Боюсь много набрать за беременность

Старайтесь питаться правильно!Но если захотелось вам тортика кусочек - съешьте!А потом идите гулять)
И всё уйдет)

и еще ответ на ваш вопрос: все зависит от вашей наследственности и от вашего метаболизма. поправиться можно от всего, даже от яблок. в первые две беременности вы на сколько поправились? я в первую беременность весила 40кг при росте 1.54 еле набрала 10 кг . я то набирала, то скидывала. кушала все. врач меня постоянно ругала т.к был не до вес грозилась положить в стационар с дистрофией. ребенок родился весом 2700. с анемией. потом была борьба с анемией.

1 раз на 10 кг поправилась, при том что питание оставляло желать лучшего, иногда его вообще не было. При этом ребенок 3.500 и с ним со мной все в порядке. Может везение, не знаю. 2 раз 15 кг набрала, все легко сбросила. А вот 3 раз поправилась из-за своего обжорства на 20 кг и очень сложно потом от них избавлялась. Естественно я слежу сейчас за своим питанием и не желаю опять же проходить через это.

все что вы едите, это требует малыш. это не обжорство. просто надо не наедаться до отвалу что потом аж двигаться не можешь, а получать от еды наслаждение . и вам приятно и ребеночек получил нужные витамины и микроэлементы. кушать конечно все, но по чуть-чуть и желательно в одно и то же время. разгрузки я бы вам посоветовала не делать. лучше после родов утяните животик, так он быстро придет в норму и не будет обвисания из-за растянутости живота во время беременности и придерживайтесь диете. ну и поищите в инете легкие послеродовые упражнения.

Может вооще не стоило беременнеть, раз фигура важнее...Было бы желание, а форму былую можно вернуть...

Не стоило. И не только из-за фигуры. Но что сделано, то сделано, значит так было угодно Богу. И я не вижу трагедии в том, если отделаюсь малыми потерями для фигуры.

Ну и не парьтесь радуйтесь жизни)))) тренажёры вам в помощь в будущем, а то что о себе не нужно забывать не при каких обстоятельствах энто верно))))

разгрузочные дни не надо при беременности, питайтесь правильно несколько раз в день(5-6), но маленькими порциями(200гр) витамины пейте для беременных Элевит.Гуляйте на свежем воздухе.
Потолстеть намного можете от мучного и жаренного , постоянного лежания на диване.
если вы молодая и не склонны к полноте , то вес после родов постепенно уйдет за полгода - год точно.
Главное родить здорового ребенка , так что не голодайте.

Не сходите с ума: норма набора веса от 8 до 12 кг, и то очень силно зависит от исходного веса до родов, соотношения роста и веса, если изначално был недостаток веса, может и болше наберете... Я вот сейчас на 6 месяце, поправилась на 7 кг, причем последние 4 набрала за месяц))) (ездили на отдых с мужем, кушала хорошо))). Я тоже слежу за весом, максимум для себя поставила не больше 70 кг весить к родам, ето при том что сейчас вешу 64, врач мой ничего по поводу веса не говорит, все в норме! Я питаюсь правильно, не люблю сладкое и жирное, поэтому не ем его почти, ем много молочного, мясо, тоннами фрукты и овощи, после 18.00 стараюсь максимум стакан молока пить. Хожу в бассейн 2 раза в неделю, йогой занимаюсь, гуляю много...А насчет разгрузочных дней... Не знаю как у вас, но когда я утром в обморок упала когда ПРОСТО не позавтракала вовремя... нет! Сейчас главное дать все самое необходимое малышу, а фигура... за три месяца после родов реально все восстановить! Ну, если конечно вы не топ-модель с контрактом с какой-нибудь маркой нижнего белья на несколько млн))) Малыш - важнее всего!

Старайтесь не заморачиваться на еде, кушайте что хотите, но в умеренных количествах, слава богу если нет страшного токсикоза, гуляйте больше, не живите у холодильника, и не пейте газированных напитков, и все у вас будет хорошо