Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Интервью с Юлией Колода
Только 10% эмбрионов нормальные
Российская империя
Как одевали детей
10 историй
Звезды занимаются спортом с детьми
22 декабря 2012, 13:44, В ожидании чуда, Беременность

Спазмы мышц ног

Спазмы мышц ног 
Во втором и третьем триместрах беременности распространены болезненные спазмы ног. К счастью, их можно предотвратить или избавиться от них. 
Чем вызваны спазмы мышц ног у беременных? 
- Излишком фосфора или низким уровнем кальция в организме. Чтобы это предупредить, употребляй таблетки, которые содержат кальций, но не содержат фосфора, — легкоусвояемый карбонат кальция. 
- Откажись от продуктов, содержащих фосфаты, например мяса, но при условии, что белок и кальций ты приобретаешь с другими продуктами. 
- Спазмы мышц нижних конечностей также могут быть вызваны усталостью. 
- Причиной спазмов мышц может быть и увеличение давления матки на определенные нервы. Поэтому носи стягивающие колготки и отдыхай, подняв ноги вверх.- Освободи ногу в колене, согни медленно в двигательном суставе и суставах пальцев и подними ее вверх, в направлении носа. Повторяй это упражнение перед отдыхом многократно. 
- Иногда помогает стояние на холодной поверхности. 
- Примени массаж или местное прогревание. 
- В крайних случаях сообщите о своей проблеме врачу. Он определит, нет ли застоя в крови.
Для того, чтобы отдать свой голос, необходимо зарегистрироваться или войти
Тема закрытаТема скрыта
Жалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Поделиться темой:

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас