Как скоро после родов можно начинать физ. упражнения?

а как болеть всё перестанет)))

а на котке можно кататься?

я считаю всему своё время

я считаю всему своё время

я начала через неделю, хотела сразу начать так муж не дал, сказал рано, отдохни, начинала с пресса, потом купила степпер, сто раз начинала и сто раз бросала, на молоко вроде не влияло

Если у вас естественные роды то мне кажется сразу можно (хотя я не знаю точно)

вот у меня так получилось, после родов в травматологии лежала так там руки качала на турниках лежа.. а потом после выписки пресс качала.. вот только дочь на ИВ

Активные упражнения, особенно на пресс, лучше отложить до 2-х месяцев. После упражнений важно много пить, чтобы восполнить дефицит жидкости, тогда на количество молока не повлияет. Вообще, достаточно вести просто активный образ жизни, много двигаться, играть с малышом, делать домашние дела. Тогда фигура всегда будет в норме.

повлияет, поскольку для восстановления мышц нужен белок и кальций. так же, как и для молока. вот и будет конкурировать ваш пресс с молоком. делайте небольшую зарядочку по 5-10 минут, при условии постоянного поступления белка с рационом. а уж лишние кг будете сбрасывать после лактации. тем более, после родов очень легко сдвинуть обмен веществ. гормональный фон восстанавливается в течение 1.5 лет после родов.

я начала делать физ упражнения после 6 месяцев, когда перестала кормить грудью

Я все планировала начать, но так руки и не дошли. Некогда. Сейчас ребенку 7 месяцев, я ношу прежнюю одежду 42-го размера, не знаю, сколько вешу, но на пляже сегодня было не стыдно. Я усиленно старалась кормить грудью, потом еще вышла на работу, приходится много бегать и работать по дому, так вот не заметила, как вес ушел.

я после 6 недель начала крутить обруч по 40 мин, пока с молоком все нормально

Смотря какие.Я сразу после родов(в палате пресс качала,чтобы матка сокращалась и живот уходил).А с 6 после реанимации всёёёёё-фартук.

Все индивидуально и зависит от того, занимались ли вы спортом во время беременности и как чувствуете себя после родов. Могу рассказать о себе- всю беременность плавала, занималась на тренажерах (в пределах допустимого) и растяжкой раз 5 в неделю практически всю беременность (за исключением первого триместра, когда просто валялась в кровати и встать не могла и последних 2 недель- было тяжело, да и времени не было). После родов чувствовала себя отлично- лишних осталось килограмм 5, поэтому особо не запаривалась на похудение, через неделю стала ходить с малышкой на прогулки часа на 2 в день, а через месяц начала заниматься дома- скакалка, обручь, йога почти каждый день, с молоком все отлично- умеренные физические нагрузки рекомендуются кормящим мамам.

у нас на уроке физ-ры преподаватель говорил,что после родов не раньше чем через полгода можно заниматься упражнениями,тем более если вы еще и кормите...у меня такие фантаны молока были,что ни о какой зарядке и вмыслях не было,а кг сами уйдут если правильно питаться и двигаться

Вот я тоже про 6 месяцев где то слышала, но это наверно активно уже. С другой стороны, там где йогой занимаюсь, есть занятия на пресс и йогу для уже мам, можно приходить минимум 4 недели после ЕР и 6 недель после кесарева. Еще недавно прочитала, что ГВ способствует восстановлению гормонального баланса после родов и соответственно сжиганию набранного из за этого веса. Не знаю насколько правда, не проверяла еще...