Подскажите!!! Правельное питание во время беременности

По-моему слишком много бутербродов)) это конечно дело лично ваше.. но не думаю что ребёнку сильно нужен хлеб и масло с колбасой.. может заменить бутерброды на что-то молочное? типа-йогурт с фруктами.. я конечно тоже любитель там всяких бутербродов-но не думаю что для ребёнка это полезно.. просто нам самим этого хочется..

Я не придерживаюсь никаких диет ем все что хочется ) единственное что исключила это газировку и кофе пью витамины и обьедаюсь каждый день клубникой с молоком))

А каши Вы не едите? Я недавно узнала про функциональный продукт - каши, которые измельчают вместе с оболочками. В первую очередь это избавляет от дисбактериоза и очень полезно.

а я и половины от того,что Вы за день едите не съедала!!!набрала за беременность 13кг и сынуля родился с весом 3900кг....не нужно есть больше,чем требует организм.лишняя еда ребеночку пользы не принесет,зато "очень красиво" отложится на Вашей фигуре!

я на таком сроке вообще не хотела есть, перекусывала. Не лезло и все. За всю беременность набрала 11 кг, хотя отекала тоже,пила лекарства. и всё нормально. Если вы не хотите, силой себя не заставляйте, от этого пользы тоже мало. И кстати за всю беременност я не съела ни одного кусочка рыбы и до сих пор не ем, просто не люблю, а рыбий жир, ОБВЯКАТЬСЯ можно)))

дочка родилась 3570 и 53 см)))) Силой себя не заставляйте!

ну совсем не есть,тоже нельзя...Вы должны кушать не за двоих,а в два раза качественнее...мясо,крупы....молочное очень хорошо, творожок, кефирчик, йогурты,овощи,фрукты...но все в меру!!!а вообще посмотрите в инете меню будущей мамочки и на основе него выберите себе схему питания....я вообще в беременность питалась точно так же,как и раньше...за исключением каких-то там хочуньчиков!

я не понимаю зачем вы ешьте бутерброды, от них пользы никакой одна прибавка

вообщем то я каши тоже терпеть не могла, но на завтрак я сейчас варю овсянку или кукурузную и добавляю свежие фрукты, но если у вас совсем с кашами не лады, то творог по утрам ешьте, там кальций-полезно, плюс омлет на молоке моно, просто ммммммм бутерброды я не знаю меня б разнесло

А зачем Вам рыбий жир, если Вы принимаете мультивитамины? Вы сами так решили или врач посоветовал? Зачем избыток?
По поводу еды - утром я не успеваю и не хочется есть. Прихожу на работу и пью кофе с молоком (низкое давлене позволяет) + черный хлеб/ хлеб со злаками/белый хлеб (когда другого нет) + сыр. Колбасу очень люблю, но стараюсь часто не есть. Все таки не совсем ясно из чего она и есть ли там мясо. Когда сама отварю мясо/язык/буженина, то мясной бутерброд ем.
На обед у меня всегда с собой каша.Во-первых я очень люблю каши. Гречневую (она и для гемоглабина моего хорошо) я уже готовую беру с собой и разогреваю. А геркулес беру хлопья. Утром прихожу на работу и сразу завариваю в банке кипятком. До обеда стоят. А в обед добавляю туда что нибудь по вкусу (или фрукты, или мед и т.д.), подогреваю и ем
Когда нет каши с собой, то покупаю творог,кефир, опять какой нибудь правильный хлеб + фруктину.
Зато ужин у меня самый нормальный! Там и супчик и второе + овощи! А потом еще чай с печенюшками.
Вес я одно время вообще не прибавляла. Сейчас прибавляю, как нужно!

Совсем не ем всяких "вкусностей, типа чипсов, колы, сникерсов и т.д.
Каюсь, очень мне все это нравится (ну кроме пепси и колы), но сейчас принципиально не ем, чтобы лишняя химия не попадала пузожителю.

У кого есть вохзможность питаться дома, или носить с собой на работу нормальный завтрак/ланч/обед/Five o’clock, то лучше ориентироваться на спец. меню для беременных. Но у меня не получается.

простите за вопрос, а у вас на вашем сроке ноги не сводит??? или вы кальций как то по другому принимаете, у меня просто с нед 30 сводит мышцы ног, и только молочкой спасаюсь, а если вы не рыбу, не творог не едите, то вряд ли витамины из колбасы берутся, а витамины принимать, это ж все равно как ни крути таблетки

Я тоже живу за границей и к сожалению родной вкусной колбаски здесь нет(( Думаю что питаюсь полноценно, плюс принимаю витамины каждый день. На завтрак обычно ем хлопья с молоком, часик позже когда уже на работе ем 2 яичка всмятку и кусочек сыра. На обед обычно курочка или что то в этом виде, плюс овощной салатик. Потом до ужина ем фрукты и йогурт. На ужин люблю что нибудь легкое. Как я понимаю кушать надо часто но в маленьких кол-вах.

А зачем вы кушаете столько бутербродов????Я конечно не специалист по раздельному питанию, но по моему они совсем ни к чему!! С утра кушаю что то молочное (больной желудок поэтому только так), затем что то основательное, на полдник овощной салатик, и вечером обязательно супик. В перерывах овощи, фрукты. В итоге к 16 неделе ни одного набранного киллограмма, была на узи плод крупный, развитие в норме. Единственное стараюсь не есть мучное, жирное, соленое. т. е. диетическое питание