Как подготовить себя к Родам!?? может упражнения какие то поделать?

Без курсов.
С адекватными мамочками с колясками пообщайтесь.

да ну, я не ходила ни на какие курсы, просто готовилась морально и искала хорошего внимательного врача
роды - процесс физиологический, природа сама подскажет )) а если природа не справится, рядом врач

привет, Катюш. Вот думаю. надо себя саму ка к то настраивать, а то страх панический одолевает.

привет )
перед родами к нам приходила психолог роддомовская, звала к себе поболтать тех, кто трусит )))
я зашла, сказала, что не переживаю, полагаюсь на врача
а девочка, которая со мной потом шла рожать сходила, уходила зареванная, пришла уже адекватная, родила на следующий день спокойно, за 3 часа - вот он настрой )))
может и в ваших роддомах есть психологи? я просто не знаю, везде так

надеюсь, что психолог в 29 роддоме всё таки будет))

да можно даже просто к психологу в жк зайти, я думаю
просто пожаловаться на страхи, они же должны знать как от этого избавиться )
я вот второй раз точно к психологу пойду - теперь я знаю что такое кс под эпидуралкой и боюсь ))

пешие прогулки, с мячом занималась..а лучше не смотреть сам процесс родов..и слушать врача..легких родов вам

Спасибо!

курсы при ЖК ничего не дали. До родов читала книгу, по моему, "В ожидании чуда", называется, и журнал "Лиза. Мой ребенок".

в интернете нашла

► Как вести себя при родах - шпаргалка для беременной женщины

Эти правила лучше всего распечатать и держать перед глазами, когда начнутся роды.

Дыхание - Глубоко грудью, носом (можно ртом, если удобно)
Можно - Заниматься домашними делами. Ходить, петь, дышать.Принимать душ, ванну. Делать клизму: теплую, подкисленную столовой ложкой яблочного уксуса на 1,5-2 литра. Пить чай с чабрецом. В конце этой фазы ехать в роддом!

Нельзя - Кричать. Сидеть. Лежать. Пить много. Есть.

Активная фаза (схватки)
Время схваток - 2 мин. инт. 2-3 мин.
Дыхание - Медленное глубокое дыхание (4 счета вдох - 6 счетов выдох), с учащением на пике схватки (по-собачьи верхней частью легких).
Можно - Ходить, петь, дышать. Слушать музыку. Расслабляться! Беречь силы! Обезболивающий массаж. Полоскать рот водой.
Нельзя - Кричать. Сидеть. Лежать. Пить. Есть.

Переходная фаза (предпотужные усилия)
Время схваток - 2 мин. инт.1-2 мин.
Дыхание - Глубокое, грудью, диафрагмой, подталкивая малыша к выходу.
Можно - Ходить. Сидеть на корточках. Стоять на четвереньках.
Нельзя - Тужиться.

Фаза изгнания (потуги)
Время схваток - 3-5 мин.
Дыхание - С началом схватки набрать воздух, тужиться только в промежность выдохнуть воздух до конца. Повторить трижды за схватку. Когда родилась головка, дышать "по собачьи" и только ртом.
Можно - Слушать акушерку. Расслабляться в промежутках, глубоко дышать. Расслабить живот. Смочить рот, губы.
Нельзя - Тужиться в голову. Кричать. Сводить ног.

Рождение плаценты
Время схваток - 15-30 мин.
Дыхание - Свободное. Можно потужиться, набрав воздух.
Можно - Потужиться, покашлять.
Нельзя - Тянуть за пуповину. Торопиться.

В этом деле главное слушать врача или акушерку,короче того кто непосредственно принимает у вас роды.Скажет ходить,а не лежать,значит встала и пошла.Скажет терпеть или дышать,значит так и делать.И ещё самое главное не орите как резаная,силы потратите и на потугах несможете как положено тужится)А ещё открою вам страшную тайну(ту,что знают только те кто рожал) тужится надо не тем местом через которое ребёнок к вам попал,а тем чем извините по большому ходите.Главное не так страшен чёрт,Как его молюют )

спасибо за секрет)

Незачто),сама узнала его от акушерки которая моего сына принимала.Как вспомню девушку в соседней,её чуть ли на уши не ставили,чтобы родила.А она в состоянии истерики на просьбы врача,сделать так и так только орала и себя измучила и врачей довела.Так что постарайтесь сохранять спокойствие и выполнять,то что говорят.

Это тоже не всегда помогает, ко мне ни акушерка не подходила ни врач. Когда я к ним выходила и говорила, что у меня уже потуги начались, они мне сказали, что смотреть будут только часа через 3....через полчаса прибежала акушерка (пересменка прошла) и я через 20 минут родила. Так что никто ничего не говорил и не объяснял

Согласитесь,что когда говорят что делать,надо просто делать,а не истерить.В вашем случае просто неповезло с врачами.Может быть девушка вообще по договору к конкретному врачу пойдёт рожать )

я с вами согласна, только девушке могут попасться такие же врачи, что и у меня

У меня с первыми родами была такая врач. Я ничего не знала, а она бегала вокруг меня и причитала, что у меня кесарево должно быть по показаниям, а я сама рожаю. И она не знает, что делать. А врач была просто врачом с ЖК, которая раз в месяц подрабатывала дежурствами в роддоме!!! Угораздило же меня к ней попасть. В итоге я ужасно сильно порвалась, это было самым кошмарным за все роды...

ну этот секрет по-моему врачи сразу раскрывают))) а уж от такой шпаргалки ещё страшнее становится.

Сразу не сразу,мне рассказали уже в период потуг.Хорошо,что я без истерики была чтобы услышать акушерку и понять чего от меня хотят)

здесь начитаешься какие некоторым врачи попадаются, не чему не удивляешься. так что действительно - может кому поможет.

я ходила в школу матери и при схватках правильное дыхание помагает, я бы сама не додумалась о таком дыхании. Мы в школе очень долго тренировались, чтобы потом не забыть. Но при потугах уже не до правильного дыхания. Посмотрите на ютубе, возможно там есть информация как правильно дышать.

Поменьше думайте о родах. Думайте только о хорошем, о будущем ребенке, побольше гуляйте. Да и чего вы боитесь, если не знаете, что вас ждет? Я когда была беременная первый раз, то слушая все рассказы о родах они у меня в одно ухо влетали, в другое вылетали, тк что такое роды я знала лишь теоретически. Вот сейчас немного боюсь, тк первые роды у меня длились 13 часов, не помогла эпидуралка, так что еще столько же я не уверена, что выдержу, тк поясница у меня месяцев с 4 начала болеть

и я боюсь(

О, да вам недолго осталось бояться)))

настраиваюсь...,в ЖК моя врач пытается выполнять и роль психолога)))