Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
Синдром беспокойных ног
Девочки, подскажите пожалуйста у кого-нибудь наблюдается синдром беспокойных ног (так вроде называется), и как Вы с ним справляетесь? Замучилась, очень неприятно, а иногда не только ноги, но и руки беспокоят, особенно перед сном или вначале сна.
Тема закрытаТема скрыта
1. Перед тем как лечь спать, совершите небольшую пешеходную прогулку.
2. Если у вас среди ночи появилось непреодолимое желание «потанцевать», исполните это желание и походите 5—10 минут по комнате.
3. Во время сна старайтесь чаще менять положение тела.
4.
При появле
вечер за час до сна держать ноги по щиколотку в холодной воде 10 минут.
Вода не должна быть ледяной, иначе вы заработаете простуду.
5. Не наедайтесь перед сном. Переедание не позволит вам заснуть и может вызвать симптоматику «беспокойных ног».
6. Растирайте ноги перед сном в течение 5—10 минут. Начинайте растирание с пальцев ног и постепенно поднимайтесь выше.
7. Бросьте курить и сократите потребление чая, кофе и всех кофеиносодержащих продуктов питания.
8. Старайтесь не пользоваться снотворными и не употребляйте алкоголь в качестве успокаивающег
9. Старайтесь не носить чулки или носки из синтетических тканей. Перейдите на хлопчатобумажные изделия.
10.
При появлении «синдрома беспокойных ног» обязательно обратитесь к
врачу, так как это состояние может быть предвестником начинающейся
болезни Паркинсона, диабета или заболеваний почек.
Лечение синдрома беспокойных ног
Лечение
синдрома беспокойных ног направлено на основное заболевание, если оно
известно. Например, лечение железодефицитной анемии. Сокращение или
полное прекращение употребления кофеина и алкоголя может быть очень
эффективно. Прекращение курения может уменьшить симптомы.
Существует
неско
беспокойных ног. Например, препараты, которые применяются при лечении
болезни Паркинсона, антиконвульсанты, бензодиазепины и наркотические
вещества. В настоящее время, тем, у кого наблюдается этот синдром,
рекомендуется принимать лекарства, которые выписываются при болезни
Паркинсона. Лечение данного заболевания направлено на уменьшение
симптомов.
Могут
быть эффективны такие методы лечения, как теплы/холодные ванны,
электрическая стимуляция нервов, прием магния и иглорефлексотерапия.
Каког
Каких веществ следует избегать?
Кофеин, как правило, только усугубляет симптомы данного заболевания.
Нужно избегать веществ, которые содержат кофеин, например, шоколад,
мягкие безалкогольные напитки. Также многие антидепрессанты усугубляют
симптомы этого расстройства.