Фитнес и планирование!!!

насколько я знаю до 12 недель пресс качать можно(ну мож ошиблась на пару недель)По крайней мере до задержки точно.А как увидите тест полосатый,просто скажете тренеру и все.

Занимайтесь спокойно, а когда точно будете знать, что беременны, тогда можно и "завязать" с фитнесом. У меня тренер до 4го месяца занималась на равне со всеми. Но это индивидуально, если нет угрозы.

Я фанат фитнеса (люблю в спортзале железки поднимать, тренажерчики всякие), при весе 52 кг., поднимала ножками и ручками 40 кг. по 60 раз (три подхода по 20 раз). ПРекрасно занятия спортом укрепляют мышцы брюшного пресса (что важно! при вынашивании ребенка), малого таза, спины и повышает выносливость. Именно благодаря спорту легко выносила ребенка, на животе нет ни одной растяжки. До двух месяцев беременности ходила в спортзал.

Не путайте девченок, фитнесс это оч оч оч здорово! НО к растяжкам не имеет никакого отношения.

Как это не имеет отношения?Мышцы при занятием спортом приобретают тонус, а кожа тургор, не висит и не трясется как холодец.

Мышечный тонус это великолепно, но кожа это не мышцы. И с рястяжками пожно иметь идеальный пресс и без растяжек может такой мамончик висеть. )) Ну что вы ей богу, вы же как профи себя заявили. Вы преподаете? Или вы медик? Или так общий и личный опыт?

1-При чем тут Бог?2-Где написано, что я преподаватель, медик и т.д.?3-Вы меня комментируете? Лучше тему!

Очень жалко девочек , которых вводят в заблуждение. Не вкоем случае не хотела, никого обидеть. Извините если, задела, я просто хотела узнать кто вам это сказал или вдруг коллеги, а вы в штыки

1-где заблуждение?2-я фанат спорта, так что все испробовала на своей шкуре!

Я тоже, у меня 3 малышни, я не один десяток лет фитнесс инструктор, но не просто качек, я универсал и групповые и зал и персонал тренер, но главно что виду много лет беремменых, есть учебники и по ребилиталогии и многофункциональному трененгу, работем в тандеме с лучшими медиками, на рублевке, ну я могу из какой угодно фигуры сделать конфетку, но кожа, это наследственное и генетическое, можно смягчить кремами и спец процедурами. У меня есть потрясающей красоты девочки, которые отдают сотни тысяч на себя и с расстяжками, и есть подружки которые и не замарачиваються и ничегошеньки!

Я когда пришла в спорт весила 80 кг., потом 52 кг. и как по Вашему куда делась моя кожа-приобрела тургор, была беременная - кожа растянулась, сейчас будут уходить лишние килограммы и кожа будет восстанавливаться и растяжек нет. Я перепробовала все, что есть, кроме йоги, но железки мне больше нравятся, я там "пар" выпускаю, а танцевать я и в клубе могу, тем более в детстве танцами занималась. А вот всякими массажами вообще не увлекаюсь, ну если только в исполнении мужа, еще уважаю баню, тоже для фигуры и кожи хорошо.

Та я не спорю, вы умничка. Просто расстяжки есть и на подтянутой коже. Мышечный тонус способен подобрать лишнюю кожу и воздействовать на её эластичность, но не настолько. У нас есть тренер у которой все кубики на животе проресовались а растяжечки остались. Растяжки кожи образуются, когда в кожной ткани происходит разрыв волокон эластина и коллагена, место которых при рубцевании занимает соединительная ткань. Растяжки возникают при недостаточной эластичности кожи.. Да я тут первая за фитнесс!!!!Но висящая кожа и стрии это разное понятие. Я очень очень а все искренне радуюсь. Даже не тема для спора, просто немножко разное представление и просто случайно говорим о разных вещах. Всем удачи в фитнесе и жизни!!! У вас фантастический результат, правда!

Еще когда только начала заниматься, то попала к тренеру-девушке из-за неумелых тренировок которой я получила травму и долго лечилась, хотя она имела диплом физкультакадемии, потом ушла в другой клуб и там парень составил мне план тренировок и не только я приобрела желаемые параметры, но и выносливость. Все зависит от тех целей, что ставит перед собой женщина.

Это больная тема Российского фитнеса - непрофессионализм. Иногда такое дают, что волосы дыбом!!! Я уже ушла в реабилитологию, у меня больше тяжелые случае, чем просто красив выглядеть, но я считаю, что у нас должна быть введена большая ответственность и программа проф пригодности в нашей сфере.

Да ответственность не помешало бы ввести, а то хозяйка клуба только предложила мне на следующий месяц бесплатный абонемент. Спрашивается-с травмой он мне зачем? Я потом еще несколько раз сама надрывалась, аж до кровотечений, но это была моя вина-проверяла себя на прочность. Но когда уже тело тренированное-это одно легче перенести.

О! Жесть! Сердечку обычно в таких случаях тяжелее всех, хотя это и не заметно сразу. А какой клуб. если не хотите афеш-ть напишите в личку. Ну мне так из любопытства.

Давайте дружить!!!!Все молодцы!

Я только "ЗА"!

Ну вот и хорошо!

Эх, а в Новороссийске такие специалисты на вес золота. Ходила на шейпинг в течение полутора лет и ни грамм не сбросила Фигура подтянулась, но ...не то, что ожидала, хотя работала до фанатизма над собой. Перед этим пришлось пить курс гормонов, поправилась на 7 кг((, вот их и пытаюсь сбросить

ничего страшного, занимайтесь, просто потом, когда забеременеете, скажете тренеру, он вам подберет соответствуюющую нагрузку и если не будет проблем с вынашиванием думаю можно будет еще немного позаниматься

ничего страшного, занимайтесь, просто потом, когда забеременеете, скажете тренеру, он вам подберет соответствуюющую нагрузку и если не будет проблем с вынашиванием думаю можно будет еще немного позаниматься

Присоединяюсь!Полностью согласна.

ага спасибо за солидарность

Да не за что !Если это правда!

Если Вы займетесь спортом - то это только на пользу. Просто не поднимайте тяжести и не особо перегревайтесь - следите за пульсом. Он не должен превышать 130-140 ударов, перегрев можен плохо сказаться на ребенке - ну это все про тренажеры.
Йога, плавание, ходьба по дорожке - точно можно прям до последних месяцев беременности.
А вообще спорт бодрит и поднимает настроение, а еще отвлекает от дурных мыслей!