Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
потом гинеколог сказала Е не пить, пила только фольку
Мне врач выписала фолиевую кислоту 800 мкг (была неудачная беременность в начале года. Знаю, что обычно выписывают в меньшей дозе- 400/500 мкг) и посоветовала принимать витамины Supradyne, а также сбалансированное питание не менее 3-х раз в день и гулять побольше. Очень важен Ваш эмоциональный фон, то есть Вы должны быть спокойны и в хорошем расположении духа.
На счет питания, очень важно уже сейчас приучать себя правильно питаться, то есть побольше фруктов и овощей, молочных продуктов. Отучайте себя от жареной, тяжелой пищи и начинайте тушить или готовить на пару. Старайтесь не налегать на сладкое и приучайте себя есть мёд, вместо печений или тортиков. Очень полезен прополис. Я купила в гранулах и добавляю чайную ложку в йогурт на завтрак.
В общем, таким образом Вы и организм готовите к предстоящей беременности и вырабатываете привычку к тому режиму питания, которого Вам придется придерживаться во время беременности и периода лактации. Я тоже на стадии планирования беременности и очень много чего перечитала на тему питания. Займитесь гимнастикой для укрепления мыжц живота, спины, ног или йогой. Удачи Вам и здоровья!
сейчас врач прописала Йодофол (йод + фолиевая) и витЕ. Муж тоже пьет Витрум для мужчин, а до этого АЕвит.