Mail.ru Почта Мой МирОдноклассникиВКонтакте Игры Знакомства Новости Календарь Облако Заметки Все проекты

Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!

Заменитель для сладкоежки-Финики

Сафонова

Приветик девочки!Писала вчера тему что обожаааааааааааю сладости.. но нужно немного притормозить с многочисленным поеданием шоколада.Тогда я купила финики.. а сегодня нашла отличную статью про пользу данного продукта и хотела бы поделиться с вами.
1)Финики содержат в себе большое число различных витаминов и
минеральных элементов. Они богаты клетчаткой, жирами и белками. Из минеральных
соединений в финиках содержится натрий, калий, кальций, магний, железо, сера,
фосфор и хлор. Кроме того, плоды финика содержат витамин А, бетакаротин,
витамины B1, B2, B3 и B6. Вот лишь некоторые благотворные влияния витаминов и
минералов, содержащихся в финиках, на организм беременной женщины и организм
человека в целом:

Финики на 50% состоят из сахаров, что делает их чрезвычайно
питательными. Они очень быстро усваиваются организмом, фруктоза снимает нервное
напряжение. Финики чрезвычайно полезны для мозговой деятельности, так как на
2.2% состоят из белков, а также содержат витамины А, В1 и В2. Белки укрепляют
иммунитет организма к заболеваниям и инфекциям. Витамин А укрепляет глазные
мышцы, костную ткань и зубы. Витамин В1 благотворно влияет на нервную систему.
Витамин В2 помогает сжиганию белков, углеводов и жиров, обеспечивая тем самым
энергию для организма и для обновления клеток

Питательная ценность фиников зависит от содержания в плоде
необходимых человеку минералов, например, фолиевой кислоты (В 9), которая очень
важна для беременных и кормящих женщин. Фолиевая кислота – важный витамин,
участвующий в процессе создания в организме новых клеток крови, аминокислот –
основного строительного материала организма в обновлении клеток.

Во время беременности суточная потребность организма в
фолиевой кислоте возрастает двоекратно. При недостаточности фолиевой кислоты в
организме непрерывно производимые в крови эритроциты увеличиваются в размерах,
однако их функциональная активность значительно снижается, начинают развиваться
симптомы малокровия. Кроме того, фолиевая кислота играет важную роль в процессе
деления клеток и формировании генетического строения клеток, так что в период
развития ребенка в утробе матери потребность материнского организма в фолиевой
кислоте многократно возрастает, а финики – богатый источник фолиевой кислоты.

Во время беременности многие женщины испытывают длительные
приступы тошноты и физиологических изменений в организме, в результате которых
резко увеличивается потребность организма в калии и беременным следует
увеличить потребление этого элемента с пищей.

Калий, в большом количестве содержащийся в финиках, очень
полезен женщинам, кроме того, калий очень действенен в сохранении водного
баланса в организме будущей матери. Калий помогает организму доставлять
кислород к мозгу и поддерживать ясность мысли, наряду с этим обеспечивает
соответствующую для жидкости в организме щелочную среду и предупреждает почки о
необходимости вывода из организма шлаков и токсинов. Достаточное количество калия в организме
препятствует повышенному кровяному давлению и благоприятно для кожи.

Железо, в большом количестве содержащееся в финиках,
контролирует синтез гемоглобина в красных кровяных клетках, что обеспечивает
должное количество жизненно важных кровяных телец – эритроцитов, препятствует
развитию малокровия и обеспечивает нормальное развитие плода в утробе матери.
Как известно, эритроциты являются транспортировщиками кислорода и углекислоты в
крови и играют важную роль в обеспечении жизнедеятельности клеток

Финики очень богаты железом, так что человек, съевший всего
15 фиников в день, восполняет необходимую суточную потребность организма в
железе и тем самым избавит себя от многих недомоганий и заболеваний,
проистекающих из-за недостатка этого элемента.

Кальций и фосфаты, в значительном количестве присутствующие
в финиках, являются важными элементами для формирования здорового скелета и
опорно-двигательного аппарата. Регулярное потребление этого фрукта защитит
организм от развития хрупкости костей и остеопороза.

Ученые особо выделяют благотворное влияние фиников на
нормализацию психофизического состояния людей при стрессах и психическом
напряжении.

Надеюсь кому то данная статья поможет))

Тема закрытаТема скрыта

Комментарии