Привет всем!
Слушайте,у меня паника какая-то насчет этого питания! у нас 36 недель.Пью мультивитамины.Рыбий жир т.к рыбное не перевариваю..И железо..низкое очень.
Так вот....возмем один день моего питания..примерно так: Завтрак- часов так 11, 2 бутерброда с чаем. Колбаса с сыром с маслом иногда с овощами. Обед- между 13-14. Ну тут нормальная еда)) Овощи с чем то там...Потом если я ела последний раз в 2 часа, могу съесть молоко с хлопьями. Ем обязательно несколько фруктов. Или бутерброд если я не дома. Ужин- между 18-19. Тоже что нибудь полноценное... После этого или фрукты или чай с бутербродом или еще чуть чуть поем чего нибудь...
Не знаю...Малышу хватает или нет? Я или не хочу есть или не могу хорошо поесть после обеда и до ужина...Чаще бывает бутерброд с фруктами( парочку) . Подскажите пожалуйста!! А то у меня какая то мания....
Если вы думаете этого не достаточно подскажите пожалуйста что хорошо и как надо!
По поводу еды - утром я не успеваю и не хочется есть. Прихожу на работу и пью кофе с молоком (низкое давлене позволяет) + черный хлеб/ хлеб со злаками/белый хлеб (когда другого нет) + сыр. Колбасу очень люблю, но стараюсь часто не есть. Все таки не совсем ясно из чего она и есть ли там мясо. Когда сама отварю мясо/язык/буженина, то мясной бутерброд ем.
На обед у меня всегда с собой каша.Во-первых я очень люблю каши. Гречневую (она и для гемоглабина моего хорошо) я уже готовую беру с собой и разогреваю. А геркулес беру хлопья. Утром прихожу на работу и сразу завариваю в банке кипятком. До обеда стоят. А в обед добавляю туда что нибудь по вкусу (или фрукты, или мед и т.д.), подогреваю и ем
Когда нет каши с собой, то покупаю творог,кефир, опять какой нибудь правильный хлеб + фруктину.
Зато ужин у меня самый нормальный! Там и супчик и второе + овощи! А потом еще чай с печенюшками.
Вес я одно время вообще не прибавля
Совсем не ем всяких "вкусностей, типа чипсов, колы, сникерсов и т.д.
Каюсь, очень мне все это нравится (ну кроме пепси и колы), но сейчас принципиально не ем, чтобы лишняя химия не попадала пузожителю.
У кого есть вохзможность питаться дома, или носить с собой на работу нормальный завтрак/ланч/обед/Five o’clock, то лучше ориентироваться на спец. меню для беременных. Но у меня не получается.