Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
15 июля 2010, 09:40, Форум, Семейные отношения, Семья и семейные отношения

Правильное питание для наших любимых мужчин

Доброго всем времени суток! Эту тему мне навеяла вчерашняя тема как поправится мужу. Открыв полезный сайт наткнулась на интересную статью и предлагаю ее вам обсудить

Правильное питание для мужчин

В умах большинства наших соотечественников давно и прочно сидит миф о том, что существует специальное правильное питание для мужчин. Так ли
это на самом деле?

Мясо — настоящая мужская еда!

Ни грамма неправды. Полноценный белок, получаемый из продуктов животного происхождения, требуется мужчинам не только для того, чтобы поддерживать в нормальной форме свои бицепсы с трицепсами. Масса которых, кстати, как минимум на 10 процентов выше, чем у женщин. От постоянного поступления белка зависит еще и производство мужских половых гормонов. В частности — тестостерона, который отвечает не только за удачи в постели, но и за физическое и эмоциональное состояние «настоящего мужика».

Долой жир!

Сосиски с сардельками, пельмени и жирные свиные отбивные к полноценному источнику белка не относятся. Избыток животного жиров этих «холостяцких» продуктах приводит к развитию болезней сердца и сосудов, к которым мужчины и так склонны из-за богатой стрессами и вредными привычками жизни.
Идеально подойдет нежирное мясо: телятина, баранина, говядина, курица или кролик. Конечно, вареное на пару мясо мужчина может не оценить. А запеченное в собственном соку или приготовленное на гриле не только вкуснее, но и избавлено от лишнего жира. Подавать его лучше с домашними соусами из свежих овощей — в любимых многими мужчинами майонезах и кетчупах полно лишних соли и сахара, а также красителей, загустителей и прочей продукции химического производства.

Молочная кухня

Традиционный детский напиток молоко и его производные — правильное питание для мужчин в любом возрасте. В частности творог — отличный
строительный материал для мышц, благодаря содержанию легко усваиваемого белка. Есть в нем и кальций, который поможет поддерживать в нормальном состоянии суставы и кости. Если молочные продукты в натуральном виде мужчине не нравятся, заменить их можно кефиром, йогуртами,
сырниками и запеканками. Только не слишком сладкими.

Сладкий мой

Мужчины — отчаянные сладкоежки, правда, признаются в этом редко и неохотно. И тайком поглощают печенье и пирожные, а явно — литры сладкой
газировки. Но избыток сахара и других рафинированных продуктов для мужской талии не полезен так же, как и для женской. Хотя мужскому
организму приходится в сутки тратить в среднем на 900 килокалорий больше, чем женскому, он так же не защищен от развития метаболического синдрома, который еще называют смертельным квартетом: нарушения углеводного обмена из-за снижения чувствительности к инсулину, абдоминального
ожирения, увеличения содержания холестерина в крови и повышения артериального давления.

Живот — он не от пива...

Кстати, под хитрым термином «абдоминальное ожирение» скрывается тот самый «пивной живот» или отложение жира в районе талии, которое говорит о том, что инфаркт или инсульт не за горами.Такчто долой сладкие пирожные и чай с пятью ложками сахара. Их можно заменить свежими ягодами и фруктами, которые, к тому же, содержат антиоксиданты, защищающие сосуды.А кашка на завтрак полезна не только малышам. Полноценный горячий завтрак позволит лишний раз миновать аппарат по продаже шоколадок и тарелку с бутербродами.

Подъемная сила

Для настоящего мужчины важны те только отсутствие живота, рельефный бицепс и удачно заключенный контракт. Ему требуются и успехи в постели.
А для того, чтобы репродуктивная система работала нормально, есть только одно мясо недостаточно. Требуются еще жирные кислоты Омега-3,
витамины группы В, С, Е, фолиевая кислота и цинк с селеном. Поэтому отговорки, что я мол, «траву не ем» — стоит оставить в стороне. Зеленые
листовые овощи богаты фолиевой кислотой и витаминами группы В. А натуральные растительные масла, которыми обычно заправляют салаты — незаменимый источник витамина Е. Свежие фрукты, если их есть каждый день, помогут поддерживать необходимую дозировку витамина С.

Рыбак рыбака…

Жирные кислоты Омега-3 есть не только в пресловутом оливковом масле, но и в морской рыбе и морепродуктах, из которых мужской организм получит еще и дозу селена и цинка. Много Омега-3 в орехах. Только злоупотреблять этим лакомством не стоит — слишком калорийны и для мужского организма. Но при выборе между сухариками из пакетика и горстью грецких орехов предпочтение лучше отдать последним. Кстати, сушеные кальмары и вобла — это тоже не совсем то, что подходит для улучшения репродуктивныхфункций, ведь, кроме избытка соли, провоцирующего частые отлучки в туалет ночью, из них организм больше ничего не добудет.


Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
Я Коровка, 1 ребенок
как бы я хотела откормить моего кащея.(((( он все кушает и кушает, каждые 3 часа, а результата ноль(((( Судя по этой статье, кормлю я его правильно.
Пожаловаться
buka ведьмочка, 2 ребенка
http://www.takzdorovo.ru/ зайдите сюда и посмотрите статьи или проконсультируйтесь у специалиста
Пожаловаться
******
Вечная проблема-тоже самое...
Пожаловаться
buka ведьмочка, 2 ребенка
Для вас нашла статью http://www.takzdorovo.ru/profilaktika/ka...
Пожаловаться
Анна Федотова
какая правильная статья - но мы вообще мяса не едим... биохимический анализ крови моего мужа (которму 39 лет) поверг в удивление врачей - состояние 18 - летнего парня - так они сказали.. нет мясу, алкоголю (пиву в т.ч.), зато много овощей , и злаков...
Пожаловаться
Армина, 1 ребенок
а у меня муж не может и дня без мясного и сыра... нет сыра дома - муж и сын голодные )))... суп и тот едят с сыром, а ещё муж очень любит салатики из свежих овощей, а сын обычный салат "Оливье", пиццу домашнюю и горячие бутерброды... муж из круп ест только гречку, а так на гарнир 95% - это картошка в любом виде
Пожаловаться
buka ведьмочка, 2 ребенка
А я в свое время научила "своего" есть манную после первой жены(фирменное блюдо манка с колбасой)
Пожаловаться
Армина, 1 ребенок
моего и не заставишь съесть манку, хотя в детстве говорит любил манку с клубничным вареньем... сейчас любимое блюдо котлеты по-киевски с жаренной картошечкой и свежим салатиком
Пожаловаться
Лиса, 2 ребенка
Мой обожает творог, некипячённое молоко и сладости. Газировку, конечно, с чем я постоянно борюсь. А ещё супы любит. А вот мясной человек у нас - это я.
Пожаловаться
Олька, 2 ребенка
Правильное питание для мужчин-это трех разовое питани: понедельник, среда и пятница))))))))
Ну а во обще если конституция такая, корми не корми, а все равно стройный как кипарис, ничего уже не сделаешь. У меня муж такой, не в коня корм, ест много и хоть бы где-нибудь отложилось.
Пожаловаться
Елена Гусева, 3 ребенка
А с своего и кормлю, понедельник, среда, пятница, а его все равно прет! Может это от голода?
Пожаловаться
Олька, 2 ребенка
))))))))Бывают случаи когда люди пухнут с голода))))))))))) Либо еще реже кормить и внимательно за ним следите, вдруг он в тихушку от Вас лопает))))))))))
Пожаловаться
Елена Гусева, 3 ребенка
А я то и думаю что это у нас под одеялом постоянно крошки!!!!))))))
Пожаловаться
Олька, 2 ребенка
)))))))) ТЕперь ловите с поличным)))))))))
Пожаловаться
Evgenia Degtyareva
Еслиб так просто его еще было накормить,а то привык как мама готовила. Вот сделай и все тут

Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас