Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Интервью с Юлией Колода
Только 10% эмбрионов нормальные
Российская империя
Как одевали детей
10 историй
Звезды занимаются спортом с детьми
14 июля 2012, 20:06, В ожидании чуда, Беременность

Физические упражнения на раннем сроке

Уважаемые девушки!После долгожданной и радостной новости задумалась над тем, как теперь планировать физические нагрузки. Срок у "новости" небольшой совсем: сейчас 6-7 неделек.
Я вообще девушка неспортивная, но лишнего веса немного (56 кг при 162 см роста), если занималась, любила что-то типа Синди Кроуфорд, а лучше просто поиграть в Кинект на X-box'е, а сейчас все эти прыжки совсем противопоказаны.
Пожалуйста, посоветуйте какие-нибудь программы для занятий или упражнения для регулярных занятий: хочется и себя в форме держать (только-только похудела почти как хотела), и укрепить мышцы для беременности и родов.
Заранее большое спасибо!
Для того, чтобы отдать свой голос, необходимо зарегистрироваться или войти
Тема закрытаТема скрыта
Жалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
12
Перчик, 2 ребенка
у меня книжка была по ней выполняла


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Verushka
А как выбирали? По картинкам или по совету подруг, врача?
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Перчик, 2 ребенка
девчонка дала)
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Verushka
Ок, спасибо
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Перчик, 2 ребенка
я её куда-то сунула. уже автора не помню. но в нете посмотрите
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Я сегодня добрая
Просто гуляйте побольше.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Verushka
Знаете, это отличный совет для такого ленивца, как я: просто получать удовольствие и быть уверенной, что всё правильно делаю.
Спасибо!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ОLA!
Рискованно на таком сроке что-то новое начинать!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Мама Ник-Ника, 2 ребенка
Я во врея беременности ходила на йогу для беременных (хорошо помогало расслаблять мышцы, растягивать их перед родами). Еще обожала бассейн (тоже занятия для беременных). Нагрузка была вполне себе ничего. Было много упражнений на задержку дыхания, как тренировка всего организма и ребенка для предстоящих родов (когда во время потуг происходит задержка дыхания). Ныряли, плавали разными стилями, опять же растяжка более эффективна в воде, когда мышцы расслаблены и всему телу легче (особенно, когда уже живот большой и на суше тяжелее, чем в воде).
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Diamant, 2 ребенка
Я ходила на фитнес с элементами йоги до 40 недель. Думаю, что мне это помогло и в родах и с фигурой.


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Verushka
Спасибо, я почему-то считала, что йога особо на похудании не сказывается, скорее, на растяжке мышц и общем настроении.
А Вы занимались в фитнес-клубе на спец.групповой программе или в центре для беременных отдельном?
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Diamant, 2 ребенка
Занималась в центре для беременных, там еще были занятия в бассейне, но я не ходила, т.к. это было зимой, боялась заболеть. Йога - хорошо готовит организм к родам, а фитнес помогает не набрать лишнего, у нас в занятиях было и то, и другое. Кстати, я даже не очень уставала, нагрузка подходящая была.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Стася, 2 ребенка
в первом триместре лучше не заниматься спортом, итак все на волоске, а если скоро токсикоз , так и не поправитесь. Дождитесь 2 триместра и сблагословения врача выберите по душе
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Verushka
Спасибо, я, правда, немного переживаю, что пока не узнала, очень активно отдыхала: с нырянием и скалолазанием, но срок был никакой совсем, этим себя и успокаиваю.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Лапка, 2 ребенка
я когда лежала на сохранении,одна там девушка была. тоже все в форме себя пыталась держать,результат был плачевный! так что не советую,лучше бывайте на воздухе чаще,можно просто прогуливаться например!!!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Verushka
Спасибо, задумалась, что наверное, и вправду не стоит: у врача пока не была, но беременность выстраданная после поликистоза, поберегу лучше.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Лапка, 2 ребенка
тем более!! удачи и легкой беременности и своевременных родов)))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Verushka
Спасибо большое!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Ирина Солнышко, 2 ребенка, беременна 33 недели
я мечтаю о таком весе при росте 156, но поправиться никак не могу,даже беременность не помогает((
в бассейн походите,говорят для беременных самое то)
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Verushka
Ну это как всегда говорится: у всех свои проблемы. Я на поликистозе поправилась до 50-ого размера, так что сейчас своему 44-ому сильно рада, приготовилась уже одежды пошить кучу - а тут... радость такая:-)
Желанных Вам килограммов!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Irina, 2 ребенка
Расскажите, чем вы занимаетесь на х-боксе? а то у меня пылится он, никто не играет, может хоть пригодится


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Verushka
К нему нужно докупить Кинект, это приставка, позволяющая управлять в игре собственным телом, т.е. все прыжки, удары - всё сами делаете. К нему базовая игра отличная прилагается, не надоедает, а другие игры можно из инета качать. Больше всего люблю игру с танцами: куча мелодий, начиная от 80-х и заканчивая Леди Гагой, на экране выбранные герои пляшут, а Вы повторить пытаетесь. Ещё много по фитнесу и спорту игр: гольф, лыжи, бокс, волейбол.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Irina, 2 ребенка
Посмотрю, что это такое в инете. спасибо
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
плавание вам в помощь на весь срок)
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Verushka
Спасибо!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
12
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас