Ограничение сахара

Надо же как прикольно теперь)) шифровать темы приходится

нужно перестать есть сладкие йогурты, магазинные соусы, соки, морсы и прочие напитки, кроме воды, джемы, варенье, пудинги. Фрукты пожалуй тоже, в них не сахао конечно, но прямо очень близкий его аналог.

Дак и так ничего из перечисленного не ем. Разве что ложку варенья в кашу раз в неделю. Злаковая просто хорошо заходит с вареньем))

Не знаю, что вы едите, но сахар в любой упаковке продуктов можно найти) Кроме чистых круп и мяса.

Из упаковок практически ничего не едим. Редко. Курица-рыба и замороженые овощи вроде без сахара в составе. От фруктов никак не отказаться((

ну так проанализируйте из каких именно продуктов сахара больше всего попадает . И если подсчет ведете, значит у вас не сахар в чистом виде подсчитывается а углеводы. А углеводы есть везде, в крупах тоже, и главное - в крупах это полезные углеводы, длинные так называемые.

У меня отдельно сахар считает приложение . Жиры делит по видам тоже

вот я и спрашиваю автора, как и что у нее. Если по видам - можно же проанализировать, какой и откуда сахар берется. Но я думаю, у автора все же углеводы - если автор не вы, конечно

Обычно из фруктов больше всего(( что теперь вобще не есть что ли((

Фрукты рекомендуют не больше 300 гр в день притом не сладких. И лучше заменить на ягоды.

Бывают не сладкие фрукты?

Посмотрите в интернете содержание сахара в разных фруктах и вы удивитесь. Совсем без сахара фруктов нет, он есть даже в лимоне, поэтому и рекомендуют не более 300 гр в день.

Da, limoni)

В крупах есть углеводы))
Это тоже сахар.

вам приложение считает именно сахар или углеводы в целом?

вот тот же вопрос возник.

Пишет сахар

врачи рекомендуют вообще исключить белый сахар и все продукты его содержащие
я так уже второй месяц живу-полет нормальный, тяги нет, наоборот появилось отвращение к сладкому вкусу

Да, если вы едите именно так, как пишите в теме, то вы ограничиваете себя в сахаре (но не в углеводах).
Не кладёте сахар в чай, кофе и прочие напитки, не покупаете готовые соусы типа кетчупа или майонеза (сахар в них есть).
Но если вы много хлеба едите, то имейте в виду, сахар там есть.
А вот калорий может много показывать либо из-за жиров, либо из-за углеводов (каша злаковая)

Вера, наконец я вас увидела. огромное спасибо за посылку! кофе замечательный (даже при моем полном моем к нему равнодушии). пью по утрам

Рада, что кофе пригодился, мне просто хотелось поблагодарить вас за идею с путешествием Фроши.

Хлеб не едим почти, злаковый иногда. Калорий не много, именно сахара больше 30г, которые рекомендуют.

я не пойму, зачем Вы создали тему?
это похоже на анорексию: уже 35 кг веса, но в зеркале - жирная тетка

у Вас сахар и так достаточно ограничен)
только кто рекомендует 30 г сахара? я, например, таких рекомендаций не слышала

врачи рекомендуют. не более 10% от суточной нормы калорий, если быть точным. У меня 32.5г получается.

Если рисует именно много сахара, то , может, сухофрукты? Так же виноград, бананы. Там очень много сахара.