Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
5:0
Наше детство против современного
14 января 2012, 14:54, В ожидании чуда, Беременность

зарядка во время беременности

у меня проблемы со спиной. периодически ходила в зал,чтобы укрепить мышцы или дома качала пресс. теперь же нельзя,а нагрузка будет большая. как укрепить мышцы спины,можно ли какие-нить упражнения делать,пресс качать?
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
Белла @@@
бассейн и кошечка
Пожаловаться
Кузька
что есть кошечка?
Пожаловаться
Белла @@@
упражнение



его можно и стоя у стены делать
Пожаловаться
Sh
пресс качать не стоит, мое мнение, а зарядку наверное можно, но без фанатизма и большой нагрузки.имхо
Пожаловаться
liissa-paulina, 2 ребенка, беременна 21 неделю
бассейн!!!!всю бер.проходила-все мышцы в тонусе.


Пожаловаться
Дева Премал, 3 ребенка
У меня книжка , советского периода была , там комплексы на разных стадиях. Я думаю в инете будет инфа.
Пожаловаться
Ольга
У меня тоже проблемы со спиной (межпозвоночные грыжи) - до 5 месяцев нагрузку на спину не снижала, убрала только упражнения на пресс. А потом 3 раза в неделю бассейн и общий комплекс упражнения для беременных. Все Ок, после родов быстро вошла в форму - сейчас опять хожу в бассейн и закачиваю спину.
Пожаловаться
ксанка, 1 ребенок
плавать+много ходить пешком
Пожаловаться
Апполинария, 2 ребенка
йога для беременных попробуйте ей позаниматся.
Пожаловаться
Net
я плавала в бассейне
Пожаловаться
PS
Физкультура для беременных - при роддомах обычно проводятся занятия (со 2 триместра, насколько знаю)
Пожаловаться
Кира, 3 ребенка
Бассейн одно из лучших средств )
Ну и фитнес для беременных.
Пожаловаться
Елена Эльф
А корсетов поддерживающих и снимающих часть нагрузки для спины и позвоночника каких-н нет? Или они беременным анатомически не подходят?
Пожаловаться
Поделиться темой:

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас