Зимняя депрессия

Сначала проверьтесь у терапевта, возможно не хватает витамина д. Достаточно сна и прогулки на свежем воздухе тоже хорошо помогают

Даже можно и не консультироваться, что процентов витамина Д не хватает. Он вырабатывается от воздействия солнца еато крытые участки тела. Зимой солнце низко, ещё и кожа все закрыта одеждой. 800 единиц в день и нормуль.

Детская профилактическая дозировка даже для Москвы - 1500, взрослому 800 ни о чем.

Это по сколько капель?

Смотря чего) На упаковке должно быть написано, сколько витамина Д в одной капле.

Понятно, спасибо!)))

Прогулки не помогают, каждый день гуляю быстрой ходьбой два раза по часу,

Ходите медленной ходьбой

Так вы гуляйте, а не совершайте марафонский забег)
Ходите медленно)

Я про солярий думаю,может поможет, солнца не хватает

Солярий попробовать можно, если нет противопоказаний. Ещё витамин д. Можно у врача проконсультироваться по поводу витаминного комплекса.

вредно это. витамины, свежий воздух

Солярий вреден для кожи. Гораздо лучше принимать витамин Д просто.

Солярий не стимулирует выработку витамина Д, но он обладает стимулирующим действием на эпи физ.В Скандинавии используется в комплексном лечении депрессий.

ит д в адекватной дозировке,а не солярий,если рак не хотите

Может помочь, мне одно время помогал, когда в Сибири жила. Меня прям тянуло туда, ходила два-три раза в неделю. На 4-5 минут, не столько ради загара, он один фиг на мне не держится, сколько вот легче становилось серость и холод переносить.

Переехала туда, где всегда лето, теперь по зиме скучаю)

Я бы с удовольствием переехала,

Вечное лето тоже надоедает

На меня зимой тоже нападает хандра. Утром встаешь ещё темно, вечером с работы выходишь уже темно.

Вот летом нет такого, я и думаю , что из за солнца что ли,

Не что ли , а так и есть. Держитесь до весны. Солярий и витамин д вам в помощь

У меня тоже какой-то режим коматоза. С ребенком еще больше стало ощущаться, даже не столько депрессивность, сколько неудобстао зимнего сезона: куча одежды, долгие одевания, куда-то зайти с прогулки - тюк вещей в коляску запихивать, переодеть нужно - целая история, слякоть, грязь на колесах, брррр!

Сначала слякоть, потом холод собачий)))

Если осенью и зимой обычно бывает, то похоже, что не хватает света и солнца. Сдайте анализ на витамин Д, у нас у многих недостаток.
Ещё можно посмотреть ферритин и щитовидку, тоже очень влияют на душевное состояние.
Самой недавно взгрустнулось), врач велел сдать именно этот комплекс (витамин Д, ферритин, гормоны щитовидной железы).