Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
21 июля 2010, 10:14, Форум, В ожидании чуда, Беременность

Курс для беременных!!!

Ну вот, добралась наконец то! Хочу с вами поделиться. В понедельник ходила на первое занятие. Пока без мужа, и в следующий раз тоже. А потом 5 занятий с мужем.
Так вот, впечатления самые приятные- познакомились с 1 из 4 акушерок (курсы ведут они по очереди), которые принимают роды. Курс проходит в здании больницы.
Затем она расшифровала нам наши обменные карты- теперь вроде более менее ясно, что к чему, а то ведь было не разобрать каракули.

Ну а главной темой были жалобы во время беременности. Хотелось бы поделиться с вами тем, что узнала сама:

Изжога:
-маленькие приёмы пищи, после них верхнюю половину туловища преподымать
-очищенный миндаль (максимально 8 штук в день, первую в постеле- втягивает в себя желудочный сок)
-тёплое молоко
-сухие овсяные хлопья

Варикозные вены:
-прохладный душ (НЕ ХОЛОДНЫЙ), ложить ноги повыше (на подушечку, чтобы они распологались выше тела), не перекрещивать
-Делать упражнения, которые уменьшают нагрузку на ноги- ноги повыше положить, и ступнями делать круговые движения, просто движения в разные стороны. Хорошо, если у кого-то есть гимнастический мяч (диаметр от 50 см.) Напишите, я вам упражнения расскажу
-И специальные носочки/колготочки, конечно.

Гемморой:
Прохладные сидячие ванны с ромашкой или морской солью (ни в коем случае не холодные- риск простужения мочевого пузыря)

Отёки:
-Крапивный чай
-употребление пищи с малым количеством соли и большим количеством белка. Существует и более новое исследование- лучше помогает кушать еду с большим количеством соли, пить 2 литра воды в день, + 2 стакана красных соков. Я питаюсь именно так, причём с самого начала, мног пью, и опухшими ногами/руками не страдаю.

Судороги:
-Магний (ВНИМАНИЕ, только до 36 недели), кальций (кому интерессно, напишите, расскажу как нам сказали употреблять магний)
-массажи
-упражнения для укрепления икр

Запор:
-НИКАКИХ слабительных
-овощи, фрукты, сухие сливы, хлеб крупного помола с отрубями
-достаточно пить (около 2,5 литров в день)

ЗУД:
-питаться не жирной пищей
-контрастный душ, детская пудра или тальк, спать без одежды,
-массажное масло от растяжек

Растяжки:
-массировать живот, причём не просто его гладить, а как пощипывать- тянуть кожу, растягивать
-мазать живот 2-3 раза в день маслом для предупреждения растяжек. Хорошо помогают: масло зверобоя, миндальное, жажоба и обязательно + витамин Е

Проблемы со сном:
-ванная с лавандой на ночь, тёплая, но не горячая и не холодная
-чай со зверобоем или валерианой

