Антонина Берест

Как справиться с депрессивным состоянием?

Тема закрыта для обсуждения
Обсуждение
3
Новое
Екатерина Минина
Здравствуйте, Антонина! Ваше депрессивное состояние, как Вы его называете, может быть следствием хронической усталости, ведь ребеночек-то совсем еще маленький, хотя вы и пишете, что ему "уже" 7 месяцев... Гадать о причинах Вашего самочувствия - бесполезно, здесь Вы можете себе помочь только сами, но я не имею в виду, что советы и подсказки других будут бесполезны, просто Вы лучше всех себя знаете и сможете принять оптимальный вариант решения проблемы. Один вариант - сходить к специалисту, например, к психологу. Пишу это как вариант, хотя знаю на своем опыте (у меня тоже малыш), что времени на это может и не быть, а, может быть, и нет на примете хорошего (это важно!)специалиста, которому доверяешь, а его поиски опять же вопрос времени и сил, которых так не хватает. Попытайтесь проанализировать свое состояние: сначала ответить на вопрос: что КОНКРЕТНО не устраивает... Это очень важно - назвать проблему своим именем и правильно сформулировать, это уже половина решения. Создайте свой "черный список" того, что мешает Вам жить, только для себя, чтобы структурироваться. Назовите проблемы своими именами, а потом (только очень честно, подробно) попытайтесь ответить на вопрос "почему это происходит" для каждой проблемы. Пусть это будет нудно, долго, будут повторы из проблемы в проблему, будет казаться, что ходите по замкнутому кругу... Но это позволит увидеть "лицо врага", а когда это не абстракция и неизвестность, уже не страшно... А когда будет "не страшно" попытайтесь определить, "что делать"... Из Вашего послания я поняла, что Вы настроены на действия ("что делать - не знаю" пишете Вы), а это уже хорошо, значит, вы не опускаете руки, а пытаетесь разобраться в ситуации, только нужно придать вашей энергии определенный вектор, направление. Про себя могу сказать, что испытывала что-то подобное, я выяснила, что это от того, что слишком много нужно делать и дела "валятся в кучу" и я в них просто захлебываюсь, плюс домашняя рутина. Но я для себя составила план на 3 года, где четко расписала, чего я хочу, определила направления действий. Я знаю на опыте, что проекты никогда не получаются такими точно, как планируются, но они позволяют не упустить главное, всегда быть в тонусе, распоряжаться своей жизнью. Желаю Вам всего хорошего!
Новое
PROFIT
Я после родов во всех видела опасность, мне казалось что никто меня не понимает и прочее, сейчас сыну 11 месяцев, прошло незаметно. Не знала что делать, если честно помогло когда вышла работать, когда устраивала встречи с друзьями (если малыш позволяет), отвлекалась как могла, иначе и вокруг все от меня страдали.
Новое
Машина
Я пошла на йогу, занялась картами Таро, астрологией и фэн-шуем. Помогло:)
Не нашли нужную тему?
Создать свою тему
Авторизация

Регистрация
Забыли?