Похудеть после родов!!!!!!!!!!!

А какя скорость должна быть?

Видимо такая, при какой пульс не больше 135, это быстрый шаг

У меня прошло 2 месяца после родов, ребенок грудь не берет, но я сцеживаю литрами и кормлю из бутылки. Вес вернула, животик почти исчез, ношу добеременную одежду (р-р 42-44 при росте 158 см, 53 кг). Беспокоит некоторая дряблость мышц живота и нечеткая линия талии (до беременности была "осиная", мне делали кесарево, шов только-только зарубцевался, пресс качать страшновато еще... Обожаю танец живота, но пока совсем нет времени. Ребенок у меня очень ручной и беспокойный, так что на готовку и еду времени нет, руки заняты ) Практически ничего не ем, чай с бутербродом, творожок, банан - мой дневной рацион. Удивляюсь, что молоко есть! Девченки, кто в 2 месяца стали поправляться на ГВ: с чем это связано? Как вы питаетесь? Я просто боюсь, что тоже поправляться начну. Лактацию хочу закруглять потихоньку, задолбалась сцеживаться и лактостазы постоянные. Благо, лето впереди, длительные прогулки, плавание, овощи-фрукты...

Ирин, как я уже писала раньше - тут дело не в питании!!!!Молоко продуцируется из запасов в мамином организме - если оно е сть, то оно есть незавсисимо от того как мы питаемся! Но для поддержания карстоты мамигых волос, кожи, зубов и ногтей как раз таки нужно разнообразие и витамины! Когда моей малявке было 2 месяца я где-то подцепила кишечный грипп - я неделю ела только яблоки и пила воду с лимоном+продолжала принимать витаминки - молока меньше не стало, доча всегда была накормлена, хотя я уже шаталась от бессилия! И даже не смотря на эту вынужденную диету я не похудела ни на грамм! Тут дело именно в перестройке гормонального фона! Некоторые это переживают нормально, без особых ущербов для организма, некоторые (типа меня) резко поправляются, а потом начинают жесткую борьбу....на себе испытано, если не качать пресс, не отжиматься и не приседать - то никакая диета не поможет! И самое главное в нормализации маминого гормонального фона - это стабильный, полноценный секс)))

Тимка, стабильный полноценный секс - это то, о чем сейчас мечтает мой муж :-)), у меня на него сил даже нет, вечером сдаю сына на руки мужу и падаю еле живая... А было бы неплохо... Как не хочется поправиться, но наверное наследственность тоже влияет? Мама моя не поправлялась не после 1-вых, не после 2-х родов, хотя не соблюдала никаких диет и спортом не занималась. Правда тогда не было памперсов и машин-автоматов, а стирка-глажка немало калорий требуют ))

да, наследственность влияет! У меня мама вообще не поправляется - может торты мороженым заедать и хоть бы что....а я в папу, блин! а папа что бы быть в хорошей форме постоянно себя в чём-то ограничивает и занимается спортом....так что моя наследственность такова - диета и упражнения!
А тебе по-моему ещё рано чем-либозаниматься! Нам в роддоме говорили, что тем кто после кесарева - как минимум до 4 месяцев не заниматься ничем. а уж тем более пресс не качать!

Да? А мне врач после операции сказала " ну месяц потерпи хотя бы". А через месяц еще даже рубец не образовался и нитки не отпали. Ну я думаю через месяц начать потихоньку упражнения на другие группы мышц и верхний пресс, нижний поберегу пока. А что такое бодифлекс? Столько хороших отзывов, а я даже не знаю что это такое.

Это довольно действенная дыхательная гимнастика! В интернете можно много информации найти по этому поводу, если хорошо поискать, то и бесплатное видео можно скачать! я уже 2 недели занимаюсь - конечно такого мгновенного результата как раньше сейчас нет (думаю это всё из-за ГВ), но чувствую себя намного бодрее и пропроции хоть и медленно, но уменьшаются! Но главный секрет успеха - заниматься каждый день! Достаточн 10 минут, но не пропускат ни дня!

А мне Energy Diet помог.И при ГВ можно

Ольга, а что это такое Energy Diet?

Что-то я боюсь разные коктейли употреблять, а Energy Diet это ничто иное, как смесь для приготовления коктейля! Навевает мысли о Гербалайфе....
Кстати, хотела ещё поделиться личным опытом - я 2 года назад хорошо похудела питаясь продуктами Леовит - Худеем за неделю!
Я как раз в то время жила одна, было лето в общем готовить себе было просто лень! Я покупала коробку этой еды а неделю - получалось очень экономно! С этими пакетиками я ездила везде - и на работу (потом уже все дамы с моей работы начали питаться данными продуктами), и на дачу и в гости)))) В общем на сколько помню похудела я здорово!
Естественно данная еда недопустима при ГВ