Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Школа пасты
Для маленьких гурманов
Детское телевидение
Как это было в СССР
Правила безопасности
От отряда «Лиза Алерт»
7 марта 2010, 21:59, Форум, В ожидании чуда, Планирование беременности

Девчонки!!!

Дорогие форумчанки дайте совет,поделитесь как можно похудеть?Возможности ходить в тренажерный зал нет.Дома есть велотренажер.Что надо делать после занятия?Сколько заниматься в день?Если кто знает подскажите.Сколько раз в день качать пресс?Что нужно исключить из пищи?Очень нужно просто.
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
Наташенька
лучше попробуйте пилатес с комплексом дыхания - проверено на себе - помогает! поищите в инете, должно быть.
Пожаловаться
Живу ради комочка, 1 ребенок
Я занимаюсь йогой, больше ничем. Но у меня такая конституция, что я не поправляюсь. А так я знаю по питанию-разгрузочные дни оч помогают.
Пожаловаться
Alize
А какие разгрузочные дни?Я попробовала на кифире.Может еще что-то есть?Сколько раз в неделю?Один?
Пожаловаться
Живу ради комочка, 1 ребенок
Один! на кефире, на яблоках.
Пожаловаться
Аксинья Никалавна™
Велотренажер - полчасика, минут 15 - прокачка пресса с маленькими перерывчиками. Все спокуйно, не торопясь. И надо бы отследить, в какое время занятия для вас наиболее эффективны. Кстати, жир сгорает при условии, что тратится энергии больше, чем получаете с пищей (калорий). НО питание должно быть гармоничным (присутствовать и углеводы и жиры и белки). Пить можно литра 2 в день. Сельдерей - на его переваривание требуется больше калорий, чем он дает. И жир начинает сгорать только через 40 минут от начала занятия. К примеру: 30 минут - велик, 20 минут пресс, 20 минут велик. Потом сауна, банька. нельзя чтобы горло пересыхало во время занянтия (пить по глоточку-два при необходимости).
Пожаловаться
Alize
Пресс то качать сразу 15 мин или покачала и минутку отдохнула и тд?
Пожаловаться
ewelin, 1 ребенок
отказаться от сахарного песку и хлеба. пить зеленый чай. мне помогло. при этом я ела печенье и конфеты.
Пожаловаться
Alize
Сахар я и так давно не ем,хлеб очень редко,а вот чай не пью.Надо на него перейти!
Пожаловаться
ewelin, 1 ребенок
а еще я пью много воды, просто воды. кипяченую я не люблю, минеральную тоже, а вот из бутылки (типа акваминерале)почему-то нравится. хотя, фиг еще знает что там за вода.
Пожаловаться
Катёна
Как-то оч сильно поправилась (гормональный сбой) и ничего мне не помогало, как бочка была! Почти год так ходила, а тут мой (тогда еще будущий) муж предложил съездить в Египет, а мне так стыдно стало, ну как я там на пляже с этим пузом и Ж? ))) короче, главное - мотивация! До отпуска было 1,5 мес, ходить в тренажерку некогда было, занималась дома: заматывалась пищевой пленкой, сначала просто под музыку танцевала мин 10-15, потом упражнения на пресс, держалась за стул и махала ногами, набрала в 1,5л бутылки воды и качала руки, как с гантелями. Плюс стала себя в еде ограничивать. Не голодала, но перестала на работе ходить в столовую, брала с собой - рис или гречка с поджаркой из овощей, после 6ти старалась не есть, пила, если хотелось пожевать. Результат - стрелки весов пошли вниз!!!!Скинула 2-3 кг, подтянула мышцы. Купила новый купальник и отпуск прошел на ура ))) я там плавала весь день и похудела еще на несколько килограммов! На работе не узнали )))


Пожаловаться
Катёна
Главное - надо выбрать для себя подходящий ритм занятий. Не надо себя насиловать, особенно, если вы только начали заниматься спортом. Постепенно нагрузку увеличивайте и ваши запасы начнут таять )))Мне кажется, что если просто каждый день под музыку по полчасика танцевать, это уже результат даст! Удачи вам! )))


Пожаловаться
Alize
Спасибо:)
Пожаловаться
Анжелика Степанко, 1 ребенок
Я худею на кремлевской диете,долго правда,с сентября похудела только на 10кг,но зато не напряжно.А про обертывание пищевой пленкой тоже очень эффективно,только надо еще терма маску под пленочку,потечет жирок.Надо после праздника занятся.
Пожаловаться
Маруська, 2 ребенка
мне очень помогла диета " 10 продуктов" поищите в инете, главное что при ней совсем не испытываешь чувство голода, а кг уходят, я за 2 месяца похудела на 9 кг.а готовить при этом можно очень разнообразно
Пожаловаться
Alize
Обязательно поищу.Спасибо!
Пожаловаться
Людмила Людмила, 2 ребенка
Я слишком ленива, что бы заниматься спортом. Я ограничила себя в еде. Отказалась от бутербродов по утрам и всего мучного и сладкого, не ела после 18.00, побольше овощей и фруктов в разном виде, обезжиренный творог и кефир. И оп-ля! -18кг! Правда, года за полтора приобрела такой результат..
Пожаловаться
Евгения, 2 ребенка
Сейчас в меня полетят камни. Я худею с помощью таблеток Называются редуксин. К этому после 6 часов вечера ничего, совсем ничего не ем. За 6 недель скинула 6 кг. Чем мне они нравятся. Это не БАДы. Нужна одна таблетка в день. Они реально подавляют чувство голода. А спорт это не для меня. За день та набегаюсь, что пятки горят)
Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас