Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
13 октября 2009, 14:17, Форум, В ожидании чуда, Беременность

Гимнастика для беременных. Каким спортом можно заниматься беременным женщинам

Во время беременности можно продолжать выполнять упражнения даже с легкой и средней физической нагрузкой. Предпочтительны регулярные занятия (по крайней мере – 3 раза в неделю).

Во время занятий после 1 триместра необходимо избегать положения на спине и долгого неподвижного стояния на одном месте (из-за возможного снижения притока крови к плоду).

Женщине необходимо знать о снижении у нее резервов кислорода и о повышенном его потреблении при занятиях аэробикой. Поэтому нельзя заниматься до изнеможения, при появлении усталости нужно прервать занятия.

Необходимо принимать во внимание изменение центра тяжести тела беременной и поэтому избегать видов деятельности, связанных с возможной потерей равновесия (например, тенниса и бега трусцой)...
Комплекс упражнений и противопоказания  по ссылке http://www.moscow-faq.ru/all_question/20...
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
Anara ********, 1 ребенок
я думаю нужно заниматся иогой вот и решение
Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас