Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
Правила:
1. Жидкость ограничить до 1,5 л. в день.
2. Голод не более 4-х часов.
3. Ужин за 4 часа до сна.
4. Фрукты
5. НЕЛЬЗЯ: алкоголь, орехи, семечки, сухофрукты, мед, варенье, шоколад, соки, сладкие напитки, йогурты, всё из белой муки, рис, манка, картофель только в супе, бобовые, кукуруза, колбасы, консервы, соусы, кетчуп, майонез, все виды масел, паштеты, свинина, баранина.
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ.
Завтрак: 8.00 а) каша+молоко до 2,5%+соль+кофе+2 пастилы.
б) омлет+овощи+кофе+
в) 2 бутерброда- ржаной хлеб+сыр 10-30%, мясо запеченое, язык говяжий, рулет из куриных грудок, рыба слабасоленая+ кофе+4 мармеладки.
Перекус: 11-12.00 1 бутерброд+ чай(кофе)+ фрукт.
Обед: а) суп без обжарки.
б) овощной
в) куриное филе+тушеные овощи+сыр+сметана .
г) морская капуста+кальмары.
+чай(кофе)+фрукт.
Перек
Ужин: ТОЛЬКО БЕЛОК
а) мясо( телятина, говядина, кролик, индейка, курица без кожи) или рыба+ зеленый горошек.
б) творог до 5%+ сметана 10-15%
в) омлет+г
г) грибы+сыр+сметана
P.S.: Все кисломолочные продукты до 5%, молоко до 2,5%, сметана до 15%.
Первые 2 недели можно попить чай Тростинка, продается в аптеке.
Правила:
1. Жидкость ограничить до 1,5 л. в день.
2. Голод не более 4-х часов.
3. Ужин за 4 часа до сна.
4. Фрукты
5. НЕЛЬЗЯ: алкоголь, орехи, семечки, сухофрукты, мед, варенье, шоколад, соки, сладкие напитки, йогурты, всё из белой муки, рис, манка, картофель только в супе, бобовые, кукуруза, колбасы, консервы, соусы, кетчуп, майонез, все виды масел, паштеты, свинина, баранина.
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ.
Завтрак: 8.00 а) каша+молоко до 2,5%+соль+кофе+2 пастилы.
б) омлет+овощи+кофе+
в) 2 бутерброда- ржаной хлеб+сыр 10-30%, мясо запеченое, язык говяжий, рулет из куриных грудок, рыба слабасоленая+ кофе+4 мармеладки.
Перекус: 11-12.00 1 бутерброд+ чай(кофе)+ фрукт.
Обед: а) суп без обжарки.
б) овощной
в) куриное филе+тушеные овощи+сыр+сметана .
г) морская капуста+кальмары.
+чай(кофе)+фрукт.
Перек
Ужин: ТОЛЬКО БЕЛОК
а) мясо( телятина, говядина, кролик, индейка, курица без кожи) или рыба+ зеленый горошек.
б) творог до 5%+ сметана 10-15%
в) омлет+г
г) грибы+сыр+сметана
P.S.: Все кисломолочные продукты до 5%, молоко до 2,5%, сметана до 15%.
Первые 2 недели можно попить чай Тростинка, продается в аптеке.
Сам по себе Сиофор на цикле никак не отражается.
Цикл у меня наладился после снижения веса без использования чудес фармацевтики. Овуляция тоже регулярная.