Проблемы с засыпанием

Утром будить, в обед обязательно отдых- хоть фильм посмотреть, хоть книжку почитать. И вечером раньше ложится, пропускает ребенок свое "сонное" время, потом уснуть, конечно, сложно.
Перед сном можно на часок прогуляться пойти

Будить в 8 утра. И в середине дня выматывать, к вечеру спокойное занятие.
Я тоже долго ворочаюсь, не засыпаю. Лежу мечтаю, фантазирую. А вот когда с утра пораньше вставала на работу и там активно работала проблем не было - как тельце касалось подушки, так и засыпало.
Может что-нибудь волнует его? 7лет -время самоопределения. Примерно в этом возрасте я и поняла, что мы не вечны, куда уж тут заснешь -думы думались)))

Может не устает за целый день, поэтому уснуть не может.

Утром нужно будить, он высыпается, не успевает устать, вот и не может заснуть.

Поздно стал вставать, вот и режим сбился... Насчёт страхов - хорошо помню, что в этом возрасте меня очень интересовали и пугали вопросы смерти, в том числе родственников... Бабушка ещё могла сболтнуть что-то типа - вот мне сказали, что я тогда-то умру... И тп. Может где-то услышал что-то, сейчас по тв чернуха сплошная... Как-то больше с ним может времени проводить, разговаривать

Может, поможет прогулка перед сном?

Вам предлагают легкие успокоительные, а не сажать на лекарства. Нафига ходить к специалисту, если не собираетесь следовать его рекомендациям? Или вы всерьёз полагаете, что это врач вам должен разжевывать вопросы режима сна, бодрствования, влияния адекватности микроклимата на состояние ребёнка?

Телевизор полностью исключить.
Прогулки по максимуму.
Утром будить в обычное время.
На фразу "Не могу уснуть" не вестись, отвечать, что можно не спать, но лежать в кровати и тихо. Сам не заметит как заснет.

вечером перед сном физ. нагрузка, душ, спать. утром будильник на 7 утра. неделя и все встанет на свои места.

С сыном в 12 лет где-то была такая проблема. Засыпал к утру. Даже школу не мог ходить из-за этого.
Но и мы сделали ошибку давая отоспаться днём. Главное будить в 8 утра, днем не давать спать и вечером никаких гаджетов. А лучше вообще все экраны убрать. Ну и что то успокаивающее на ночь. Кажется мы давали гормон сна ( миела- ин). Не буду писать название. Если надо найдёте информацию в инете. Он безопасный, идеален у кого ритмы сбиваются из-за перелетов.

Он мелатонин))

Посмотрите, что вдруг так изменилось? Говорю на своем опыте, ребенок принес со школы игру, ужас ужасный, извините за слынг, не спит в своей комнате, страз, плачь. Работаем над этой проблемой, уже лучше. Может и у Вашего сына что-то повлияло...

Стресс...

У моих нет проблем с засыпанием. Расскажу секрет: встают в 6. В девятом часу вечера клюют носом, отбой с 9 до 10. Гуляем три раза в день часа по 2 пока лето.

Я к Вам. Поднимаю своих в полседьмого. Весь день активно проводят, включая помощь маме и папе. В девять вечера сами гонят меня в ванную:"Пора мыться и спать"...

А может ему мешает свет ночника? Поэтому долго зысыпает.

знаете, примерно в 7-8 лет во дворе девочки разные истории рассказывали, страшилки. Так я потом спать одна боялась какое-то время. Папа ставил раскладушку рядом и я засыпала, положив свою руку на его плечо, чтоб знать, что я не одна. Потом как-то само прошло. МОжет и сын чего боится. Кстати, родителям я не рассказала, почему боюсь

Не устает, нет нагрузки. Сада нет?

Исключить телевизор, добавить 'весь день на воздухе'

В сад, наверное, сейчас не ходит? В связи с этим мается от скуки и не засыпается.

Он боится чего-то. Я бы спросила. Или психолога подключила. Я не спала ночами из-за дерева за окном, мне мерещились всякие страсти. Отец смеялся и не собирался убирать ветку, которая постукивала по подоконнику. Потом я придумала инопланетян. )) Тоже тряслась. Страхи могут быть самые разные. Попросите его нарисовать то, чего он сильнее всего боится. А потом обсудите с 6им рисунок и как от чудища спрятаться. Выдумайте заклинание или обсудите одеяло как универсальный домик от страшилищ.

может не устает? Добавить физические и психологические нагрузки...

Ребенок спит до 10 утра...
Конечно он не ляжет спать в 9 вечера. Поднимайте утром в 8 значит.