Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
10 июня 2013, 01:54, Форум, Здоровье, Детское здоровье

Как сберечь зрение малыша?

Печальная статистика гласит, что зрение деток с каждым годом становится все хуже и хуже. Почему? Причин много: плохая наследственность, неправильный образ жизни (чтение лежа, наклон головы к книжке, слабое освещение и т.д.), чрезмерные умственные нагрузки, отсутствие спорта, злоупотребление компьютером и телевизором.С возрастом ребенка все эти проблемы только усугубляются. Родители гонятся за тем, чтобы ребенок много учился в учреждениях с повышенной нагрузкой, радуются, когда ребенок засиживается за книжками, вместо спортивных игр и активного отдыха. Иногда сами родители настолько загружены работой, что им и дела нет до зрения ребенка...►Когда бить тревогу?Заметить ухудшение зрения у ребенка можно без особого труда. Так, например, малыш с плохим зрением часто щурится, особенно когда хочет что-то разглядеть, трет глаза, моргает так, будто в глаз что-то попало. Все это симптомы того, что пора ребенка показать офтальмологу. А лучше даже нескольким, так как посещение одного доктора не может дать полной и достоверной картины.►Чем помочь малышу?Какой бы диагноз не поставил доктор вашему ребенку, помните, что его зрение — все еще в ваших силах и руках. Как правило, врачи выписывают ребенку очки, назначают комплекс упражнений, иногда прописывают капли для глаз. Это стандартный набор, которым, впрочем, все равно стоит пользоваться осторожно.Особенно хорошо подумайте насчет очков. Ведь, надев очки на ребенка, вы тем самым, обрекаете его на ухудшение зрения. Попробуйте сначала обойтись без этого, сделав акцент на зарядке и упражнениях. Помимо назначенных доктором упражнений, найдите свои, более интересные и доступные для малыша. Отлично помогает зарядка для глаз от Мирзакарима Норбекова. Особое внимание уделите разговорам с глазками, пальмингу. Учите малыша любить свои глазки, заботиться о них, быть им благодарным.Конечно, посещение школы немного осложняет процесс восстановления зрения. Но при желании можно договориться с учителем разрешать ребенку во время урока делать пальминг, смотреть вдаль в окно, согревать глазки и т.д. Также можно попросить учителя контролировать количество и качество проделанной зарядки.Но прежде всего, стоит установить причину ухудшения зрения, полностью е ликвидировать. Например, следите за тем, чтобы ребенок при чтении и письме не наклонял слишком низко голову, держал спину прямо, у него было хорошее освещение, он не засиживался подолгу за одним и тем же занятием. Через каждые полчаса необходимо делать физкульт зарядку для глаз, рук, спины.Исключите на время восстановления зрения просмотр телевизора и компьютера. В лучшем случае разрешите ему смотреть их при условии расстояния не менее 75 см от экрана, а также не более часа в день.Не забывайте регулярно раз в месяц посещать офтальмолога, проверять зрение, фиксировать все улучшения.►УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ детей младшего возрастаЕсли ребенок долго смотрел телевизор, у него устали, покраснели глаза, сделайте с ним зарядку для глаз. Для этого нужно:* Быстро поморгать глазами, закрыть веки, тихо посидеть 5-10 секунд* Сильно зажмурить глаза на 5 секунд, открыть, поглядеть вдаль, задержать взгляд на 5 сек.* Правую руку вытянуть перед собой. Медленно водить указательным пальцем вправо и влево, вверх и вниз, следить за движением пальца взглядом.* Медленно вращать глазами влево, вправо. Сделать глазами несколько круговых движений.Сесть на стул, ладонями упереться в пояс. Повернуть, не склоняясь голову вправо, посмотреть на левый локоть, затем то же проделать наоборот.* Указательными пальцами осторожно нажимать на закрытые веки, легко массируя их.Такая детская зарядка для глаз должна проводиться каждый день, желательно вечером. Каждое упражнения нужно повторять по 5-6 раз. Этот комплекс упражнений подходит для маленьких детей, начиная с 2-х летнего возраста.►УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ у ребенка школьного возрастаДля ребятишек постарше также существуют разнообразные упражнения для глаз. В школьном возрасте нагрузка на детские глаза значительно возрастает, дети много времени проводят за компьютером, читают много литературы. Глаза устают, зрение может ухудшиться.Чтобы этого не произошло, покажите ребенку комплекс простых, но эффективных упражнений для глаз.Прежде всего, следует снять напряжение с глаз. Для этого, надо сесть на стул, накрыть глаза ладонями: правой ладошкой закрыть правой глаз, левой ладошкой – левый. На глаза давить нельзя. Далее нужно расслабиться и смотреть мысленным взглядом перед собой. В это время представить какое-либо радостное событие, что-то приятное.Такое упражнение нужно выполнять каждый день, по 10-15 минут. Зрение значительно улучшается.Если ребенок долго сидит над книгой или перед монитором, нужно сделать перерыв. Встать со стула, походить по комнате, делая круговые движения головой. 10 раз по часовой стрелке, столько же против часовой стрелки. Нужно завести поочередно то правую руку, то левую за противоположное плечо. После чего остановиться, привстать на носочки, потянуться вверх, к потолку.Это простое упражнение поможет снять напряжение с позвоночника, усилит кровообращение в области головы, шеи, расслабит глазные мышцы.При усталости глаз, для улучшения зрения нужно быстро моргать глазами в течение 1-2 минут. Потом глаза закрыть, помассировать веки легкими движениями указательных пальцев. Такое упражнение тренирует глазные мышцы, улучшает кровообращение.Сделайте с ребенком такую зарядку для глаз для детей. Вытяните перед собой правую руку, сконцентрируйте взгляд на указательном пальце. Переведите взгляд на какой-то большой предмет, стоящий дальше 3 метров. Затем взгляд опять нужно перевести на палец.Это упражнение делайте несколько раз с каждой рукой. Такая зарядка тренирует зрение, ребенок учиться видеть одинаково хорошо и в дали, и на близком расстоянии.Наклейте на оконное стекло бумажный кружок черного или красного цвета размером 5 мм. Посадите ребенка напротив. Нужно смотреть на кружок в течение 2 мин., затем следует посмотреть на какой-либо дальний предмет за окошком, внимательно его рассмотреть во всех деталях. Упражнение нужно делать каждый день по 10 минут.Следующее упражнение делайте стоя: Вытянуть руку прямо перед собой, смотреть на кончик указательного пальца 5 сек. Затем медленно приблизить палец к лицу, продолжая смотреть, пока не станет двоиться в глазах, Потом также медленно отвести руку обратно. Повторить упражнение 6 раз.Также, чтобы предотвратить снижение, ухудшение зрения заставляйте ребенка больше двигаться, играть в подвижные игры, заниматься спортом.Следите за его осанкой. Когда ребенок искривляет спину, сидя в скрюченной позе, нарушается кровоснабжение головного мозга. Это состояние провоцирует ухудшение зрения.Не разрешайте детям длительное время находиться перед телевизором, за монитором компьютера, особенно в темной комнате.Для тренировки зрения у малыша, купите ему яркие подвижные игрушки, которые вертятся, катаются, прыгают.И, конечно, регулярно делайте с детьми зарядку для глаз. Пусть она станет ежедневной, полезной привычкой. Воспользуйтесь этими простыми рекомендациями, тогда ничего не сможет угрожать зрению вашего ребенка.


Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
Дарт Аньян
смысл копипастить абсолютно нечитаемые тексты?
Пожаловаться
Джигурда, 1 ребенок
Во вас плющит
Пожаловаться
Befana
Невестке уже надоело вас слушать, что ли? ))) Теперь мы на очереди?
Пожаловаться
*ОДЕТАЯ В СЧАСТЬЕ*
Хто прочел?:shock::shock:
Пожаловаться
МоРяЧкА, 1 ребенок
Нихто:shock::shock::shock::shock:Это нечитаемо:D:D:D:D
Пожаловаться
Анастасия Ледовская
Интересно кто осилил текст,прочитать невозможно:shock:
Пожаловаться
♌Анна♌, 3 ребенка
Зрение малыша сохраним. ..а форумчанам убьем....таким текстом... спасибо.... не надо.... читайте сами


Пожаловаться
Анастасия Ледовская
:up:
Пожаловаться
Lika, 7 детей
у меня знакомые, у них 7 детей. Телевизора у них нет, папа и мама без очков и все почти дети а вот последния у неё очень плохое зрение и она в очках , ей 4 годка, читать она её не умеет.

Как вы умаете, вот почему у неё так?

Так что не обязательно от телевизора или книжки.


Пожаловаться
Katenok
Абзацы нужны
Пожаловаться
Рося ))), 4 ребенка
даже читать не стала....
Пожаловаться
марина емельянова, 2 ребенка
а куда деть гены и нагрузку на глаза в учебный год?
как все лихо решаемо в таких вот статейках... но вам спасибо что образовали  нас
Пожаловаться
Ольга Семенникова
Исключить хотя бы пару образовательных кружков и вместо этого выбрать спортивный.
Пожаловаться
марина емельянова, 2 ребенка
а спортивные нагрузки вот прямо сильно улучшают зрение?;)
это нагрузка почище войны подчас.
Пожаловаться
СОВа
плавание, велосипед, ролики, футбол.
Никто же не призывает из детей чемпионов делать. 
Пожаловаться
марина емельянова, 2 ребенка
конечно. и очень полезно но- при генетической предрасположенности. и сосудистых нарушениях на зрительный анализатор  ложиться нагрузка дополнительно. в этих и подобных секциях. а например акробатика и  бокс категорически запрещены.
 и на общий объем формирование  нарушения зрения не влияет.
нужно все и всегда решать индивидуально. и с учетом наследственности. и фоновых нарушений.
Пожаловаться
Biruza
Могли бы озаботиться и абзацами, а не просто скопировать
Пожаловаться
ДИнна., 3 ребенка
Убила фраза "Очки ухудшают зрение" Да что Вы об этом знаете?????? Вы что доктор???? Да если-бы я в 3года не одела старшему очки,ребенок был-бы практически слепым и учился в школе для слабовидящих и слепых (12% на обоих глазах) А при помощи очков и упражнений мы сейчас без очков видим 70-75%.


Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас