Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Интервью с Юлией Колода
Только 10% эмбрионов нормальные
Российская империя
Как одевали детей
10 историй
Звезды занимаются спортом с детьми
20 сентября 2012, 16:49, В ожидании чуда, Поболтаем? (В ожидании чуда)

Как держать себя в форме во время и после беременности?

Здравствуйте! я на 3 месяце беременности, я склонна к полноте, очень боюсь сильно поправиться после рождения малыша,как быть?
Для того, чтобы отдать свой голос, необходимо зарегистрироваться или войти
Тема закрытаТема скрыта
Жалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
12
Алла С, 1 ребенок
рожать, а потом приводить себя в норму))))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Ксюшкин, 2 ребенка
рожать, а потом приводить себя в норму))))

Абсолютно точно
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Летунчи, 1 ребенок
Не согласна, лучше заранее позаботиться о фигуре, ещё во время беременности.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Z***
Если нет противопоказаний, то, хотя бы, много ходить пешком. ))) Мне помогло. Ну, и зарядочку какую-нибудь освоить сейчас.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Pli_Sowa
оочень много упражнений для тех кто в интересном положении..многие из них(упражнений), помогают преобрести лучшую форму и после рождения малыша..плюс правильное питание..
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Diamant, 2 ребенка
Я очень следила за весом во время беременности, т.к. знаю что сколько наберу, столько на мне и останется.
Тем более питаться все равно желательно правильно


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Diamant, 2 ребенка
Еще занималась фитнесом и йогой для беременных, много гуляла.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
PolinaSergeevna, 2 ребенка
и после родов сразу были как до?
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Diamant, 2 ребенка
В первую остался 1 лишний кг (если сравнивать вес при выписке из роддома с добеременным весом), во вторую - около 3.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
๑۩۞۩๑Swarovski๑۩۞۩๑, 2 ребенка
Если склонны, то ничего не поделаете, родите потом будете заниматься. Решайте проблемы по мере их поступления, а пока наслаждайтесь беременностью ))


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Ирина Лазарева
А вот я не представляю как можно поправиться после родов. Я за беременность набрала 17 кг., когда вышли с роддома-всё там оставила. А когда нам исполнился годик, так я совсем дошла-кушала я очень хорошо-было много молока, но из-за всех забот и невысыпания и от кормлений я худела-страшно было смотреть-одни глаза, как перестала кормить-немного поправилась.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
~~~Redkaя SterIяdь~~~
расслабится и думать о главном.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
PolinaSergeevna, 2 ребенка
++++
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Илария, 2 ребенка, беременна 16 недель
Дык беременность вообще замечательный повод привести вес в норму - не есть сладости, выпечку, копчености, магазинные соусы типа майонеза и прочие вредности. И Вам будет хорошо и ребенку.


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Юлия, 1 ребенок
Ну не знаю... можно и во время беременности не расплываться. Просто следить за питанием. Я на учёт становилась - 50 кг, в роддом поехала - 56,6кг, из роддома вышла - 48. Но у меня в первые месяцы токсикоз жестокий был. А вообще если нарушений со здоровьем нет, то это не трудно. Столько беготни первые месяцы, даже поесть иногда некогда))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Просто Мю
бассейн, спорт, здоровое питание - у вас будет дополнительный стимул, чтобы обеспечить малышу здоровый рост)
только не увлекаться.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Тетушка - непогодушка
Следите за питанием, действительно следите. Я тоже склонна к полноте, за первую беременность набрала 9 кг, за вторую - 8 кг. Отказалась совсем от жирного, мучного, сладкого, ела мясо отварное или запеченое в духовке, котлеты домашние, творог со сметаной не сладкий, гарниры овощные, молочные каши тоже без сахара. Чай пила с курагой или изюмом, но не увлекалась сухофруктами. С дочкой и на работу, и с работы ходила пешком,правда, это минут 40 занимало, с сыном только с работы. В общем, рецепт один - нормально питаться и больше двигаться, если нет противопоказаний.


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Натуся, 2 ребенка
Не ешьте "за двоих", как бабушки советуют
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Cherry, 1 ребенок
йога, бассейн, долгие прогулки, диета.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Space, 1 ребенок
в первую очередь - следить за питанием это не только помогает от ожирения, так же от отеков и растяжек, облегчает роды. Двигаться больше, заниматься адаптированным спортом - бассейн, йога, прогулки. Только не расслабляйтесь как здесь советуют - потому что потом будет кормление, потом еще что-то, и с 10к кг прочно на вас осядут раз и навсегда. Чем меньше наберете лишнего за беременность, тем проще и быстрее будет с этим распрощаться.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
конфетка, 1 ребенок
мнего не кушать, все диетическое, больше двигаться, если со здоровьем все ок!
...я вот до сих пор работаю 8 кг набрала и то считаю многова то!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Rich Ginger, 1 ребенок
Меньше есть. Не лопать все что не приколочено, мотивируя это тем, что "ребеночек просит" и "ЯЖЕБЕРЕМЕННАЯ мне все можно". Все обычные рекомендации - не есть сладкое, мучное, жареное жирное. Ходить побольше. Про спорт для беременных не знаю, я не занималась ничем таким. Просто вела активный образ жизни и не ела. Вставала на учет в 12 недель - 48 кг, пошла рожать - 60.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
liliputi
не пережирать и ходить на спорт для беременных (басик, гимнастика или йога)
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Настёнка)))), 1 ребенок
Я много ходила пешком,вмеру ела(не за двоих как некоторые любят говорит),даже делала разгрузочные дни.За Б набрала 14кг из них 7 оставила в роддоме,потом быстро пришла в форму.


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
claire
Тщательно следить за питанием во время беременности, при необходимости делать разгрузочные дни (если врач скажет). Молочные продукты - только обезжиренные, мясо постное, говядина вместо свинины, рыбу нежирных сортов, никаких кондитерских изделий вроде печенья, конфет, выпечки. Хлеб белый исключить. черный сократить до минимума. Больше фруктов, овощей. Жидкость контролировать, чтобы отеков не было. Я рассчитывала необходимое количество белков/жиров/углеводов в соответствии с ростом-весом и сроком беременности и четко придерживалась этого расчета. Я лично с трудом в себя запихивала необходимое количество мяса и творога, чтобы выйти на суточную норму потребления белка - 100г, так что о голоде речи не шло, съесть бы все что нужно. Зато прибавила всего 7 кг, и благополучно через неделю после роддома уже 5 не было, остальные и даже больше ушли месяца за 2. Я к полноте не склонна, но уж очень боялась поправиться и ребенка крупного тоже не хотела.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
12
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас