Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
29 января 2011, 15:27, Форум, В ожидании чуда, Роды

Упражнения Кегеля-панацея???

Девченки, у кого есть опыт послеродового восстановления с помощью этой интимной гимнастики? реально ли она помогает восстановить прежнюю упругость влагалищных мышц и преддверия влагалища(пардон за интимные подробности)...после родов этот вопрос стал более чем актуален.и через какое время становятся заметны результаты, если они вообще есть?спасибо
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
Амина, 2 ребенка
Я про упрожнения незнаю, я ничего не делала, муж говорит, что изменения были в начале, а сейчас все так же КАК БЫЛО ДО....
Пожаловаться
Bambinа, 1 ребенок
А-а-а мне после родов так все зашили, что я чуть опять девственности не лишилась ...И гинеколог моя чуть в обморок не упала, говорит такого еще не видела- чтобы после родов меньше стало...
Пожаловаться
НаТаЛьЯ
Я делала, и до, и после! До-чтобы разрывов не было!
После,чтоб восстановиться. Ну.. Восстановилась,довольно быстро
Пожаловаться
Мурмусик, 2 ребенка
аналогичная ситуация.
Пожаловаться
муммимама
расскажите пожалуйста про упражнения поподробнее.
Пожаловаться
НаТаЛьЯ
честно говоря,не знаю,как рассказать,это надо сформулировать!
попробую,конечно))
Пожаловаться
НаТаЛьЯ
мышцы знаете какие тренируем? как их определить?
Пожаловаться
муммимама
вообщем имею смутное представление.промежности наверно..а от слабости мышц мочевого пузыря поможет?
Пожаловаться
НаТаЛьЯ
насчет этого точно сказать не могу.
извините,я вам чуть позже все подробно напишу-кормить всех надо))
Пожаловаться
НаТаЛьЯ
тренируем мышцы промежности,как их определить:во время мочеиспускания прерываете процесс и те мышцы,которые задействуются в этот момент,и есть те самые.
рассказываю,как нас учили: "как катание на лифте вверх вниз"!
1.глубокий вдох,в этот момент зажимаете(в смысле, напрягаете) мышцы промежности,2.выдох,напрягаете еще сильнее3.напрягаете еще сильнее,при этом дыхание обычное4.самый пик,зажимаете так сильно, как только можете. Считаете до 5,все это время удерживаете на максимуме.
Досчитали до 5,начинаете постепенно расслаблять мышцы: 3.чуть расслабили 2. еще подрасслабили 1. расслабили 0. совсем вся промежность расслаблена(0 важно тренировать для тех,кто собирается рожать,когда ребеночек вылезает,когда тужатся,мышцы должны быть на 0,чтоб не было разрывов)
Фуу.. в общем,как-то так))))
Важно помнить,что во время выполнения участвуют только мышцы промежности,пресс,ягодицы,ляшки не должны быть задействованы!!
Насчет Вашего вопроса о мочевом пузыре,по идее должно помогать,ведь участвуют как раз те самые мышцы.
Пожаловаться
НаТаЛьЯ
а вообще,методов много разных
Пожаловаться
муммимама
спасибо большое!буду тренироваться!
Пожаловаться
НаТаЛьЯ
не за что)) вот еще сайт,можете почитать
http://www.urofaq.ru/man_upr_Kegelya.htm
Пожаловаться
Irisha, 1 ребенок
Я делала после родов когда заметила,что немного опустилась передняя стенка...быстро восстановилось.После родов как будто невинности лишалась,хотя не рвалась и не зашивали)))
Пожаловаться
СчастLIVвая Мамочка, 1 ребенок
я пыталась делать это во время беременности. только вот казалось, что делаю я это мышцами другого отверстия. ну вот такое ощущение было.
а после родов как понять, что ТАМ не все восстановилось? при занятии сексом? пальцем на ощупь трогаю, вроде ниче не изменилось...
Пожаловаться
НаТаЛьЯ
я при занятии сексом почувствовала,что что-то мы шире стали))))
Пожаловаться
Иванькова Елена
Девочки всем привет! Я только что прошла вот ЭТОТ тест. Отвечала на вопросы примерно пол часа. Отвечала правильно и была просто удивлена когда он выдал мне результаты, которых я не ожидала. Он выдал мне имя мужчины, с которым я сейчас живу и познакомилась всего пол года назад. Скажите как действует эта система? А ТО Я просто в ПОЛНОМ ШОКЕ!
Пожаловаться
Карамелька, 2 ребенка
Не знаю как это помогает при восстановлении. Но мне такие упражнения назначали после вторых родов, так как ребеночек был крупный (4250 кг), в принципе первый тоже не маленький (4550 кг). Вот и после вторых родов у меня шейка вывалилась, и чтобы вернуть ее на место мне их назначили, мне помогло, все встало на свое место.
Пожаловаться
Катерина Андреева
А я купила в аптеке тренажер Кегеля, и делала упражнения. Очень быстро восстановилась. Только очень важно делать упражнения, когда пройдет 8-10 недель после родов.
Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас