Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
30 июля 2014, 15:08, Форум, В ожидании чуда, Беременность

болит пояснится при долгом положении сидя

Здравствуйте!
Рабочий день предполагает долго сидеть за компьютером.
Час сидя в автомобиле туда и час обратно.
Сильно болит поясница и копчик.
Стараюсь выходить дважды ( больше не выходит) с работы и проходить до магазина.
Боль чуть уменьшается.
К вечеру снова усиливается. Дома приходится лежать. Никаких дел не сделаешь(((((
У кого были такие проблемы и как справлялись?
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
12
Елена Cherry, 3 ребенка
врач советовала в бассейн ходить ,спец гимнастика 
Пожаловаться
А
от поликлиники или дома сами делали??
Пожаловаться
Елена Cherry, 3 ребенка
ну если у вас есть в поликлинике такие услуги ,берите направление у терапевта или гинеколога ,я платно ходила 
Пожаловаться
А
я не в курсе, уточню у врача))
Пожаловаться
КИСЬ-МУРЫСЬ, 2 ребенка
На работе раз в час нужно встать и пройтись, размятся так сказать. В машине можно положить массжный коврик под спину. А дома пострайтесь делать упражнения, хотя бы на 15-20 минут.
Пожаловаться
А
раз в час могу только до туалета или чая. это метров 50. У нас строгий начальник. Стараюсь вставать хотя бы чашку помыть
Пожаловаться
КИСЬ-МУРЫСЬ, 2 ребенка
По охране труда - при сидячей работе с компьютером предполагается перерыв в 15 минут. Так что можете смело круги нарезать до туалета и обратно.
Пожаловаться
А
буду использовать))))
Пожаловаться
Лидия, 1 ребенок, беременна 23 недели
Ага! Я сотрудникам об этом всем рассказала. А сама сижу не вставая.:D
Пожаловаться
КИСЬ-МУРЫСЬ, 2 ребенка
Неее вставать нужно обязательно и ходить разминаться.
Пожаловаться
Лидия, 1 ребенок, беременна 23 недели
Знаю. Лень мне. ;)
Пожаловаться
КИСЬ-МУРЫСЬ, 2 ребенка
Лень нужно гнать, а боль в позвоночнике это не шутки.
Пожаловаться
Лидия, 1 ребенок, беременна 23 недели
И не говорите! У меня обычно не позвоночник болит, а меж позвоночником и левой лопаткой. Бывает так стрельнет, что дыхание останавливается. 
Пожаловаться
КИСЬ-МУРЫСЬ, 2 ребенка
Вооот...это уже серьезно, как минимум нужно гимнастику делать. К массажисту идти укреплять мышцы спины.
Пожаловаться
Лидия, 1 ребенок, беременна 23 недели
У меня скорее всего межреберная невралгия. Мышцы не болят. Но за совет спасибо!
Пожаловаться
silence44
Есть такое дело с копчиком. стараюсь сидеть полулежа )) дома просто не сижу, либо стоя дела делаю, либо лежу..
Пожаловаться
А
спасибо)
Пожаловаться
TatiAna, 2 ребенка
О, Боже, "пояснится"......


Пожаловаться
А
я невнимательная, в теле письма написала нормально))
Пожаловаться
КИСЬ-МУРЫСЬ, 2 ребенка
Вот нашла свою ИОТ №260-11, п.1.10.2 Если характер работы требует постоянного взаимодействия с ПЭВМ (набор текстов или ввод данных и т.п) с напряжением внимания и сосредоточенности, при исключении возможности периодического переключения на другие виды трудовой деятельности, не связанные с ПЭВМ, рекомендуется организация перерывов на 10-15 минут через каждые 45-60 минут работы.
п.1.10.3 Продолжительность непрерывной работы с ПЭВМ без регламентированного перерыва не должна превышать 2 ч.
Пожаловаться
А
Спасибо Вам большое)))) буду делать перерывы. Сейчас на обед ходила)
Пожаловаться
КИСЬ-МУРЫСЬ, 2 ребенка
Да не за что;)
Пожаловаться
far far away, 2 ребенка
МРТ поясничного отдела сделайте. может у вас там грыжа или смещение какое.
Пожаловаться
А
а можно при беременности?
до беременности не болело ничего
Пожаловаться
far far away, 2 ребенка
про беременность не знаю. не видела, что вы беременны. тогда это возможно и от нагрузки на позвоночник. бандаж бы вам.
Пожаловаться
12
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас