Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Интервью с Юлией Колода
Только 10% эмбрионов нормальные
Российская империя
Как одевали детей
10 историй
Звезды занимаются спортом с детьми
22 декабря 2010, 17:30, В ожидании чуда, Беременность

спорт???

Кто как и чем занимается во время беременности?? Я имею ввиду
физические упражнения. Понятно, что рекомендации типа "двигаться больше,
гулять пешком, зарядка пятиминутная с утра"- остаются в силе. Но я
,например, привыкла к серьёзным физическим нагрузкам (7 лет худ.
гимнастикой): сейчас йога, каланетика, бег и танцы. Так я поддерживала
себя в форме. Боюсь, что при отказе от привычного мне ритма, я распухну
до "колобка"!!!)))) Сейчас мне поставили угрозу... теперь мне вообще,
наверно, кроме ходьбы ничего нельзя. А она мне как мертвому припарка... я
пресс по 100-120 раз качаю, а тут ходьба какая-то и упражненье типа
"мельница";)))!!! Может кто-нибудь поделится опытом??!!Какие
упражнения не вредны, но эффективны?? слышала про уроки гимнастики для
беременных, думаю это всё же для тех, кто никогда на занимался.
помогите!!!!НЕ
ХОЧУ ПРЕВРАЩАТЬСЯ В МЕДУЗУ!!!
Для того, чтобы отдать свой голос, необходимо зарегистрироваться или войти
Тема закрытаТема скрыта
Жалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
12
Фасолька
В медузу не превратитесь с такой подготовкой :)) А вообще есть такое понятие как "мышечная память", даже если и поправитесь после родов, то начав снова заниматься, быстро придёте в форму.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Катенька, 1 ребенок
плаванье может быть? Не знаю, у меня угроза была, я месяц на постельном режиме провела. А вообще для меня лучшей физкультурой было таскать свою тушу на 5-ый этаж без лифта. Только вот потом мне этом боком вышло.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Ащще тут первый раз
Плавание очень полезно. Есть также специальный комплекс упражнений для беременных. Вообще считаю, что при беременности не стоит тягать и толкать штангу и качать пресс, остальное без проблем.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Ащще тут первый раз
Забыла добавить, что комплекс для беременных - это не для тех, кто не занимается спортом, а просто подготовка нужных мышц, которые будут больше всего работать при родах.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Lilu LILU, 1 ребенок
я думаю это мышцы брюшного пресса в основном. И дыхание конечно, да и от отёков может спасать такая гимнастика
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
анастасия, 2 ребенка
+1 бассейн
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Space, 1 ребенок
Я занималась йогой для беременных, да и на втором триместре(он считается более безопасным из всех 3) каталась на лыжах(беговых естесна) и на коньках в будни когда народу поменьше. Потом когда пузо было уже большое на 8-9 мес., ходила в парк гулять на 2 часа, быстрым шагом, на 8-10 км. и так 3-4 раза в неделю. Тоже не могла без нагрузок. Зато в форму пришла через 2 мес. после родов, а в свой вес вернулась через неделю.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Lilu LILU, 1 ребенок
я тоже думала о коньках и лыжах, но, врач мне строго на строго запретила... у меня воспаление с одной стороны, отсюда и угроза наверно(((( а вот про йогу для беременных не слышала. Вы сами дома занимались или ходили?? Эффективна такая йога или нет... в смысле нагрузка ощутима??
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Space, 1 ребенок
Ходила конечно в зал, дома себя фиг заставишь заниматься. В йоге для беременных, подобраны упражнения с учетом растущего живота и делается основной упор на дыхание, умение расслаблятся и тренировку всех мышц участвующих в родовой деятельности, что помогает избежать разрывов. Конечно нагрузка не та, что уж сравнивать, но уж лучше так, чем дома на диване лежать. Потом там и пообщаться можно с такими же девченками, короче не только тренировки, но и хороший досуг обеспечен.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Lilu LILU, 1 ребенок
а я вот наоборот дома)) не надо никуда тащиться, в любое время можно+ сама планирую комплекс
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Space, 1 ребенок
Ну это кому как удобней, но прежде чем планировать комплекс, уточните у инструкторов какие вам можно делать упражнения, а какие нельзя, а потом можно смело заниматься дома.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Инга Павловская
Сама в такой же ситуации, тренажерный зал 10 лет...но сейчас надо решить, что важнее ребенок или форма... Слушайте врача, потом себя винить будете, не дай Бог. После все восстановится, даже лучше будет!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Ольга Соловьева
Мне после 10 лет олейболатоже тяжко было - все тело ломало. Бегала со своими собаками на стадионе и дрессировочной площадке, летом плавала в речке.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Lilu LILU, 1 ребенок
а бегать не опасно???)) я просто бег не признаю... бегаю(тоесть бегала) по лестнице вверх до 16-го этажа... и так несколько подъёмов. Собаки у Вас очаровательные просто!!)))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Lilia Haliulin
Лыжи,спортивная ходьба,плавание,восточные/арабские танцы,теннис ( до 4—5-го месяца ).Всё индивидуально.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Lilu LILU, 1 ребенок
ну значит не всё потеряно!!!!))))))))))))))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Ольга Соловьева
Ну судя по тому, что я в срок родила здоровую малышку - не опасно. Бегала почти до родов. Но у меня живот маленький был. Правда, к концу я уже неуклюже бегала. На турбазе в настольный теннис играла. Если хорошо играть - то тоже бодренькое занятие.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Жека, 1 ребенок
До последней недели ходила не пилатес, исключила упражнения на прес и руки вверх не тянула, остальное все как и прежде, все лето плавала, а до 4 месяца на сноуборде каталась)))))
Через месяц после опять начала заниматься, сейчас ни единого набранного киллограма и тонус мышечный восстановился))))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Lilu LILU, 1 ребенок
фактически на пилатесе растягивали в основном бёдра? с животиком спину ведь не вогнёшь и не выгнешь особо. Если можно нескромный вопрос?)): Вы через месяц, когда заново начали, грудью кормили или нет??
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Жека, 1 ребенок
Нет, не только бедра, если правильно выполнять упражнения, то и руки и спина и ноги... С животом можно все))) Пресом могла животик подтянуть, чем пугала сослуживцев)))) Да и молоком кормила, до сих пор кормлю)))))
Зато благодаря занятиям легко отходила и без проблем родила!!!!Удачи Вам!!!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Lelika, 1 ребенок
Делайте абсолютно все, что вам не доставляет дискомфорта. Беременность - не болезнь.
Мне, например, угрозу ставили с 3,5 месяцев до самых родов, а я на шпагат садилась, да на мостик вставала пока общее состояние позволяло. Орали хором, что выкину, что мне в больницу надо на сохранение и т. д.. Результат выкидыша смотрите на линеечке)))))
А у меня на этот счет несколько иное мнение: если ребенку суждено родится - родится здоровеньким несмотря ни на что, а если не суждено - хоть всю беременность пролежи на сохранении в состоянии кисейной барышни, а от ошибки врачебной никто не застрахован. Таких случаев знаю кучу, поэтому на все ЦУ наших врачей плюю с высокой башни.))))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Lilu LILU, 1 ребенок
Вы молодец!!!)))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Lelika, 1 ребенок
Спасибо))))
Кстати, благодаря тому, что до беременности жила активной жизнью, и во время беременности не отказывала себе лишний раз прессик качнуть, все свои +30 кг, моментально сбросила без каких-либо специальных ухищрений, хотя после родов уже на всякую "спорт-подготовку" забила по полной программе))
Так что качайтесь, занимайтесь и тренируйтесь, только, как говорится, без фанатизма. Нагрузочку себе сделайте помменьше, а дальше уже смотрите по своему организму, если будете переусердствовать - организм вам сразу подаст сигнал. Поверьте, он гораздо умнее наших эскулапов медицины)))))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Я сегодня добрая
А вы спортом профессионально занимались чтобы не потолстеть? У вас вообще какая комплекция? Я вот вообще не спортивная, ненавижу с детства. Но вот ни грамма лишнего жира. И никакими гимнастиками не занималась ни до, ни во время, не после.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Lilu LILU, 1 ребенок
я с 7-ми лет занималась худ. гимнастикой. Всегда очень спортивная была, да и сейчас ничего... Я стройная, но не тощая, хотя летом я правда 40-42 размера при росте 169. можете в моём мире посмотреть фото))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
12
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас