально пару подходов по 15 раз сначала верхнюю часть тела от пола отрываю, потом так же пару подходов по 15 раз нижнюю). в целом ориентируюсь на самочувствие - если могу сделать больше, то больше НЕ делаю. а вот если не могу сделать даже это, то не нагружаю себя и делаю ровно столько, сколько мне комфортно. если вдруг какой цикл особо болезненный пришел, то могу вообще пропустить.

Спасибо!

я как правило первый и второй день не занимаюсь, но только потому что у меня слабость общая.
а так и силовые уроки и отдельно комплекс на пресс делаю в критические дни. Тренер говорит, что первые пару дней лучше воздержаться, но строгих запретов нет. А да...еще можно с гинекологом посоветоваться)))

Спасибо!

Я пресс не качаю, а вот обруч и наклоны абсолютно спокойно делаю. Можно в этот период делать не силовые, а на рястяжку, они для тонуса мышц очень полезны.

Спасибо!