Спорт после родов

Рожала сама, но малыш родился 4270 гр., был разрез и швы. Попробовала через 3 недели начать заниматься дома - шов начал тянуть. Сейчас занимаюсь вторую неделю, вроде нормально. Я после родов не поправилась, но 7 кг лишних где то есть, при этом худые руки и ноги. Наверное все в груди, животе и попе. Занимаюсь следующим: обруч с "шишками" 20 (доведу до 40 мин), 50 приседаний с гантелями, махи ногами (2 упражнения для попы, 3 подхода по 15 раз на каждую ногу), круг "здоровье" 15 мин., министепер 20 мин. упражнения на боковой пресс - по 20 раз на каждую сторону, колесо для пресса - 10 раз (это очень сложно! гораздо труднее, чем просто качание), в конце растяжка. Делать правда это все приходится в 12-1 ночи, когда уложу детей. Только круг "здоровье" кручу днем - он гремит. Утром зарядка из тех упражнений, что помню со школы - махи руками, вращения плечами, шеей, наклоны и т.д. - кстати эти простые упражнения очень помогают при болях в спине и шее, когда ребенка на руках таскаешь. Занимаюсь не для того,чтобы худеть - просто хочу подтянуться к лету, не висеть тестом. Все таки после 30 фигура медленней восстанавливается. И еще в душе растираю сильно живот и бедра солью, скрабом или просто жесткой губкой.

Везет вам если у вас есть возможность туда ходить ))) а у меня ребенка не с кем оставить (((( занимаюсь дома, начала через 2 месяца

По-моему с детем и без фитнеса так замуд охаешься за день......

грудью кормите?

Ничего не планирую. В таком деле планировать опасно. Родим, посмотрим на самочувствие, на ребенка, а уж потом будем решать, когда заниматься.

а мужу вечером оставить?

Врачи рекомендуют через 6-8 недель после ЕР.занималась дома сама до беременности. После планируют продолжить.

месяца через 2 планирую начать. очень хочу скорее в форму прийти

Если роды естественные, то через пару месяцев можно. И при ГВ тоже можно заниматься, ни как не отражается.

После естественных родов через 2 недели начала заниматься дома.После кс через 2 месяца.Кормила,мне это не мешало.

Я тоже похудела без этого,  но живот подтянуть, попу подкачать не мешало бы, поэтому занимаюсь дома )) а то после родов я не в лучшем виде 

Я во время гв не пискнула. Закончила кормить и айда)) 

после окончания ГВ планирую начать и дома. Щас некогда да и ем когда придется и есть надо хорошо. я с дочей одна целыми днями.

Врач дал "добро" приступить к занятиям после 2х недель. (ЕР)
Не рекомендуют качать пресс раньше 8 недель после родов (пока живот полностью не вернется на место)
ГВ не мешает!))

Я вот тоже наивно полагала, что через 3-4 мес. После родов пойду опять на фитнес но времени просто не оказалось, а фигура сама пришла в норму и даже лучше я кормила своим молоком и что след. питалась правильно, так же много гуляла-вот тебе и фитнес!!

1.Через пол-года вернулась к тренировкам. Но у меня КС было.
2. Если без серьезной нагрузки - то можно. А если упор сделаете на силовые (база с тяжем) , молоко может перегореть. 

Я через 2 мес. пошла в зал,кормила до 11 мес. Просто на грудь нагрузку меньше давали.

ГВ не помеха!

через 6 мес. после КС, как и сказали врачи. До этого сразу после родов были долгие прогулки в парке быстрым шагом, бегать не рискнула.

я слышала. что вкус молока меняется и ребенок может отказаться

Я до сих пор планирую.............

Я к вам. Да и с кем ребенка оставить? Тренировка это минимум 2 часа, а о и больше. С грудничком вряд ли прокатит.

ааа )))))))))