Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
5:0
Наше детство против современного
4 октября 2012, 18:45, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

11 Рецептов стройности

Я Вас наверное достала, всякими статьями про вес, хочу Вас уверить,что в этом нет плохого умысла,скорее это из хороших побуждений. Вот и сейчас хочу поделиться с вами советом, на что можно заменить. тот или иной продукт.

Сливочное масло Многие любят бутерброды с маслом. В нем много калорий. Его можно заменить на :нежирную сметану, домашним сыром, фруктовое желе, мармелад. Такое "покрытие" для хлеба содержит гораздо меньше калорий в 3-5 раз.
Пломбир Его можно заменить на: замороженный натуральный йогурт с кусочками фруктов.
Орехи Их можно заменить на каштаны, хороший вариант,блюда приправлять миндальным маслом, в рецепте сказано добавить в пирог стакан орехов, а вы положите треть,вкус из за этого не измениться.
Подлива Ее можно заметить на свежие овощи, ешьте мясо с овощами.
Шоколад Можно заменить на сладкий фрукт или 3-4 шт сухофруктен, можно выпить какао. Если потребность в лакомстве превышает все границы, выберете самую маленькую плитку горького шоколада. В нем содержится более 400 полезных элементов.
Чипсы На брокколи. Сырые или слегка ошпаренные кипятком брокколи аппетитно похрустывают. Овощ очень полезен для сердца, пищеварения, он защищает организм от старения.
Бисквиты На хлеб с отрубями. На крайний случай альтернатива- бисквит с отрубями или кусочек торта с птичьим молоком. Но немного.
Хот дог и бургеры Домашние котлеты, не полуфабрикаты, не из купленного фарша, а сделанного самой. Мясо любое только постное.Гарнир свежие овощи. Не соединяйте мясо с выпечкой их надо есть раздельно.
Майонез На оливковое масло в умеренных количествах.
Газировки на сока желательно свежевыжатые, там нет сахара,а в магазинных есть. Кстати лимонным соком можно заправлять блюда.
Кофе со сливками На чай, черный кофе в умеренных количествах

У меня все.


Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
lenok, 2 ребенка
А мне все можно и 50 кг для меня это потолок...


Пожаловаться
Dgyna70
Ой, щас Вам опять напишут- Я люблю себя вот такой, и хоть убейтесь! Но я с Вами....А на аве это Вы? Тогда я понимаю, почему некоторые ядом плюются....
Пожаловаться
Ятокиса Тоясука, 1 ребенок
спасибо!
Пожаловаться
Зульфия, 3 ребенка
почему яд? пЭрсик)
Пожаловаться
восставшая из ада
реально вам не надоело..или вы себе это навязываете?
Пожаловаться
Ятокиса Тоясука, 1 ребенок
нет не надоело и будет еще если встречу,что то интересное.
Пожаловаться
♥♥♥как хорошо быть мамой♡♡♡, 2 ребенка
внушает себе
Пожаловаться
Ятокиса Тоясука, 1 ребенок
внушает себе

что я себе внушаю?
Пожаловаться
восставшая из ада
тоже так кажется..
если у меня нет с этим проблем..так я и не трындычу об этом в день по 100 раз
Пожаловаться
♥♥♥как хорошо быть мамой♡♡♡, 2 ребенка
точно
Пожаловаться
СтарыйМудрыйЭльф, 2 ребенка
вот чесслово, н ем ничего из выше перечисленного....А ни грамма в минус, только в плюс(((((


Пожаловаться
Юлишна, 2 ребенка
Вот и у меня. Видимо для нас другие 11 продуктов нужно исключить
Пожаловаться
Ятокиса Тоясука, 1 ребенок
смотря что едите, естественно модно заметить.
Пожаловаться
АннА, 2 ребенка
И я к Вам ))) мне что орехи, что сливочное масло - абсолютно равнодушно. Не помню, когда и ела )))
Пожаловаться
Катя Иванова
дык и я тоже самое могу сказать! вообще вышеперечисленное мною не употребляется...
так что автор - каждому свое...
у меня подруга есть все - калорийные булки поливает майонезом, запивает газировкой. на десерт - пломбир щедро посыпаный шоколадом и орехами и все это после шести... и при этом фигура у нее весьма и весьма анорексичная....генетику и метаболизм не перешибешь никакими правилами...
Пожаловаться
Просто я, 1 ребенок
у меня сестра такая - на ночь может слопать сковордку жареной картошки и задавить это все тортиком в 11 часов вечера и с чистой совестью отправиться спать. Я шучу - только ты можешь есть как лошадь а выглядеть как глиста
Пожаловаться
Катя Иванова
я подруженьке своей говорю, что баба, которая есть все и не толстеет, однозначно - ведьма))))
Пожаловаться
Просто я, 1 ребенок
Знаете я тоже. Более того ходила к диетологу - посчитали мои калории за день, что я съедаю - 1000. + сильные физические нагрузки. Такие что довела свое колено до воспаления мениска (бегаю по 3 км утром и столько же вечером + 3 раза в неделю хожу в бассейн). А все 90кг при росте 170см. Направила к эндокринологу. сказала что мой организм просто уже калории из даже из воды берет. Сказала что надо начать есть и снизить физ нагрузки. Будем смотреть гормональный баланс.
Пожаловаться
Катя Иванова
я вам больше скажу...я летом месяц ела одни огурцы (ибо это один из самых низкокалорийных овощей), миникусочек сыра (чтоб хоть что-то организму перепадало) и пила зеленый чай...поначалу - жрать хотелось, потом привыкла..и тем не менее - ничего никуда не ушло...
Пожаловаться
AlexandriaNIK
Интересно где каштаны взять?
Пожаловаться
восставшая из ада
у нас в овощных магазинах продаются
Пожаловаться
Ятокиса Тоясука, 1 ребенок
в магазине или меньшее количество орехов употреблять.
Пожаловаться
Лариса Власова, 2 ребенка
Да орехи вообще раз в 100 лет, и все остальное тоже - не фанат, ем очень редко, газировку и чипсы вообще не люблю, мясо всегда с овощами... -а вес увеличивается - медленно, но верно...(((
Пожаловаться
Белая__Дама__Треф
Я все это ем в немереных количествах. Ела, ем и буду есть... И пусть потолстею - пофиг))
Пожаловаться
Я когда худая была - также говорила))).
Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас