За 20 недель поправилась на 8 кг,чувствую себя бегемотом и обжорой. Я
постоянно хочу есть. И безумно не нравлюсь себе в зеркале. Сегодня врач в
ЖК отругала и сказала,что если буду так поправляться положит меня в
больницу. Девчонки,кто сколько прибавил на этом сроке? Действительно ли у
меня все так плохо?
По комментариям поняла,что у меня все не очень хорошо. Тогда вопрос как похудеть не навредив ребенку и как контролировать прибавку в весе?
мне кушать сказала по больше на том приеме...а я набрала сейчас +6кг,а вас за 4 склоняют((((
Пы.сы на учет еще не встала, так что не знаю хорошо это или плохо)))))
а уж худеть после родов... лучше не набирать.
была ещё худее чем до беременности....
поменьше мучного и соли, а также копченостей..я их вообще не ела
Сейчас. До беременности 65 кг, 30-ая неделя - 82 кг. Прибавка - 17 кг.
А моя всё равно... Ем, как слон только последние недели 2, а до этого постоянно тошнило. Но даже несмотря на это наела 17 кг. Ну... Не голодать же?
На меня муж наоборот ругается, что худенькая и ем мало, хотя уже на бегемотика похожа ))))
РАЦИОН ДИЕТЫ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
В рационе беременной женщины должно быть около 100-120 г белков в день. Это количество должно включать примерно 70-90 г белков животного происхождения за счет молока, творога, кефира, ряженки, йогурта, яиц, мяса и рыбы. Во время беременности потребность в жирах ( считаются все жиры, поступающие с пищей ) составляет 80-100 г, из них не менее 20 г растительного происхождения. Углеводов в рационе беременной должно быть не более 350-400 г в сутки. Во второй половине беременности надо сократить количество употребляемых углеводов до 300 г в день за счет уменьшения в рационе количества хлеба, мучных изделий, сахара и несколько увеличить количество белков.
Принимать пищу желательно 4-5 раз в сутки маленькими порциями. При этом рекомендуют такое распределение калорийности блюд: завтрак – 30%, второй завтрак – 10%, обед – 40%, полдник – 10%, ужин – 10%. Последний прием пищи должен происходить за 2-3 часа до сна и состоять из легкоусвояемых продуктов ( кефир, простокваша, творог ).
Блюда готовят вареные, тушеные, запеченные. Специального температурног