Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
Можно ли питать при беременности вот таким меню? у меня уже есть ребенок сынули 4 года!
Всем привет! Девочки скажите можно ли питаться вот по такому меню! я с первым ребенком набрала 20 кг рост 160 вес до беременности был 55 рожала была 78 ...за два года сбросила эти 20 кг но с большим трудом сейчас вес 50 кг, не хочу больше такой вес иметь большой очень тяжело для меня тем более кесарево сичение было в связи симфизитом (в его области были сильные боли еле как доходила до 38 недели((( хочу что бы вес был только по набору ребенка как положено вот меню:
Натощак за час до еды 1 стакан воды
Завтрак: 8 -9 -00 (600 ккал)
каша на молоке 200 г
масло сливочное 10г
Хлеб урицкий 50г
сыр российский 30г
цикорий с молоком и 1 ч.л сахара
10-00 стакан воды
Обед: 13-00 до 14-00 (523)
Суп овощной
Овощи и рыба (или мясо) на пару с 1 ч.л подсолнечного масла
чай зеленый
15-00 стакан воды
16-00 полдник:
фрукт любой кроме цитрусовых
1 ст
17-00 стакан воды
18-00 Ужин: (203 ккал)
Творог 2% 100г
сметана 15% 50г
1 ч.л меда
перед сном кефир и какай нибудь фрукт
так же рацион включенны орехи и сухофрукты которые можно добавить в кашу на завтрак или в творог на ужин
рацион примерно
Натощак за час до еды 1 стакан воды
Завтрак: 8 -9 -00 (600 ккал)
каша на молоке 200 г
масло сливочное 10г
Хлеб урицкий 50г
сыр российский 30г
цикорий с молоком и 1 ч.л сахара
10-00 стакан воды
Обед: 13-00 до 14-00 (523)
Суп овощной
Овощи и рыба (или мясо) на пару с 1 ч.л подсолнечного масла
чай зеленый
15-00 стакан воды
16-00 полдник:
фрукт любой кроме цитрусовых
1 ст
17-00 стакан воды
18-00 Ужин: (203 ккал)
Творог 2% 100г
сметана 15% 50г
1 ч.л меда
перед сном кефир и какай нибудь фрукт
так же рацион включенны орехи и сухофрукты которые можно добавить в кашу на завтрак или в творог на ужин
рацион примерно
Тема закрытаТема скрыта
блин, я даже чеснок и лук ела от души, так организм требовал!!! и ничего - дочь с удовольствием брала грудь!!!
я до беременности была 50 сейчас беременна и вещу 63
точно+)сковородочку мяска жаренного)))
точно+)сковородочку мяска жаренного)))
В 3м триместре почти не ем, в осн.делаю шейки в блендере из фруктов и молока.
Желудок сам почти ничего не воспринимает. Осн.кг набрала в 1м триместре, токсикоз был ок.3 недель только, зато потом жор напал, хотя если бы ела как до бер-ти, то набрала бы меньше.
Главное в вашем меню здоровые продукты и сбалансированно
Беременной женщине во время беременности приходится есть за двоих,за себя и за ребёнка.
Что-бы посчитать необходимое количество калорий в сутки необходимо умножить свой вес на 24 если большую часть дня вы сидите,на 30 если вы активны но не на 100%,или на 44 в том случае если ваша активность 100%.
Но есть исключения:
- женщины с избыточным весом должны уменьшить калорийность рациона питания;
- женщины с нехватко
- женщины у которых больше одного плода,должны добавить 300 к.калорий на каждого.
В любом из выше приведенном случае беременная должна посоветоваться с доктором. "
Вот такую вот информацию я нашла. С виду Ваше меню вроде как сбалансирован