Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Детское телевидение
Как это было в СССР
Правила безопасности
От отряда «Лиза Алерт»
8 августа 2011, 13:19, Форум, Семейные отношения, Интимные отношения

Интимная зарядка

Форумчанки а делайте ли Вы зарядка для интимных мышц?Как давно?И каков результат? Я тут на одном сайте прочитала, что это очень полезно. Во-первых, вам будет проще достичь оргазма. Во-вторых, вы забудете о проблеме сухости: тренированные мышцы лучше снабжаются кровью, и половые органы становятся более увлажненными. В-третьих, вы легче родите и быстрее восстановитесь после родов. И профилактика выпадения матки. В Африке, Индии, Японии этому уделяется большое значение.
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
ЯвНыЙ АгЕнТ, 1 ребенок
я одно время делала,потом бросила)наверное мало занималась,результата никакого не достигла.а вообще тоже много читала положительных отзывов о данной зарядке)


Пожаловаться
Елена Гученко, 6 детей
На зарядку стаааановись!!!
Пожаловаться
Теорема Вейерштрасса
хахахаха)))))))
Пожаловаться
УмнаяМаша
Исходное положение :)) - жопкой на полу, немного облакачиваемся на руки сзади, ноги в коленях согнуты , упор на пятки!!!!- мяч гимнастический зажимаем между бедрами ( и колени тож естественно) и сдавливаем коленипо 15-20 раз на максимум в сторону друг друга ( внимание ! при обратном возврате не допускать чтоб мяшцы полностью расслабились, мяч постоянно удетживаем) Укепление внутрнней стороны бедра, паховой обрасти и рефлекторно мышщ влагалица! ВОТЬ :))))
Пожаловаться
FIJI
Уххх!Сегодня же буду упражняться!!!
Пожаловаться
УмнаяМаша
Осторожно!! есть побочный эффект, в момент интимного разгара можно прищемить нежный орган сильного пола!!!!Ну уж если и произошло, держать в тисках и выдвигать все требования накопившиеся за годы супружничесва...пока не согласиться!!!!:)))))))))))))))))))))
Пожаловаться
Хозяйка дракона ЧенГон
Про шар не знала, я его в тренажерном, только для внутреннего бедра использовала, а тут вот как. Теперь он у меня будет любимый
Пожаловаться
FIJI
Ахахаах!!Но придется долго тренироваться,чтобы до такого случая дошло!!!
Пожаловаться
елена сергей
не поверите я один раз прищемила мы оболдели.Как только я испугалась тут же все освободилось.Мужу понравилось безумно
Пожаловаться
УмнаяМаша
Еще бы не понравилось!!!!:)))))))))))))))) Да вы "качек" по местным меркам!!!
Пожаловаться
елена сергей
Первую беременность занималась очень честно.Другое дело что не умею управлять этим делом.Насчет качка насмешили.Муж обычно говорит давай выжимай.Извините за столь интимную подробность.
Пожаловаться
УмнаяМаша
:))))))))))))))))))))))))))))Весело у вас!!! Молодцы!!!
Пожаловаться
Lilu LILU, 1 ребенок
Маша, как у Вас роды проходили?? дело в том, что когда я рожала врач определила по схваткам, что я спортсменка и мышцы у меня при схватке каменели просто, от этого становилось невыносимо больно(( я надеялась, что физ.подготовка мне поможет, а оказалось наоборот... плюс я умудрилась ей головку натренерованными мышцами зажать и у нас гемотокомка до сих пор на головке
Пожаловаться
УмнаяМаша
Каменела я тоже так что можно было орехи колоть об пузять...жутко больно :(. Но зато нас на потугах хвалят и мышцы эластичные. У меня тьфу... все в порядке, во вторые роды намучалась очень долго открывалась, но там врач сглупил... Единственное что мне нельзя из-за травмы спины эпид-ю анастезию делать, я сама все три раза.
Пожаловаться
Lilu LILU, 1 ребенок
ну да... у меня только трещинка маленькая от потуг. И то же долго открывалась...
Пожаловаться
УмнаяМаша
Я опять одной рукои тыкаю....столько опечатоооооок простиииитеееее
Пожаловаться
Хозяйка дракона ЧенГон
можно и эти. Плюс можно делать где угодно и никто не догадается СЖАТИЕ. Напрягите мышцы промежности и сосчитайте до трех. Расслабьтесь. Повторите 10 раз. Постепенно увеличивайте время сжатия до 5-20 секунд.
"ЛИФТ". Представьте, что ваше влагалище - это лифт. Слегка сожмите мышцы "первого этажа", удерживая их в таком положении 5 секунд. Затем поднимайтесь на "второй этаж", сжимая мышцы уже сильнее. Дойдя до "крыши", плавно спускайтесь, останавливаясь на 2-3 секунды на каждом "этаже".
ВЫТАЛКИВАНИЕ. Слегка потужьтесь, как при дефекации. Это упражнение развивает мышцы не только влагалища, но и ануса. Повторите не менее 10 раз.
СОКРАЩЕНИЕ. Быстро напрягите и расслабьте мышцы примерно 20 раз.
Пожаловаться
УмнаяМаша
Это я знаю беременных вела несколько лет, сжимали и разжимали :))))) Это уж я так повеселиться!
Пожаловаться
Хозяйка дракона ЧенГон
А на лично практике использовали?
Пожаловаться
УмнаяМаша
Еще бы!!! Все три раза родала сама, быстро востанавливалась и до сих пор прекрасные интимные ощещения с мужем. Главное это здоровье в пожилом возрасте, ни выпадения матки и с недержанием проблем практически не бывает.
Пожаловаться
УмнаяМаша
"родила"
Пожаловаться
Дождинка
блин, ниче не поняла >_<
мяч между ног ближе к писе, и колени разводим в стороны-сводим вместе несколько раз, правильно? пятки вместе держать?
Пожаловаться
УмнаяМаша
Вот идеально упражнения, но оно должно выполняться с помощью пилатос кольца а такогого у нас нет дома! Можно сесть на пол и взять обычный гимнаст мяч ( который под жопкой на картинке) он же большой вот и охватит от бедер до колен, и сжимать его!!
Пожаловаться
Дождинка
спасибо. а то я представила маленький такой мячик. теперь ясно.
Пожаловаться
Счастливая мама, 1 ребенок
не получиться, лично я на работе. Директор не так поймет, если увидит ))))
Пожаловаться
Поделиться темой:

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас