Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
20 ноября 2014, 14:22, Форум, В ожидании чуда, Беременность

Кормящим мамам а так же будущим мамулечкам на заметку!

Привет девочки... наверняка многие из нас задумываются как бы не навредить малышу своим питанием..и отчастую мы почти отказывается от еды.Особенно в первое  время!Не всегда есть время почитать литературу..или спросить совета..ведь каждый ребенок индивидуален.Будущие мамочки возьмите и вы на заметку..что лучше всего изучать данные аспекты будучи в положении..кабы у вас есть свободное время и возможность отложить в своей памяти многие вещи;)особенно когда лежа на диване мы пишем..что скучно и нечего делать а дела все таки есть..
и так вот что я нашла!

Большинство кормящих мам допускает одну и ту же ошибку – едят слишком много или чересчур часто. Запомните, даже при условии грудного вскармливания вы не нуждаетесь в большом количестве пищи. В противном случае получается противоположный эффект, при котором ваш малыш получает все токсины и шлаки.К тому же, на выработку молока уходит не так уж и много калорий – не более 500, все остальное плавно осядет на ваших бедрах.Меню кормящих мам: первый месяцВ правильной организации режима питания нет ничего сложного. Смотрите сами:1. Выпивайте до 2,5 литров жидкости в день. Почти вся вода уйдет на лактацию. Превышать эту норму не нужно, это только уменьшит производство молока.2. Отдавайте предпочтение сыроедению.3. Ешьте свежие ягоды, овощи и фрукты (300 – 350 грамм в день), Они помогут вам быстрее восстановиться после родов. Но не забывайте об одном условии – едим только то, что растет в нашей местности. Об экзотических изысках пока что не может быть и речи.4. Основу вашего питания должны составлять такие продукты:Тушеное или вареное мясо (не жирное). В идеале это должна быть телятина или крольчатина;Молоко и молочные продукты – понемногу и не часто. Очень полезен творог (до 200 грамм 3 раза в неделю) и сметана 15% жирности;Рыба (хек, судак, треска) – 1-2 раза в неделю;Яйца – 1 шт. в два-три дня;Хлеб – ржаной, из муки грубого помола;Макароны – из пшеницы твердых сортов;Каши – пшено, гречка, овес;Масло (подсолнечное, кукурузное, оливковое) – 15 грамм в день;Масло сливочное – 30 грамм в сутки;Компоты из чернослива, кураги, изюма;Овощи (тыква, морковь, кабачок, свекла) – 450 грамм в день, в отварном или свежем виде. Также можно готовить овощи на пару. Что касается картофеля, злоупотреблять ним не стоит;Миндальные орешки – небольшая горсть, иногда;Пастила, зефир из натуральных ингредиентов – 1-2 раза в неделю, по чуть-чуть.5. А это список запрещенных продуктов. Он распространяется на первые три месяца жизни малыша. Возьмите на заметку:Консервы – рыбные, мясные, молочные;Овощные маринады;Домашние соления;Кетчупы;Полуфабрикаты;Коровье молоко (цельное);Майонез;Острые соусы, кроме соевого;Бобовые;Крепкий чай;Соки;Кофе;Алкоголь;Сухофрукты;Белокочанная капуста;Виноград;Мед;Орехи;Шоколад;Сыр – плавленый, с плесенью;Колбасные изделия.Все эти блюда могут вызвать сильные колики у ребенка.6. Обязательно заведите дневник питания и фиксируйте в нем дату ввода нового продукта и реакцию малыша. Не набрасывайтесь на еду, особенно если в вашей семье есть люди, страдающие аллергией. Вводите продукты постепенно и тщательно следите за самочувствием ребенка.




Здоровья вам и малышу..спокойных ночей и вкусного молочка!!!!!!!!!!!!!


Обсудим..кто нашел для себя идеальное меню?!


Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
Балабуталя, 2 ребенка
Белокочанная капуста в тушёном виде и компот из сухофруктов (из списка запрещённых продуктов, конечно) - главные блюда в роддоме.


Пожаловаться
Talifa, 1 ребенок
Ага, тоже лежала пямятка что кушать не надо и на обед именно это и давали)) 
Пожаловаться
Кукарача, 1 ребенок
А нам в роддоме то гороховый, то фасолевый суп давали:angry: и удивлялись, зачем едим!:shock:
Пожаловаться
Кима, 2 ребенка
И нам давали. Но я не ела. Боялась что животик болеть будет
Пожаловаться
Talifa, 1 ребенок
Ела все как во время беременности так и во время кормления)) ни больше не меньше...


Пожаловаться
Юпитер
открыли истину...- спасибо барыня
Пожаловаться
PolinaSergeevna, 2 ребенка
А вот мне надо было много жрааааать...какие там 500 сжигаются


Пожаловаться
Натусик Я, 3 ребенка
как ела -так и ем, почти ничего не изменилось
Пожаловаться
Кима, 2 ребенка
Аналогично.
Пожаловаться
Татусёныш
Так же, даже шоколад
Пожаловаться
Колючая Я, 2 ребенка
я почти так и питаюсь. нам это еще на уроках во время берем говорили.


Пожаловаться
Iron_Lady, 1 ребенок
коль уж зашла эта тема:
НЕ НАДО ФЕТИШИХИРОВАТЬ ГРУДНОЕ ВСКАРМЛ.!
Надоело уже!Из каждого утюга: "Грудн.вскармл.-лучшее для вашего реб-а в первые 6 мес."

Вон и знакомая тоже кормит еще дочь ,которой 3й год пошел.  При встрече в разговоре обязательно ,да всплывет тема ГВ.Все уши прожужжала:down:
В каком-то исследомании масштабном участвовала-молоко свое сдавала на анализ
Пожаловаться
Сафонова, 2 ребенка
Я обращаюсь к тем кто уже кормит или намерен.. а кто против может не читать..так ведь?
Пожаловаться
Iron_Lady, 1 ребенок
а кто против-без Вашего совета разберутся,ЧТО делать,так ведь?
Пожаловаться
Балабуталя, 2 ребенка
Здесь много противников ГВ, им не угодите.
Пожаловаться
Сафонова, 2 ребенка
А я не навязываю и не собираюсь угождать))) дело их.. я  к обсуждению  позвала потому что мне это интересно.. и мне это надо!;)
Пожаловаться
Балабуталя, 2 ребенка
:up::)
Пожаловаться
Аннушка, 2 ребенка
:up::up::up:
;)
Пожаловаться
Светуёчек, 1 ребенок
Противники Гв и пртивникм неадекватного отношения к ГВ это разные вещи как бэ ...
Пожаловаться
Балабуталя, 2 ребенка
Сообщение от Светуёчек, 20 ноября 2014 года в 14:50
Противники Гв и пртивникм неадекватного отношения к ГВ это разные вещи как бэ ...
Перечитайте. Вы абсолютно правы. :D:D:D
Пожаловаться
Iron_Lady, 1 ребенок
*фетишизировать
Пожаловаться
Санта Клаус хочет спокойныхночей, 2 ребенка
Согласна:up:у меня с первым так вообще конфликт был, пока не поняли, что это от молока, ребенок у меня желтый был
Пожаловаться
Iron_Lady, 1 ребенок
в общем,если развернуть мысль,то я хочу сказать: ОТСУТСТВИЕ МОЛОКА-НЕ КОНЦЕ СВЕТА.
Куча детей на смесях росли,так и не узнав вкуса молока матери.Смеси сейчас достойные по качеству
Пожаловаться
Luka, 2 ребенка
зря вы так. каждый день,да не по одному разу,создаются темы"помогите подобрать смесь".и что теперь - орать на весь свет "не надо свои смеси тут рекламировать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!"
в данной теме автор никого  ни на что не агитирует,делится опытом.чего так бурно реагировать-то?
Пожаловаться
Iron_Lady, 1 ребенок
я со своей колокольни.Каждый,канеш,сам решает ЧЕМ И КАК кормить,и до скольки мес/лет грудью кормить.
Вам тоже повторю,как и комментатору выше: если далее развернуть мою мысль,то я хочу сказать: ОТСУТСТВИЕ МОЛОКА-НЕ КОНЦЕ СВЕТА.Куча детей на смесях росли,так и не узнав вкуса молока матери.Смеси сейчас достойные по качеству.
У меня до того дошло,что я сидела,ревела на кухне из-за малого кол-ва молока и слала мужу смс: "Зачем мне большая грудь,если толку ноль от нее по прямому назначению". Меня тут даже цитировали в статье.
Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас