Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Интервью с Юлией Колода
Только 10% эмбрионов нормальные
Российская империя
Как одевали детей
10 историй
Звезды занимаются спортом с детьми
26 марта 2010, 11:25, В ожидании чуда, Беременность

упражнения во время беременности

Na sozdanie temi menja powerg poslednij wizit k ginekologu. Skazal, chto nado gimnastikoj zanimatsja, togda rozhat legche.

комплексы упражнений для беременных женщин предполагается
проводить в домашних условиях, без контроля методиста по лечебной
физкультуре.-соблюдаете правила общей безопасности (во время
выполнения гимнастики помещение должно быть просторным, без предметов
мебели по середине, без острых углов, без маленьких ковриков, которые
могут "поехать" у вас под ногами, на расстоянии 2-3 шагов вокруг вас
ничто не должно мешать)

- точно следуйте инструкциям по выполнению упражнений (примите
правильное исходное положение, выполняйте упражнение с указанной
амплитудой, все движения делайте плавно, осторожно и без рывков,
повторяйте каждое упражнение столько раз, сколько указано и не больше)

- одежда для занятий не должна вам мешать, она должна быть достаточно
просторной чтобы не сковывать ваши движения, и в то же время не путаться
вокруг тела. Учтите, что при физической активности вам будет тепло или
жарко, поэтому не одевайте слишком много. Оденьте спортивную обувь чтобы
ноги не скользили по полу.

- помещение должно быть проветренным, избегайте сквозняков.

- выполнять комплекс можно через 2 часа после еды, или не меньше чем за 1
час до еды; не делайте упражнения утром на голодный желудок.

- занятия гимнастикой проводятся только при хорошем самочувствии, если
вы не очень сильно устали. Нельзя заниматься гимнастикой в
следующих случаях: повышение температуры тела, повышение артериального
давление, обострение хронических заболеваний, острые общие лихорадочные и
инфекционные заболевания, гнойные процессы в любых органах и тканях,
резко выраженные ранние и поздние токсикозы беременных, многоводие,
противопоказания врача, угроза выкидыша, сильная усталость и плохое
самочувствие, нарушения координации движений. Прежде чем приступить к
самостоятельным занятиям обязательно получите на это разрешение вашего
лечащего врача! Занятия следует проводить ежедневно или через день по
30-45 минут.

http://mamadoma.narod.ru/gim_ber1.htm dlja 1-go trimestra

http://mamadoma.narod.ru/gim_ber2.htm dlja wtorogo trimestra. S 17 nedeli

http://mamadoma.narod.ru/gim_ber3.htm tretja chast s 25 po 32 nedelju

http://mamadoma.narod.ru/gim_ber4.htm 32-36 nedeli

http://mamadoma.narod.ru/gim_ber5.htm s 36 nedeli i do rodow.

Nadejus, wam pomozhet


Для того, чтобы отдать свой голос, необходимо зарегистрироваться или войти
Тема закрытаТема скрыта
Жалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
кристина, 2 ребенка
Ой девочки!! Хотела и я занятся гимнастикой или йогой....У меня от стоянки до дома 300 метров ступенек, раз 5 в день пройдешь по ним, особенно с сумками....ничего не хочется((((
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Katharina Vasilenko, 2 ребенка
Nu a u menja etupenek tolko 3 etazha, sumki ja ne noshu, muzh est na eto.
A dlja malisha widelju nemnogo wremeni, rozhat nadejus legche budet.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
кристина, 2 ребенка
Крупные покупки муж сам делает, а молоко и хлеб, если сын в школе или уроки делает , я сама хожу покупаю. Просто иногда и по работе надо и к свекрови или просто по магазинам походить .
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Katharina Vasilenko, 2 ребенка
A lifta net??
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Снежана Чернова, 3 ребенка, беременна 15 недель
Спасибо, пригодятся еще, надеюсь, а то я так и не ходила на эти упражнения за две беременности ни разу(далеко больно до поликлинники - у нас только там проводили занятия).
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Katharina Vasilenko, 2 ребенка
Nu a eti mozhete doma prowodit.
A u nas uprazhnenija takie- kursi podgotowitelnie tolko s 25 nedeli
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
кристина, 2 ребенка
У меня частый дом, маленька вилла в 2 этажа. Тут на сицилии улочки либо с подъемам или со ступеньками, есть и объезд, с него город как на ладони, но я боюсь высоты и не могу машину там вести, только муж, а он работает с 7утра до 10вечера((((
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Katharina Vasilenko, 2 ребенка
Uh ti, wi na Sizilii zhiwjote? wot eto zdorowo!!!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
кристина, 2 ребенка

Мой старший сын возле окошка гостинной, там море и материк виден
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Katharina Vasilenko, 2 ребенка
wot eto da!!! A skolko u was w srednem domik stoit?
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Светлана
Я очень боялась разрывов, поэтому всю беременность выполняла упражнения на укрепление промежности. В итоге-ни одного разрыва!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Katharina Vasilenko, 2 ребенка
tozhe na eto nadejus. Hochetsja wsjo taki samoj rodit, da i shwi ja sowsem ne ljublju.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Светлана
Кто же их любит! На себе испытала во время 1-х родов, поэтому во время второй беременности была умнее и спокойнее.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
кристина, 2 ребенка
мы снимаем 300 евро в месяц
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Katharina Vasilenko, 2 ребенка
Zdorowo. A mi 3-komnatnuju kwartiru snimaem za 500 ewro...
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
кристина, 2 ребенка
Нам просто повезло, я тоже квартиру за 500 нашла в центре города, а тут этот домик попался и школа рядом, сын сам ходит и свекровь не далеко и рынок рядом в среду и четверг (вчера не удержалась купила комлект на зиму кофта -латье и штаны для будущей дочки за 3 евро). Говорю просто везение.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
хОтя
Я занималась танцем живота для беременных и йогой для беременных. Скачала в нете фильмы. Надолго меня не хватало, но минут по 15-30 каждый день получалось. Кстати, не знаю насколько в родах было легче. Мне никто не показал как тужиться, поэтому долго не могла. И несмотря на мою супер растяжку, разрывы все равно были (точнее не разрыв, а рассекали промежность).
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Katharina Vasilenko, 2 ребенка
Nu u nas kursi dlja etogo budut, no nadejus chto pomozhet podgotowka, sowetujut eshjo hodit kak minimum chas w den... Mishzi ukreplaet. A tanzem zhiwota ja zanimalas do beremennosti, a potom zabrosila, slishkom riskowanno bilo.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
хОтя
Я была на курсах для беременных, но у нас там только как кормить-пеленать показывали. Мой совет, когда уже рожать будете, вам будут орать "Тужтесь как в туалет", на самом деле надо как пресс качаете, смотреть на пупок. Я долго не могла разрожиться, хотя тужилась как могла, позвали молодого врача, он мне сказал, смотреть на пупок, когда тужусь. Сразу родила:-)
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Katharina Vasilenko, 2 ребенка
Da uzh, wo perwih u nas tak goworit ne budut, u nas wrachi-nemzi. Potom muzh budet rjadom, uzh ne znaju kak poluchitsja.
Uzhe peresmotrela kuchu filmow, s prawilnoj tehnikoj, Nu znaju chto samoe glawnoe dolzhni pokazat kak dishat.
A u nas kurs iz 3-h chastej: beremennost, rodi i uhod + kormlenie.
No eto tolko dlja mami. A chtob nash papa ne rasterjalsja, pojdom na partnjorskij platnij kurs, tam bolee uglublenno wsjo.
A rozhat hochu w wode. Posmotrim dalshe, mozhet woobshe skazhut kesarewo- malish krupnenkij ne po nedelkam!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Туркян Мамедова
А может дать ктонить ссылку где можно скачать видио,упражнений для беременных.А то всё это читаешь,делаешь как написано,в итоге муж развызать мои ноги и руки не мог
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Katharina Vasilenko, 2 ребенка
chto to wi ne prawilno delali, u menja problem ne bilo...
Nu ja posmotrju, esli chto prishlju ssilochku
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Туркян Мамедова
Спасибо большущее,буду ооочень признательна!!!!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Поделиться темой:

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас