Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
надо делать гимнастику для беременных, упражнения для позвоночника и раскрытия таза. Очнь хорошо подойдет йога, только особая программа для будущих мам. Посмотрите комплекс был на сайте Yoga Journal.ru , упражнения несложные, и очень хорошо помогают улучшить самочувствие, отеки снимают, профилактика варикоза и много чего еще. Удачи!!!
я работаю инструктором по фитнесу, сейчас когда сама забременнела занятия не прекращаю, у меня групповые 2,3тренировки по аэробике, танцу живота и йоге. Танцы придется через неделю закрыть, тяжело уже попой трясти, да и нельзчяя во время беременности делать весь комплекс, особенно тряски, резкие повороты, удары бедрами. А аэробика очень полезна.
вот такие дела. посмотрим до какого срока смогу вести такую активность))))
надо делать гимнастику для беременных, упражнения для позвоночника и раскрытия таза. Очнь хорошо подойдет йога, только особая программа для будущих мам. Посмотрите комплекс был на сайте Yoga Journal.ru , упражнения несложные, и очень хорошо помогают улучшить самочувствие, отеки снимают, профилактика варикоза и много чего еще. Удачи!!!
я работаю инструктором по фитнесу, сейчас когда сама забременнела занятия не прекращаю, у меня групповые 2,3тренировки по аэробике, танцу живота и йоге. Танцы придется через неделю закрыть, тяжело уже попой трясти, да и нельзчяя во время беременности делать весь комплекс, особенно тряски, резкие повороты, удары бедрами. А аэробика очень полезна.
вот такие дела. посмотрим до какого срока смогу вести такую активность))))
Ответить (с цитатой)