Продолжение следует на следующей неделе


Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
12
lta hrefquothttpdeti.mai, 2 ребенка
ух ты как здорово надо взять на заметку
Пожаловаться
Katharina Vasilenko, 2 ребенка
Да на здоровье.
Жалко курс поздно начился, набор поздний. А то я изжогой с 20-й недели мучаюсь, да и многим другим.
Пожаловаться
lta hrefquothttpdeti.mai, 2 ребенка
я когда с первым ходила мне неудалось походить на курсы , изжогу я тогда пыталась перебить йогуртом питьевым , а со вторым пока что не чем нестрадаю кроме сна
Пожаловаться
Елена Юрина, 1 ребенок
Спасибо большое! Очень полезные советы! А вот мой муж ни в какую не хочет идти со мной на курсы(((.
Пожаловаться
Жанна
Спасибо!!! Копирую...
Пожаловаться
временно такая, 2 ребенка
мой на узи то идти не хочет, на курсы тем более не затащу наверно... считает, рожу и буду смотреть, помогать и т. п. с первой ходила на курсы одна. многое из того что говорили знала от врача, она у меня золото. жалко что их проводят после 30 недель а не первом триместре!
Пожаловаться
Katharina Vasilenko, 2 ребенка
Ну мой на УЗИ с радостью, а на курсы для него же стараюсь- чтобы страх неизвестности перед родами ушёл. Лишняя информация не помешает. Он конечно стесняется, но перед друзьями хвастается- вот я папа какой хороший, жену на курсы вожу, скоро с ней ходить буду, и на родах присутствовать, и в больнизе первие 2-е суток останусь. Такой милый. Но боится жутко.
Хотя первый раз на УЗИ тоже стеснялся. Врача не знал, у гениколога первый раз... Да и делали на кресле+ вагинально. Рассказывает: я когда тебя на кресле увидел, так и хотел поскорее уйти. А когда нашего малыша там увидел, так про всё забыл.
Кстати, теперь очень рад идти со мной, гордости полные штаны. С врачём как друзья, он же и роды принимать будет.
Пожаловаться
Любовь
вы авку поменяли, так я вас 3 день признать не могу толком
Пожаловаться
Любовь
классная кстати
Пожаловаться
Katharina Vasilenko, 2 ребенка
Ага, так я ещё и шрифт поменяла... А теперь удивляюсь- комменты мои не читают, ответы не приходят... НАрод не признаёт. Придётся видимо опять на латинницу... А то прям жалко... Или аву на старую менять.
А фото- это я на свадьбу в субботу собиралась, меня сестрёнка из скайпа сфотала. Мне тоже нравиться.
Пожаловаться
Любовь
ну шрифт помню как вы поменяли с латиницы, а вот фото не узнала, ток поняла по имени Катарина и по суперэксперт! Ниче, привыкнут))))))) не меняйте, а то потом еще трудней будет
Пожаловаться
Любовь
ну я имею ввиду обратно поменяете на новую точно не признают, а так потихоньку узнают.я тож сначала не особо внимание обратила)
Пожаловаться
Katharina Vasilenko, 2 ребенка
Да уж, героев должны знать в лицо...
Пожаловаться
Гузелия, 4 ребенка
скопление воды - отеки)))
Пожаловаться
Katharina Vasilenko, 2 ребенка
Ну да, просто переводила, вспоминала, вспоминала, не могла никак слово нужное подобрать. Спасибо
Пожаловаться
Гиена, 2 ребенка
Катя, поставьте метку на темку. Заношу себе в избранное, но информация настолько актуальная, что стоит дать девочкам, которые придут сильно позже, дать шанс её найти.
Пожаловаться
Katharina Vasilenko, 2 ребенка
А как эту метку поставить???
Пожаловаться
Гиена, 2 ребенка
Либо при создании темы, либо через опцию "редактировать".
Пожаловаться
Виктория Захаркина
прочитала у вас многоинтересненького и полезненького)))) если не сложно то напишите упражнения с мячом и с какого срока можно заниматься( у дочки повзаимствую на время)))) и о приеме магния ( я пью магне Б-6) врач рекомендовала пить по 1т- до родов( сейчас 20 недель) Спасибо заранее!
Пожаловаться
Katharina Vasilenko, 2 ребенка
Ваша врач- приколистка. Пить магний без перерывов нельзя. Не заметили ещё? заметите. Начнётся понос (ещё одно замечателное свойство магния), и прыщи полезут... Максимум 21 день, потом 7 дней перерыв. До родов- ни в коем случае, максимум до 36 недели. Магний имеет свойство укреплят мышцы, а к родам они как раз должны быть мягкими и расслабленными (с 36 недели по 1 кружке в день чая листьев малины, а с 38 - 3-5 кружек в сутки, расслабляет и размягчает). Сказали, подобная подготовка сокращает время родов у первородящих на 1-2 часа, а при последующих ещё больше.

По поводу упражнений. Делать их можно по мере необходимости. Нам успели только парочку показать, их и опишу:
Ложитесь на пол на спину, а ноги на мяч. Очень хорошо снимает нагрузку со спины.
начинаете делать движения ногами (вместе) круговые. Хорошо для икр, кровообращения, профилактика отёков.
Поднимаете одну ногу, делаете круговые движения. Потом меняете.

На первый раз всё, ждите продолжения на следующей неделе
Пожаловаться
Виктория Захаркина
Cпасибо за упражнения! А вот про магний, все 20 недель пью все ок. А вот ребенку когда давала( ей 10лет) то да, даирея случалась у нее. а вот малиной незнаю ближе к тому сроку посмотрю, у меня уже одни преждевременные роды случились на 35 неделе, все не очень хорошо было.
Пожаловаться
Люда Синьчук
Как раз то что надо а то я спать не могу,засыпаю во втором часу ночи((((
Уже купила лаванду и чай с валерьянкой)))
Спасибо большое!!!!
Пожаловаться
Люда Синьчук
Вот только мне интересно просто пакетик заварить и пить можно валерьянку или как?Подскажите кто знает...
Пожаловаться
Katharina Vasilenko, 2 ребенка
Просто заварить пакетик, настоять 10 минут и пить как чай
Пожаловаться
Люда Синьчук
Спасибо,а то я заварила и уже минут 20 сижу и поглядываю на него))))
Из коробочки не очень приятно пахнет,а вот сам чай....мммм...вкусненький))))
Пожаловаться
12
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас