Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Если ваш ребенок – левша
Особенности воспитания
5:0
Наше детство против современного
29 сентября 2016, 15:36, Советы мам, Дом и семья

Правильное питание для детей: школьник 8 лет

Столько всему нужно научить ребенка! Я в этот важный список внесла - научить правильно питаться. В этой области столько крайностей, но самое страшное, что эта модель станет для ребенка пожизненной. Вряд ли он сумеет ее поменять, став взрослым.



Слишком важно, чтобы игнорировать. Когда начинается школа, учеба многих выматывает и детей и родителей. Но Бутакова говорит всегда: сначала питание, потом воспитание. Чтобы наладить учебный процесс, сделать его максимально легким, нужно правильно накормить ребенка! Проверено на себе: резко повышается настрой, память и внимание!

Проблема в том, что в питании очень много мифов и псевдонаучных штампов. Вот, питание в школе - оптимальная по составу, количеству и распределению во времени еда! Возможно, есть вопросы к качеству продуктов, но это уже... А рационы составлялись институтами питания еще в Советское время, когда ко всему подходили основательно и научно.

Мой сын сейчас учится в частной школе без питания, приходится собирать обеды с собой. Беру за основу школьный и садовский рацион.

Утром завтрак белково-углеводный - молочный коктейль с отрубями
Второй завтрак - фрукт
Обед - первое, второе и салат)
Полдник на продленке - протеиновый батончик (только не за 30 рублей, там ничего нет)
Ужин дома - второе с овощами. Ужин должен быть! Это во-первых. Во-вторых, он должен быть белковым. С овощами. 
И перед самым сном, уже в кровати - стакан молока с отрубями или опять молочный коктейль. Я нашла тот, который мои дети пьют всегда в любом количестве!

В промежутках вода. Чай мои дети не пьют. Когда заболеют, пьют настои травяные с медом и все.
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
z z
тоска какая....
Пожаловаться
Дамиля, 2 ребенка
Сын не ест овощи совсем.
Что делать ума не приложу.
до второго класса овсянку ел почти каждый день и был раж сейчас ни в какую 
Пожаловаться
Хатуль мадан, 3 ребенка
Мой фрукты не ест... и ягоды)
Пожаловаться
Дамиля, 2 ребенка
Я чот забыла фрукты написать с ягодами .
Только если в коктейли: банан, клубника молоко морожное
Пожаловаться
Светик, 1 ребенок
мой наоборот не ест мясо: ни в каком виде. Овощи в виде рагу, щи и т.п. - с удовольствием. А с мясом прямо "война и танки"
Пожаловаться
Кроша, 2 ребенка
мой тоже овощи не очень уважает в виде салата или супа. Нашла способ - делаю домашнюю шаурму со сметанно-чесночным соусом или хотдоги - вот их он метет, а там ведь салат - капуста, помидоры, огурцы, зелень. Прямо удивительно...
Пожаловаться
Дамиля, 2 ребенка
Да, мы тоде такой вариант едим готовы хоть каждый день, но это в мексиканские лепешки заворачиваю, к тому оливковое масло не любит , а я его туда добавляю . Но не делаю часто так как острая еда ( хотя изначально не кладу мало специй )
Пожаловаться
Кроша, 2 ребенка
я заворачиваю в обычный армянский тонкий лаваш, а соус простой - сметана+чеснок+зелень. Потом готовые еще чуть обжариваю или подсушиваю на сухой сковороде, чтобы хрустели.
Пожаловаться
Funny Girl
Сообщение от Дамиля, 29 сентября 2016 года в 16:02
Сын не ест овощи совсем.
Что делать ума не приложу.
до второго класса овсянку ел почти каждый день и был раж сейчас ни в какую
Я своему для овсянки ягоды мороженные покупаю. Утром, пока каша варится, ягоды размораживаю и нарезаю. Потом он сам перемешивает кусочки клубники с кашей и есть. Иначе тоже устал от этой каши.

насчёт овощей: попробуйте сделать картоф пюре, но не из одной картохи, а с брюквой и морковью. Корнеплоды варятся все вместе, потом всё мнётся в пюре. Да, вкус не такой как у обычной пюрешки, но тоже очень вкусно ( для меня гораздо вкуснее чем просто пюре). Может понравится ему? Если захотите поэксперементировать рецепт напишу.
Пожаловаться
Дамиля, 2 ребенка
Спасибо большое!))
сын до 8 лет ел овсянку почти каждый день. сейчас не в какую , на протяжении 2-3 лет чтобы хоть как то заманить , посыпала орехами и шоколадом .
пюре я так варила , с добавлением тыквы, морковки, но сын плюет. ...видимо гурман, он ощущает что отличается , даже яблоко дольку натирала в кашу.
...единственное коктейль : ягоды пюрированные , пропускаю через сито, чуток мороженого и молоко. И творог с ягодами , сливки взбиваю с сахаром, ягоды и творог смешиваю , но видимо переел ни в какую сейчас.
и типа шаурма тоже идет .
Пожаловаться
Свет вечерней звезды, 1 ребенок
молочные коктейли с отрубями??? ну и гадость.
я за кашу по утрам, и сытно и полезно. а вас щас удалят
Пожаловаться
Свет вечерней звезды, 1 ребенок
еще и протеиновый батончик...вы бодибилдера растите?
Пожаловаться
Хреновощ
Да ладно, с батончиков только зад вырастет, а не мышцы. ))
Пожаловаться
Свет вечерней звезды, 1 ребенок
смена кардашьян подрастает :-)
Пожаловаться
Анастасия, 2 ребенка
А я после каши утром через час такая голодная, будто сутки не ела) Даже не позавтракав я могу дожить до обеда относительно спокойно, а вот после каши как будто черная дыра в желудке и хочется съесть слона)
Пожаловаться
z z
овощные - фруктовые соки?
Пожаловаться
Елена Занкина, 1 ребенок
И кусман свежего лука на перекус - апогей материнской заботы и любви..
Пожаловаться
z z
ну картинка - это просто картинка))..но вечные коктейли с отрубями и чайку не попить....да ну фигня, а правильное питание
Пожаловаться
Иванова
++++ тоже в шоке была от картинки, хороший такой перекус, ведь все дети обожают грызть свежий лук!
Пожаловаться
Жанна Ларионова , 2 ребенка
Молоко не только не полезно, но и вредно.
А то, что на картинке, ни один ребенок добровольно есть не станет.


Пожаловаться
Свет вечерней звезды, 1 ребенок
мой морковкой похрустит)
Пожаловаться
Жанна Ларионова , 2 ребенка
Отдельными продуктами и мой, любит он некоторые овощи. Но, вот в таком виде типа это обед, он все есть не станет.
Пожаловаться
оля селупева, 2 ребенка
Это обед для сыроеда
Пожаловаться
Наталья Чистякова, 2 ребенка
а почему в качестве столового прибора деревянная лопатка для готовки? )) вообще странная картинка, непонятно, о чем она нам говорит.
Пожаловаться
Mariya
Ну почему, какой нибудь из нищей индийской семьи, с удовольствием схомячит и добавки попросит))))
Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас