Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
Железо хорошо усваивается из печени, свеклы, хлеба, персиков, гречки, яблок.
Помогают поднять свиная, говяжья печень, сухофрукты, гранат. Но эффект делеко не такой, как от таблеток: т.е. поднять-то поднимите, но буквально на пару единиц, и при этом нужно будет употребить много какого-либо из перечисленных продуктов.