Похудение во время беременности

мясо, рыба на пару, в духовке. молочка не жирная, овощи сырые или тушеные, гречка. никаких булок, сахара и еды "за двоих". 

Главное - все в меру. Отеки и лишний вес не нужны никому, но и диетой себя не изнуряйте...

Я в первом триместре на 2-3 кг похудела. Сейчас набрала 8 кг. 

У меня сотрудница всю беременность худела))) как шла к гинекологу, так так возмущалась - мол не могу я тебе в карточке писать минус в весе, у тебя ж плюс должен быть))) ну и писали, мол вес не меняется)))) 

я в первую Б набрала 25 кг, что при росте 155 и изначальном весе 48 кг было просто ужасно - частично это были отеки от гестоза, конечно, но все-таки. Кстати и гестоз при лишних кг протекает гораздо серьезней - отеки накапливаются быстро+давление повышается. Поэтому во вторую Б как только стала набирать больше чем надо (где-то после 25 недели) стала себя немного ограничивать. У меня тоже гастрит, поэтому всякие там яблочные и просто разгрузочные дни невозможны, и я просто ужин (часов в 7-8 вечера) заменяла фруктами - сливами, черешней, арбузами. Полдник (на работе), часов в 5 - булочка и йогурт, или чай, или каша из пакетика, или творог. В итоге набрала за всю Б 12 кг., при этом сынуля весил 4270, после 35 недели набирала по 200-300 гр. в неделю.. Врач меня хвалила - потому что гестоз все-таки был, но не такой сильный как при первой Б. Зато сейчас, спустя месяц после родов выгляжу так-же как и до, животик вот только немного остался, но швы еще побаливают, не стала пока прессом заниматься.

Я-я-я во время беременности похудела, но это не Ваш случай. У меня был лишний вес ДО беременности, во время беременности несколько изменилась система питания - и я не набирала, а теряла веc, вернее он перераспределился.
В первую беременность, врач говорила, что у меня узкий таз, поэтому нельзя "раскармливать" ребенка, за беременность набрала 10 кг, из которых 6 оставила в роддоме (дочь родилась 3,100)..
"Хомячте" фрукты, а не сласти.

Подскажите, как сбрасываете. Тоже нужно немного сбавить. А то уже 10 кг набрала, а срок 27 недель.

в первую очередь ушла вода. а питание д.б. полноценным, а не с булочками.
если не много ушло, то нормально. плюс смотрите по самочувствию.

Если Вы питаетесь полноценно , организм получает все необходимое,то это нормально.

Не навредит, если вы не голодаете и едите сбалансированно. 

Гинеколог советовала мне устраивать разгрузочные дни. Это не плохо, если есть отеки, если действительно набрала. Только без фанатизма. Избегайте обезвоживания, питайтесь правильно, без сладкого, жирного. Это даже полезно будет. 

С отеками повезло -их нет. Поэтому ем в большинстве белки, мясо отварное, овощи,фрукты, кашки, все по-понемногу, и дробно, пью много воды, обязательно за полчаса до еды, и после шести пью только кефир. Так похудела еще до беременности за 3 месяца   га 10 кг, когда после нового года набрала. Так питаясь не голодаешь, а чувствуешь себя легче))))

отёки ещё впереди у нас, не зарекайтесь, а вот похудение при условии нормального питания,
совсем не страшно

Я как-то создавала подобную тему - тапками сразу закидали)) Считаю, что вес можно и нужно держать, если он растет ускоренными темпами. Но без фанатизма.

Сбрасывать вес (худеть) во время беременности вряд ли целесообразно, но вот приостановить темпы его роста можно вполне.

 Согласна полностью!

И вот еще немного раздражает, дома взвешиваешься , ну ессно натощак и без одежды- вес один, идешь к Г, встаешь на весы вся в зимнем и вес на кг 4 выше, ашь глаза на лоб лезут. И весы еще такие, советские с гирьками.

я 25 набрала до 32 недели.

Я тоже худела. Гинеколог возмущался, ну а я что - я же не специально.

 Не надо специально худеть.. вы же для двоих питаетесь, а не для себя одной. К гинекологу ходите взвешиваться в одной и той же одежде, перед приемом с вечера много не пейте. Сильно поправляться не лучший выход,но и худеть не вариант. Да, полный комплекс витаминов для беременных с минералами пейте до родов и во время кормления, тогда не очень важно, что вы едите,ребенок внутри витамины все равно получит.

не такая уж большая прибавка

Беременность не время для похудения, надо следить за весом, не переедать, но не худеть, а вес набирать соответственно сроку. Ограничьте соль, лишний вес это возможно отеки.

да согласна. только весы электронные сейчас в жк

Я тоже сначала начала набирать вес, но врач меня вовремя остановила и посоветовала изменить рацион. Я начала искать советы по питанию и нашла школу для беременных ссылка , в ней есть куча лекций и по правильному питанию, и по борьбе с лишним весом, и про то какие упражнения можно и нужно делать, чтобы не превратиться в бегемота. Воодушевившись советами, я начала кушать правильную пищу, а вредные сладости даже не хотелось кушать. В итоге прибавка была минимальная и в роддом я пошла на 10 кг больше, чем была до беременности

 В моей ЖК не слышали про электронные весы

У меня срок 23 недели и я прибавила 8 кг.
До беременности мне легко удавалось держать вес в течение пяти лет. А тут... фиг поймешь чего. Пратические не ем хлеб, вообще не ем сладкое - откуда берется? Не знаю. Иногда прям одолевает голод.

В общем, если мне хочется есть в неурочное время - я ем либо болгарский перец, либо помело, либо гранат. Еще раньше ела морскую капусту, но сейчас уже почему-то не хочется. Вот такие перекусы.