Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Интервью с Юлией Колода
Только 10% эмбрионов нормальные
Российская империя
Как одевали детей
10 историй
Звезды занимаются спортом с детьми
3 марта 2011, 16:50, В ожидании чуда, Поболтаем? (В ожидании чуда)

Спорт и лактация

На улице весна!!!!Скоро потеплеет,,, Хочется побегать, привести себя в форму после родов. Кто знает, влияют ли физические нагрузки (не тяжелые естественно!) на способность к лактации!? Ведь лучше иметь пару лишних кг. и кормить полноценно ребенка, чем быть подтянутой, но не иметь возможности давать ребенку любимую сисю :))))
Для того, чтобы отдать свой голос, необходимо зарегистрироваться или войти
Тема закрытаТема скрыта
Жалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
МАРИЯ...
Дождидесь 6 месяцев когда ребенку будет лактация установиться, можно приступать. Я сама начала когда сыну было 10месяцев, просто обычный фитнес, знакомая пробежки устраивала по 2-4км, на нашей лактации ни как не сказалось.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Ятокиса Ятосука, 3 ребенка
Ходила в тренажерку когда кормила, можно делать любые упражнения на ноги-спину, бегать, приседать, кувыркаться...
Нельзя при лактации упражнения, затрагивающие грудные мышцы, мышцы рук. Пресс с осторожностью, т.к грудные мышцы при качании пресса тоже напрягаются.
Лучшее- велик, ролики, бег.


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
~Его-Далёкая Любовь~
Блин..А я пресс-начала качать(((
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Ятокиса Ятосука, 3 ребенка
Лучше не надо пока... Моему 3 было, когда я в зал пошла, там тетенька-инструктор все очень четко разьяснила. Лучше обруч крутите.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
~Его-Далёкая Любовь~
Обруча нет(( Расстроилась...
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Ятокиса Ятосука, 3 ребенка
Да обруч копейки стоит...
Можно пока его нет, делать "бабочку" - ноги на ширине плеч, руки в замок на уровне груди, при этом локти в разные стороны на уровне плеч.
Крутимся (резко) в разные стороны на раз-два, стараясь, чтобы ноги и попа при этом не двигались и не поворачивались.
Животик и бока убирает просто супер!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
~Его-Далёкая Любовь~
Спасибо-попробую))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Светлана
У Синди Кроуфорд есть программа для родивших. Кажется, с 4 ребёнкиных месяцев.


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Олечка
Супер-программа, мне очень нравится.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Светлана
Я по Синди Кроуфорд после 2 родов избавилась от живота так, что люди не верили, что у меня двое детей)
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Олечка
Мне тоже никто не верит))))) После первой дочи вроде похудела быстро, но все стало на место только после вот таких занятий)
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Елена
может ссылочку кинете почитать что за программа
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Олечка
Я диск покупала в магазине, но я думаю, что и по поисковику можно найти. что-то там Синди Кроуфорд
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Юлишна, 2 ребенка
скажите, пожалуйста, а где ее можно найти?
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Олечка
Я в магазине покупала диск, сейчас в интернете смотрела, там много комплексов упражнений с Синди, еще мне Пилатес нравится, тоже на диске покупала (дыхание, растяжка).
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
LionHeart, 1 ребенок
я хожу на финтес и кормлю до сих пор. Надо просто побольше пить, потому что при занятиях спортом часть жидкость будет уходить с потом и вам нужно ее компенсировать для устойчивой лактации. Также необходимо выдерживать перерыв в 2-3 часа после занятий спортом до кормления. Т.е. надо покормить и заниматься, а потом часа 2 после тренировки не кормить, т.к. в мышцах после занятий накапливается молочная кислота, которая может изменить вкус молока.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Альбина
я начала после 6 мес. ходить в тренажёрку,на лактацию не повлияло)))))


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Жека, 1 ребенок
Хожу с первого месяца на шейпинг и пилатес, последствий ни каких! Ограничиваю нагрузку на грузные мышцы, заканчиваю упражнение, когда начинается усталость и делаю передышки между упражнениями!!! Итог: вес меньше чем до беременности, подтянутый живот и тонус всех мышц) Про спину и не говорю, даже не помню, как она болит))))
Занимайтесь обязательно, если есть возможность!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Поделиться темой:

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас